Ohne ausreichend Eisen kann Ihr Körper nicht die Anzahl der normalen roten Blutkörperchen produzieren, die für Ihre Gesundheit erforderlich sind. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise die Einnahme von Eisenpillen empfehlen. Beachten Sie jedoch, dass Eisenpillen Nebenwirkungen haben und dass Sie sich nach der Einnahme von Eisenpräparaten möglicherweise sogar schlechter fühlen.
Trinkgeld
Eisenpillen, die als verschiedene Eisenionensalze erhältlich sind, können hilfreich sein, um einen Mangel mit der richtigen Dosierung zu behandeln, aber die Einnahme von zu viel kann zu gesundheitlichen Toxizitätsrisiken führen, einschließlich akuter Leberschäden.
Wie viel brauchen Sie?
Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil von Hämoglobin, dem Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff aus Ihrer Lunge in jedes Gewebe Ihres Körpers überträgt. Eisen unterstützt die Muskelkontraktion und hilft, gesundes Bindegewebe zu erhalten. Es ist auch für die neurologische Entwicklung, die Hormonsynthese und das richtige Wachstum notwendig.
Die Menge an Eisen, die Sie täglich benötigen, hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab. Die National Institutes of Health listet die empfohlenen Diätmengen auf, die zur Erfüllung Ihrer Ernährungsbedürfnisse erforderlich sind. Die durchschnittliche Menge für Erwachsene ab 19 Jahren liegt zwischen 8 und 18 Milligramm.
Die meisten Menschen ernähren sich ausreichend von Eisen. Da Eisen jedoch hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt, können Menschen, die sich nur eingeschränkt ernähren oder Vegetarier sind, einen niedrigen Eisengehalt aufweisen. Darüber hinaus kann der Eisenbedarf laut Mayo Clinic unter bestimmten Umständen steigen. Einige davon sind:
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Blutungsprobleme, wie z
Magengeschwür, Darmpolypen oder Hiatushernie
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Verbrennungen
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Dialyse
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Darmerkrankungen, die die Resorption hemmen. wie Zöliakie
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Magenprobleme oder chirurgische Magenentfernung
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Medikamente zur Erhöhung der Anzahl roter Blutkörperchen
Sollten Sie Eisenpillen nehmen?
Trotz einer ausgewogenen Ernährung können Sie feststellen, dass Ihr Körper seine Eisenvorräte aufgebraucht hat. Dies kann nach Angaben der Mayo Clinic zu Symptomen einer Eisenmangelanämie führen und Folgendes umfassen:
- Extreme Müdigkeit und Schwäche
- Blasse Haut
- Brustschmerzen, schneller Herzschlag oder Kurzatmigkeit
- Kopfschmerzen oder Schwindel
- Kalte Hände und Füße
- Entzündung oder Schmerzen in der Zunge
- Spröde Nägel
- Verlangen nach ungewöhnlichen Substanzen wie Schmutz oder Eis
- Schlechter Appetit, besonders bei Säuglingen und Kindern
Um einen Eisenmangel zu korrigieren, müssen Sie möglicherweise Eisenpräparate einnehmen. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Dosierung einnehmen, da zu viel Eisen gefährlich sein kann. Übermäßiges Eisen aus Nahrungsergänzungsmitteln kann sich in Ihren Organen ansammeln und zu gesundheitsschädlichen Komplikationen führen, einschließlich einer Schädigung Ihrer Leber, warnt die Mayo Clinic.
Aufgrund der inhärenten Gefahr einer Überdosierung mit Eisenpräparaten wurden laut NIH Obergrenzen als Richtlinie festgelegt. Lesen Sie unbedingt die Etiketten, bevor Sie Ergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie sich im Sicherheitsbereich von 45 Milligramm Eisen für Erwachsene befinden.
Eisenpräparate sind in Form von Tabletten, Kapseln, Pulvern und Flüssigkeiten oder in Kombination mit anderen Vitaminen oder Mineralstoffen erhältlich. Formulierungen können sich in ihrem Eisengehalt erheblich unterscheiden.
Nebenwirkungen von Eisenpillen
Bei richtiger Einnahme von Eisenpillen kann sich das Eisen in Ihrem Blut nach etwa zwei Monaten wieder normalisieren. MedlinePlus empfiehlt jedoch, die Nahrungsergänzungsmittel weitere sechs bis 12 Monate einzunehmen, um die Eisenspeicher im Knochenmark Ihres Körpers aufzubauen. Wenn Sie glauben, dass Sie sich nach der Einnahme von Eisenpräparaten schlechter fühlen, können einige Nebenwirkungen von Eisenpillen auftreten - Eisen (II) -sulfat-, Eisen (II) -fumarat- und Eisen (II) -gluconat-Formen eingeschlossen. Laut MedlinePlus sind dies einige Symptome bei der Einnahme von Eisenpräparaten:
- Die Farbe des Urins ist dunkel
- Verstopfung oder Durchfall - Trinken Sie viel Flüssigkeit und nehmen Sie ausreichend Ballaststoffe auf, um dieses Symptom zu bekämpfen
- Magen-Darm-Beschwerden - Nehmen Sie Eisentabletten zu den Mahlzeiten ein, um Übelkeitserscheinungen zu vermeiden, empfiehlt MedlinePlus.
- Schwarze Stühle
Sie sollten nicht beunruhigt sein, wenn Ihr Stuhl sehr dunkel ist. Dies ist eines der Zeichen dafür, dass Eisenpillen richtig funktionieren. Aber lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn:
- Hocker sehen teerig aus
- In Ihrem Stuhl sind rote Streifen vorhanden
- Sie haben Krämpfe, starke Schmerzen oder Schmerzen im Magen
Bei höheren Dosen können Übelkeit und Erbrechen auftreten. Wenn Sie Eisen in flüssiger Form einnehmen, kann eine Zahnverfärbung eine Nebenwirkung sein. Versuchen Sie, das Eisen mit einer Flüssigkeit zu mischen und die Lösung durch einen Strohhalm zu trinken.
Schwere Eisentoxizität
Die Einnahme einer extrem höheren als der empfohlenen Menge an Eisenpräparaten kann zu einer schweren Eisenüberdosis führen. MedlinePlus warnt vor versehentlichen Vergiftungen, wenn ein Kind versehentlich zu viele pädiatrische Multivitamine oder pränatale Vitamine für Erwachsene zu sich nimmt. Die Symptome einer Eisenüberdosis können den gesamten Körper betreffen und umfassen:
- Magen und Darm: Leberschäden, Übelkeit und Bluterbrechen, metallischer Geschmack im Mund, schwarzer blutiger Stuhl
- Atmungssystem: Ansammlung von Flüssigkeiten in der Lunge
- Herz: niedriger Blutdruck, schneller und schwacher Herzschlag, Schock, Dehydration
- Nervensystem: Schüttelfrost, Fieber, Anfälle, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit, Apathie, Koma
- Haut: bläuliche Lippen, Fingernägel und Handflächen; Hautrötung, blasse Haut
Die Symptome der Eisenvergiftung können innerhalb weniger Stunden abnehmen und nach einem oder mehreren Tagen wieder auftreten.
