Die Aufrechterhaltung des richtigen Kalium- und Magnesiumspiegels ist wichtig, da sie zu vielen grundlegenden Körperfunktionen wie Herz-, Muskel- und Nervenfunktion sowie zur Verdauungsgesundheit beitragen. Kalium- und Magnesiummangel können durch Diuretika, übermäßigen Alkoholkonsum und bestimmte Medikamente verursacht werden.
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Niedrige Kalium- und Magnesiumwerte können durch Diuretika und einige Medikamente sowie übermäßigen Alkoholkonsum, Darmbeschwerden und eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme verursacht werden.
Kaliumarme Ursachen
Kalium ist ein Elektrolyt, der wichtig ist, damit Muskeln, Nerven und Herz gut funktionieren. Es ist auch wichtig für die Gesundheit von Verdauung und Knochen.
Elektrolyte sind Mineralien in Ihrem Blut und anderen Körperflüssigkeiten, die eine elektrische Ladung tragen. Laut der Cleveland Clinic liegen die normalen Kaliumspiegel bei Erwachsenen zwischen 3, 5 mmol / L und 5, 1 mmol / L. In der Regel werden Werte unter 2, 5 mmol / l als sehr schwerwiegend angesehen.
Die häufigste Ursache für einen niedrigen Kaliumgehalt oder eine Hypokaliämie ist ein übermäßiger Kaliumverlust durch Wasserlassen aufgrund verschreibungspflichtiger Medikamente, die das Wasserlassen erhöhen. Diese Art von Medikamenten, die auch als Wasserpillen oder Diuretika bezeichnet werden, werden häufig für Menschen mit hohem Blutdruck oder Herzerkrankungen verschrieben. Niedrige Kaliumspiegel werden manchmal durch zu wenig Kalium in der Nahrung verursacht.
Andere Ursachen für Kaliumverlust sind:
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Chronisches Nierenleiden
- Diabetische Ketoazidose
- Durchfall
- Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln
- Starkes Schwitzen
- Folsäuremangel
- Primärer Aldosteronismus
- Einige Antibiotika verwenden
- Erbrechen
Leichte Fälle mit niedrigem Kaliumgehalt verursachen möglicherweise keine Symptome, schwerwiegendere Fälle können sich jedoch durch Muskelzuckungen, Muskelkrämpfe oder -schwäche, Muskelparalyse, abnormale Herzrhythmen und Nierenprobleme äußern.
Niedrige Magnesium-Ursachen
Magnesium, ein Mineral, ist für viele Funktionen im Körper unerlässlich, einschließlich des Stoffwechsels - der physikalischen und chemischen Prozesse im Körper, die Energie umwandeln und nutzen. Jedes Organ im Körper, insbesondere Herz, Muskeln und Nieren, benötigt Magnesium. Magnesium trägt auch zum Aufbau von Zähnen und Knochen bei.
Niedrige Magnesiumspiegel im Blut oder Hypomagnesiämie zeigen sich durch Symptome wie abnormale Augenbewegungen, Krämpfe, Müdigkeit, Muskelkrämpfe oder -krämpfe, Muskelschwäche und Taubheit. Der Normalbereich für Magnesium liegt bei 1, 3 bis 2, 1 mEq / l (0, 65 bis 1, 05 mmol / l).
Die Cleveland Clinic stellt fest, dass eines der ersten sichtbaren Symptome von Magnesiummangel Müdigkeit ist. Muskelkrämpfe, Schwäche oder Steifheit, Appetitlosigkeit und Übelkeit sind weitere häufige Symptome in den frühen Stadien der Erschöpfung, obwohl Sie möglicherweise zunächst keine Symptome bemerken.
Ursachen des Magnesiumverlustes sind:
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Verbrennungen, die einen großen Bereich des Körpers betreffen
- Chronischer Durchfall
- Übermäßiges Wasserlassen (Polyurie), z. B. bei unkontrolliertem Diabetes und während der Genesung nach akutem Nierenversagen
- Hoher Kalziumspiegel im Blut (Hyperkalzämie)
- Hyperaldosteronismus (eine Störung, bei der die Nebenniere zu viel des Hormons Aldosteron ins Blut abgibt)
- Malabsorptionssyndrome wie Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen
- Unterernährung
- Arzneimittel, einschließlich Amphotericin, Cisplatin, Cyclosporin, Diuretika, Protonenpumpenhemmer und Aminoglykosid-Antibiotika
- Schwitzen
Kalium- und Magnesiumarme Behandlung
Niedrige Kaliumspiegel werden mit einer Blutuntersuchung diagnostiziert. Kaliumpräparate werden normalerweise verschrieben, wenn der Kaliumspiegel niedrig ist. In schweren Fällen kann Kalium als intravenöse Lösung verabreicht werden. Liegt eine Grunderkrankung vor, die die Hypokaliämie verursacht, z. B. übermäßiges Wasserlassen oder eine Schilddrüsenüberfunktion, muss diese ebenfalls behandelt werden.
Die empfohlene Tagesdosis für Kalium beträgt 4.700 mg. Nahrungsquellen sind der beste Weg, um den Kaliumspiegel auf der gewünschten Menge zu halten. Dazu gehören unter anderem Aprikosen, Bananen, Bohnen, Rindfleisch, Brokkoli, Hähnchen, Fisch, Linsen, Milch, Nüsse, frischer Spinat, Tomaten und Zucchini.
Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium beträgt 400 mg. Um einen gesunden Magnesiumspiegel aufrechtzuerhalten, sollten Sie Ihre tägliche Menge über Nahrungsquellen beziehen. Wählen Sie grünes Blattgemüse wie Spinat sowie Avocados, Bananen, Tofu, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte. Magnesium wird auch einigen Frühstückszerealien und anderen angereicherten Lebensmitteln zugesetzt. Leitungswasser, Mineralwasser und Mineralwasser in Flaschen können ebenfalls Magnesiumquellen sein, die Menge an Magnesium im Wasser variiert jedoch je nach Quelle und Marke.
