Dies kann auch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, das gelöst werden muss, bevor die Symptome unter Kontrolle gebracht werden. Es wird empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen und die Erlaubnis zum Laufen zu erhalten.
Trinkgeld
Ihre Brust könnte sich beim Laufen von einem gezogenen Muskel angespannt anfühlen oder es könnte sich um ein Lungen- oder Herzproblem handeln.
Es könnte herzbezogen sein
Beim Laufen arbeitet Ihr Herz-Kreislauf-System am härtesten. Sie belasten Ihren Herzmuskel maximal und wenn Sie irgendeine Art von zugrunde liegender Herzkrankheit oder -erkrankung haben, können Engegefühl oder Beschwerden in der Brust auftreten.
Wenn Ihr Herz nicht genug Blut in die übrigen Organe pumpen kann, kann es zu Herzversagen oder Herzinfarkt kommen. Ein Symptom eines Herzinfarkts ist Engegefühl in der Brust und Schmerzen. Es kann subtil sein und zu Hals und Armen führen, oder es kann scharf sein - in der Mitte, auf der linken Seite Ihrer Brust.
Das erste Anzeichen eines Herzinfarkts bedeutet, dass Sie laut Mayo Clinic sofort einen Arzt aufsuchen müssen. Wenn Sie nach einem Herzinfarkt oder einer herzbedingten Operation von einem Arzt betreut werden, befolgen Sie seine Anweisungen und Vorsichtsmaßnahmen genau - insbesondere beim Laufen, um Komplikationen zu vermeiden.
Engegefühl durch Atemwegserkrankungen
In einigen Fällen kann sich eine Atemwegserkrankung während eines Laufs verschlimmern. Bronchitis, Influenza, bakterielle Infektionen, Adenovirus und Erkältung können zu schwerer Engegefühl in der Brust führen und das Staugefühl beim Laufen verschlimmern.
Diese Enge kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, es sei schwierig, zu Atem zu kommen oder tief einzuatmen, so die American Academy of Family Physicians. Wenn sich Ihre Bronchien aufgrund einer Infektion oder Reizung entzünden, kann sich Ihre Brust durch den zusätzlichen Stress beim Laufen noch enger anfühlen als in Ruhe.
Muskelzerrung oder Zug
Muskelverspannungen oder Ziehen beim Laufen oder beim Stress einer alten Verletzung können zu Engegefühl in der Brust führen.
Die Engegefühl in der Brust kann sich verschlimmern, wenn Sie sich überanstrengen. Wenn Sie Muskelverspannungen oder Beschwerden in der Brust haben, sollten Sie die Muskeln behandeln, indem Sie sie einige Tage ruhen lassen, bis die Schmerzen nachlassen, und den Bereich gemäß der Mayo-Klinik vereist halten.
Eine Lösung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich vor dem Laufen richtig dehnen, indem Sie die Arme über und hinter Ihren Kopf legen und sich leicht nach hinten beugen, um die Brustmuskeln zu öffnen. Stretching verbessert die Durchblutung der Muskeln und verringert das Risiko von Belastungen und Verspannungen.
Grundlegende Lungenprobleme
Ein zugrunde liegendes Lungenproblem kann zu Engegefühl in der Brust und Beschwerden beim Laufen führen. Laut der American Academy of Allergy, Asthma and Immunology kann es zu einer durch körperliche Betätigung verursachten Bronchokonstriktion kommen (früher als durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma bekannt).
Asthma und chronisch obstruktive Lungenerkrankungen sind Beispiele für medizinische Probleme, bei denen sich die Atemwege in Ihrer Lunge verengen können - insbesondere nach Laufen und Anstrengung.
Diese Zustände können nach Anstrengung aufflammen und das Atmen erschweren. Wenden Sie sich an Ihren Lungenspezialisten und fragen Sie, ob Ihre Lungen gesund genug für ein starkes Training sind und wie oft Sie trainieren sollten.
