Wenn Ihre Haut direkt dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, führt eine chemische Reaktion in Ihrem Körper zur Bildung von Vitamin D, einem wichtigen Nährstoff, der Ihnen hilft, Kalzium aufzunehmen und starke Knochen und Zähne zu bilden. Sonnenlicht, das durch Fensterglas fällt, verliert jedoch seine Fähigkeit, diese Reaktion auszulösen, und Sie erhalten keinen Vitamin D-bezogenen Nutzen aus dieser Art der Sonneneinstrahlung.
Grundlagen
Die durch Sonnenlicht bedingte Vitamin D-Produktion wird durch eine Komponente des Sonnenlichts ausgelöst, die als Ultraviolett B oder UVB bezeichnet wird. Wenn UVB-Wellenlängen in Ihre nackte Haut eindringen, interagieren sie mit einer Substanz namens 7-Dehydrocholesterin, die sich in eine andere Substanz namens Previtamin D3 umwandelt. Andere Prozesse in Ihrem Körper verwandeln Previtamin D3 wiederum in eine verwendbare Form von Vitamin D. Die genaue Menge an Vitamin D, die Sie durch UVB-Exposition erhalten, hängt von Faktoren ab, die die Jahreszeit, die Tageszeit und den geografischen Standort Ihres Vitamins umfassen Zuhause, lokale Wolkendecke und die Menge an Melanin oder Pigment in Ihrer Haut.
Kein Vitamin D.
Während Sonnenlicht durch Fensterglas hindurchtreten kann, können die im Sonnenlicht enthaltenen UVB-Wellenlängen laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health nicht. Da Sie eine UVB-Exposition benötigen, um den Vitamin-D-Produktionsprozess anzukurbeln, kann Sonnenlicht, das durch ein Fenster fällt, Ihren Vitamin-D-Spiegel nicht erhöhen, selbst wenn es auf nackte Haut trifft. Daher erhalten Sie keine Vorteile im Zusammenhang mit Vitamin D, wenn Sie Sonnenlicht durch Glas absorbieren.
UVB und Krebs
Die Exposition gegenüber UVB kann nicht nur die Produktion von Vitamin D auslösen, sondern auch das Risiko für die Entwicklung von Hautkrebs erhöhen, erklären die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Da Fensterglas die Übertragung von UVB blockiert, ist die Exposition gegenüber Sonnenlicht, das durch Glas fällt, möglicherweise nicht so hoch wie die Exposition gegenüber direktem Sonnenlicht. Sonnenlicht, das durch Glas fällt, enthält jedoch noch eine andere Form von ultraviolettem Licht, Ultraviolett A, das ein potenziell höheres Krebsrisiko als UVB darstellt.
