Schwarzer Tee ist eines der am häufigsten konsumierten Heißgetränke der Welt, und wenn er gebrüht und dann gekühlt wird, genießen ihn viele in Form von Eistee. Egal, ob Sie Tee als Teebeutel zum Brauen kaufen oder vorbereiteten Tee aus dem Kühlschrank in Lebensmittelgeschäften kaufen, Sie werden viele Geschmacksoptionen finden, die den Tee interessanter machen. Tee mit Pfirsichgeschmack ist leicht erhältlich und lecker. Die Ernährungsprofile - und gesundheitlichen Vorteile - dieser verschiedenen Teesorten variieren je nachdem, ob Sie Süßstoff oder Milch hinzufügen.
Nährwertangaben: Eingepackter Pfirsich-Schwarztee
Pfirsich-Schwarztee, der in Teebeuteln zum Brauen verkauft wird, hat ein sehr ähnliches Ernährungsprofil wie normaler Schwarztee. Wenn Sie Pfirsich-Schwarztee aus Beuteln mit destilliertem oder Leitungswasser brauen, enthält eine 8-Unzen-Tasse Tee laut USDA nur 2 Kalorien. Im Fall von Teavana Ginger Peach Apricot Black Tea berichtet Nutritionrank.com, dass eine Tasse gebrühten Tee keine Kalorien enthält. Gebrühter Pfirsich-Schwarztee enthält kein Fett, Ballaststoffe oder Zucker und enthält weniger als 1 Gramm Kohlenhydrate in jeder Tasse. Wenn Sie Süßstoffe wie Zucker oder Honig hinzufügen, erhöht sich der Kaloriengehalt des Tees. Das Hinzufügen von Cremes, Milchprodukten oder Sojamilch erhöht den Kalorien-, Fett- und Proteingehalt des Tees.
Nährwertangaben: Abgefüllter Pfirsich-Schwarztee
Aromatisierte schwarze und grüne Tees werden oft vorverpackt und als Getränke in kalten Flaschen in der Soda-Abteilung von Supermärkten und Convenience-Läden verkauft. Oft enthält diese Art von Tee in Flaschen eine erhebliche Menge Zucker oder künstlichen Süßstoff. Dies erhöht die Gesamtkalorien und Kohlenhydrate im Getränk. Zum Beispiel enthält das in Flaschen abgefüllte Getränk Archer Farms Peach Black Tea 70 Kalorien und 16 Gramm Kohlenhydrate in jeder Flasche.
Ernährungsvorteile
Gebrühter schwarzer Pfirsich-Tee ohne Süßstoffe oder Cremes ist vorteilhaft, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder das Gewicht zu kontrollieren, indem Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme begrenzen. Diese Art von Tee ist praktisch kalorienfrei und bietet Ihnen eine Option für heiße oder kalte Getränke, ohne Kalorien hinzuzufügen. Sowohl gebrühte als auch in Flaschen abgefüllte Tees enthalten praktisch kein Fett - ein weiterer Nährwertvorteil, wenn Sie sich fettarm ernähren. Die in Flaschen abgefüllten Tees haben möglicherweise mehr Kalorien als gebrühte Tees, aber selbst ein in Flaschen abgefüllter Tee enthält deutlich weniger Kalorien als ein gesüßtes Limonadengetränk wie Cola. Wenn Sie regelmäßig abgefüllten Pfirsich-Tee anstelle von Limonaden trinken, können Sie im Laufe der Zeit viele Kalorien sparen.
Koffein Vorteile
Ob gebrüht oder in Flaschen, Pfirsich-Schwarztee enthält normalerweise Koffein. Sofern die Teebeutel oder die Flasche nicht als "koffeinfrei" oder "entkoffeiniert" gekennzeichnet sind, können Sie davon ausgehen, dass der Tee etwas Koffein enthält. Laut der April-Ausgabe 2010 des "International Journal of Obesity" kann Koffein einen kleinen positiven Effekt auf Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion haben. Kurzfristig kann das Koffein im Tee als Appetitzügler wirken und Ihrem Stoffwechsel einen schnellen Schub geben. Koffein hat auch harntreibende Wirkungen auf bestimmte Personen, was bedeutet, dass Sie durch vermehrtes Wasserlassen Wasser abnehmen können. Die Forschung in Bezug auf Koffein und Gewichtsverlust ist jedoch nicht endgültig, und weitere Studien sind erforderlich, um die Zusammenhänge zwischen Koffein und Gewichtsverlust zu verstehen.
Antioxidative Vorteile
Schwarzer Tee und grüner Tee haben beide antioxidative Eigenschaften. Antioxidantien schützen Ihre Gesundheit auf bestimmte Weise - insbesondere indem sie das Risiko für Herzkrankheiten oder bestimmte Krebsarten verringern. Laut einer Studie, die in der Mai 2000-Ausgabe des "International Journal of Food Sciences and Nutrition" veröffentlicht wurde, variieren die antioxidativen Eigenschaften von Tee je nach Zubereitungsart. Aus Blättern gebrühter schwarzer Tee enthält mehr Flavonoide - Antioxidantien des Tees - als aus Beuteln gebrühter schwarzer Tee. Das Hinzufügen von Milch oder Milchkännchen verringerte den Flavonoidgehalt des Tees. Um die maximale antioxidative Wirkung von Pfirsich-Schwarztee zu erzielen, brauen Sie den Tee aus Blättern, anstatt Beutel oder zubereitete Flaschengetränke zu verwenden.
