Freiwillige Muskeln sind eine von drei Arten von Muskeln im Körper; glatt und Herz sind die anderen zwei Arten. Es gibt mehr als 600 Muskeln im Körper, und jede fällt in eine dieser Kategorien. Glatte Muskeln sind unfreiwillig; Herzmuskeln bilden die Muskeln im Herzen; freiwillige Muskeln können von Ihrem Gehirn gesteuert werden - und das sind die Muskeln, mit denen Sie Aktivitäten ausführen.
Hauptmuskelgruppen
Die Muskeln von Brust, Rücken, Schultern, Bauch, Armen und Beinen bilden die Hauptmuskelgruppen des Körpers. Es wäre schwierig, alle über 600 Muskeln im menschlichen Körper aufzulisten, nicht nur, weil es so viele gibt, sondern auch, weil die Menschen nicht genau darüber einig sind, wie viele es gibt. Die Hauptmuskelgruppen sind jedoch ziemlich normal und können weiter in Teilmuskeln zerlegt werden - zum Beispiel können die Arme als Bizeps und Trizeps aufgeführt werden.
Truhe
Die Muskeln der Brust werden in der Regel Pecs genannt, kurz für Pectorals. Die beiden wichtigsten Muskeln der Brust sind der Pectoralis major und der Pectoralis minor. Die Brustmuskeln tragen zur Bewegung der Schulter und der Schulterblätter bei, die auch als Schulterblätter bezeichnet werden.
Zurück
Es gibt viele Rückenmuskeln. Zu den Hauptmuskeln zählen die aufrichtenden Wirbelsäulen, die sich über die Länge der Wirbelsäule und des Halses erstrecken, der Latissimus dorsi (mittlerer Rücken), die Rhomboiden (oberer Rücken) und der Trapezius (oberer Rücken und Nacken). Die Rückenmuskulatur ist wichtig für die Körperhaltung sowie für die Bewegung der Schulterblätter, der Wirbelsäule und der Schultern.
Schultern
Die Schultern verbinden den Rücken und die Brust mit den Armen. Der Name der Schultermuskulatur ist die Deltamuskulatur. Die Deltamuskeln bestehen aus drei Teilen: dem vorderen (vorne), dem mittleren (Seite) und dem hinteren (hinten). Zusammen sorgen diese Muskeln für Schulterflexion, -extension und -seitenflexion, was bedeutet, dass die Schulter nach vorne, hinten und zur Seite bewegt wird.
Waffen
Die Muskeln der Arme können in Oberarme und Unterarme unterteilt werden. Zu den Oberarmmuskeln gehören der Bizeps vorne und der Trizeps hinten. Diese Muskeln bewegen den Ellbogen. Die Unterarmmuskeln im Unterarm bewegen das Handgelenk und drehen den Unterarm.
Beine
Die Hauptmuskeln der Beine umfassen den Quadrizeps an der Vorderseite des Oberschenkels, die Kniesehnen an der Rückseite des Oberschenkels und die Wadenmuskeln des Unterschenkels. Zu den Wadenmuskeln gehören der Gastrocnemius und der Soleus. Andere Beinmuskeln umfassen die Adduktoren der inneren Oberschenkel und die Abduktoren, die die Muskeln der Gesäßmuskeln und der äußeren Oberschenkel sind. Die Gesäßmuskeln gelten jedoch als Kernmuskeln, da sie die Stabilisierung und das Gleichgewicht des Rumpfes unterstützen. Andere Kernmuskeln sind die Wirbelsäule, die Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln in der Nähe der Wirbelsäule.
Abs
Zu den Bauchmuskeln gehören der Rectus abdominus, der Querabdominus sowie die inneren und äußeren Schrägen. Der Rectus abdominus, auch Sixpack-Muskel genannt, ist der sichtbare Muskel. Die Schrägen befinden sich an den Seiten des Magens, und der Querabdominus befindet sich unterhalb der Schrägen. Der Querabdominus drückt die Bauchorgane zusammen.
Andere freiwillige Muskeln
Es gibt natürlich einige wichtige Muskeln, die über die Hauptmuskeln hinausgehen. Die Muskeln von Gesicht, Hals und Zunge sind nützliche, freiwillige Muskeln, mit denen Sie essen, Ihren Kopf stützen, bewegen und Gesichtsausdrücke machen können.
