Vitamin B-Komplex bezeichnet eine Gruppe von Vitaminen in der B-Familie, die für Wachstum, Entwicklung, Enzymproduktion, Regulierung chemischer Reaktionen und die Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie, die der Körper nutzen kann, unerlässlich sind. Es gibt acht Vitamine in der Vitamin B-Komplexfamilie, die als B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12 bekannt sind. Jedes dieser Vitamine spielt eine wesentliche Rolle für Ihre Gesundheit und Mängel können zu Krankheitszuständen führen, die sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken, wie z. B. Hypothyreose.
Hypothyreose
Hypothyreose ist eine unteraktive Schilddrüse, die weniger als optimale Mengen an Schilddrüsenhormon produziert. Ihr Körper verwendet Schilddrüsenhormon, um den Stoffwechsel zu regulieren, und ein Mangel an Hormonen kann zu Müdigkeit, Verstopfung, heiserer Stimme, geschwollenem Gesicht, unerklärlicher Gewichtszunahme, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken, Muskelschwäche, Kälteempfindlichkeit, erhöhtem Cholesterinspiegel und Sprödigkeit führen Nägel und Depressionen laut MayoClinic.com. Frauen über 50 haben häufiger diesen Zustand, der selten Symptome im Frühstadium verursacht, aber zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Unfruchtbarkeit und Fettleibigkeit führen kann.
Vitamin B-Mangel
Vitamine des Vitamin B-Komplexes sind an einer Reihe verschiedener Körperfunktionen beteiligt, so dass ein Mangel an einem oder zwei zu einer Reihe verschiedener Symptome führt. Vitamin B9 oder Folsäure sind für das Wachstum eines sich entwickelnden Babys essentiell und ein Mangel kann zu einem Geburtsfehler des Rückenmarks führen. Laut der American Cancer Society erhöht ein Mangel an Folsäure bei Erwachsenen das Risiko für einige Krebsarten. Ein Mangel an Vitamin B3 oder Niacin kann laut dem Medical Center der University of Maryland unter hohen Cholesterinspiegeln, Arteriosklerose, Diabetes und Alzheimer leiden.
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Das B-Vitamin, das mit Hypothyreose verbunden ist, ist Vitamin B12 oder Cobalamin. Das Linus Pauling Insitute an der Oregon State University gibt an, dass Vitamin B12 die komplexeste Struktur aller Vitaminen aufweist, die Wissenschaftlern bekannt sind. Ein Mangel tritt bei ungefähr 10 Prozent der Menschen über 60 auf. Die häufigste Ursache für einen Mangel ist eine Autoimmunanämie, die als perniziöse Anämie bezeichnet wird, und Probleme mit der Aufnahme des Vitamins im Darm. In einer 2008 im "Journal of the Pakistan Medical Association" veröffentlichten Studie entdeckten Forscher einen Zusammenhang zwischen Menschen, die an Hypothyreose litten und auch einen Mangel an Vitamin B12 hatten. Ungefähr 40 Prozent der 116 Patienten mit Hypothyreose in der Studie wiesen einen Mangel an Vitamin B12 auf und zeigten anschließend eine gewisse Verbesserung ihrer Symptome bei Verabreichung von Vitamin B12.
Nahrungsquellen und Nahrungsergänzung
Vitamin B12 wird in Ihrem Darm aus Bakterien hergestellt und ist in Fleischprodukten wie Geflügel, Fisch, Rindfleisch und in geringerem Maße in Milch enthalten. Vitamin B12 ist auch in angereichertem Getreide enthalten. Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, können Sie auch mit Ihrem Arzt über eine Supplementierung sprechen. Es ist sowohl in verschreibungspflichtiger injizierbarer Form als auch als rezeptfreie Zubereitung erhältlich. Bevor Sie dieses Supplement jedoch zu Ihrem Behandlungsschema hinzufügen, ist es wichtig, Ihre Pläne mit Ihrem Arzt zu besprechen, um sicherzustellen, dass es die Medikamente oder eine zugrunde liegende Krankheit nicht beeinträchtigt.
