Einige Life Fitness-Laufbänder verfügen über Metallhandsensoren an den Handläufen, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen. Andere verwenden jedoch drahtlose Technologie, die Ihren Puls von einem Brustgurt abliest, den Sie während des Trainings tragen. Nicht jeder Brustgurt reicht aus. Wählen Sie einen, der mit Ihrem Life Fitness-Laufband kompatibel ist.
Kabellose Technologie
Life Fitness Laufbänder verwenden ein digitales Herzfrequenz-Überwachungssystem. Das Unternehmen nennt das Programm "Lifepulse". Das digitale Signalverarbeitungssystem ist mit Brustgurten des Polar Herzfrequenzmessers kompatibel. Die Techniker von Life Fitness empfehlen den Polar T31 Brustgurt. Diese Brustgurte haben Elektroden, die gegen Ihre Haut drücken, um Ihre Herzfrequenz zu verfolgen. Diese Informationen werden dann an den Laufbandcomputer weitergeleitet, sodass Sie Ihre Trainingsintensität sofort nachverfolgen können.
Anschnallen
Sie müssen den Polar Brustgurt korrekt tragen, um eine genaue Überwachung zu gewährleisten. Die beiden Elektroden müssen angefeuchtet werden, bevor sie Ihre Haut berühren. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, die Finger zu lecken und dann mit den Fingern über die Elektroden zu streichen. Positionieren Sie den Gurt auf Ihrer Haut und unter den Brustmuskeln, aber so nah wie möglich daran. Ziehen Sie den Gurt fest, bis er eng an Ihrer Brust anliegt, aber nicht so fest, dass Ihre Atmung eingeschränkt wird.
Autopilot
Sobald Sie den Polar-Monitor angeschlossen haben, übernimmt das Life Fitness-Laufband das Denken für Sie. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm in Ihrer Trainingsherzfrequenzzone. Die Herzfrequenzzonen variieren abhängig von Ihren Trainingszielen. Zum Beispiel liegt eine Fettverbrennungszone zwischen 65 und 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz. Wenn Sie Ihre anaerobe Ausdauer verbessern möchten, trainieren Sie näher an Ihrer maximalen Herzfrequenz. Nachdem Sie Ihr Programm ausgewählt haben, passt das Laufband die Geschwindigkeit und Neigung automatisch an, um Sie in Ihrem Zielherzfrequenzbereich zu halten.
In der Zone
Das Life Fitness-Laufband verfügt über eine Sicherheitsfunktion, wenn Sie das Herzfrequenz-Trainingsprogramm auswählen. Wenn Sie keinen Polar-Brustgurt tragen, ist die maximale Geschwindigkeit Ihres Trainings auf 4, 5 Meilen pro Stunde begrenzt. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz verfolgen und das Laufband anweisen kann, Geschwindigkeit und Neigung anzupassen, hat das Programm eine Höchstgeschwindigkeit von 19 km / h.
