Ein Bandscheibenvorfall kann Ihren Körper zerstören. Es ist ein Schmerz im Hintern, in der Hüfte, im Rücken und im Nacken. Während natürliche Heilmittel einen Bandscheibenvorfall nicht heilen, wurde in einem Artikel in der Dezember 2017-Ausgabe des Journal of Osteoporosis festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate die Knochengesundheit verbessern können und gesunde Knochen wie jedes andere Gewebe besser heilen. Ignorieren Sie Ihren Schmerz nicht zurück, weil du denkst, es ist ein Symptom für das Älterwerden. Ein unbehandelter Bandscheibenvorfall erhöht die Schmerzen, schädigt schließlich den Nerv und verursacht in seltenen Fällen bleibende Schäden, sagt die Mayo-Klinik. Es gibt viele natürliche Heilmittel gegen Bandscheibenvorfälle. Ergreifen Sie also Maßnahmen und helfen Sie Ihrem Körper bei der Heilung.
Versuchen Sie alternative Behandlungen
Laut einem Artikel in der November 2015-Ausgabe von Biores Open Access besteht die Reaktion der meisten Menschen auf die Entwicklung eines Bandscheibenvorfalls darin, eine Operation oder Symptomreduzierung in Anspruch zu nehmen. Keine dieser Optionen bietet jedoch eine Lösung für das Problem. Die gute Nachricht ist, dass der Körper die Fähigkeit hat, sich selbst zu heilen, und hier kommen Ergänzungsmittel für Ihren Bandscheibenvorfall ins Spiel. Sie werden Sie nicht heilen, aber sie können helfen, die Selbstheilungsprozesse des Körpers zu unterstützen.
Vitamin D für Bandscheibenvorfälle
In einem Artikel im September 2015 im Journal of Bone and Mineral Research wurde festgestellt, dass Vitamin D eine der besten Ergänzungen für einen Bandscheibenvorfall ist. Vitamin D ist wirksam, da Ihre Wirbelsäule, wie ein Artikel im Trials Journal vom April 2014 berichtet, über tatsächliche Vitamin D-Rezeptoren verfügt, was bedeutet, dass Ihre Wirbelsäule danach verlangt. Tatsächlich haben Studien zu den Auswirkungen von Vitamin-D-Präparaten und der Gesundheit der Wirbelsäule eine Abnahme der Schmerzen und sensorischen Defizite gezeigt.
Vitamin D ist bereits wichtig für Ihre Gesundheit. Eine einfache Möglichkeit, Vitamin D in Ihrer Ernährung zu erhöhen, besteht darin, mehr fetten Fisch, Milchprodukte und Eigelb zu essen. Für Veganer sind Pilze eine großartige Quelle für Vitamin D. Sie enthalten auch andere Nährstoffe wie Ballaststoffe, Eiweiß und Kalium, die alle für Ihre Gesundheit unerlässlich sind.
Fügen Sie Glucosamin Ihrer Diät hinzu
Laut einem Artikel in der Orthopaedic Research Society vom August 2014 ist Glucosamin ein wichtiger Bestandteil der Glycosaminoglycane (GAC), aus denen die Bandscheiben und der Knorpel Ihrer Wirbelsäule bestehen. GACs verbessern die Elastizität und Flexibilität der Wirbelsäule, wenn sie hydratisiert sind. Während die Flüssigkeitszufuhr einen Bandscheibenvorfall nicht unbedingt heilt, kann sie weitere Schäden verhindern.
Wenn der Körper altert, wird er Opfer von Dehydration, und die Wirbelsäule ist keine Ausnahme. In der Glucosamin-Studie der Orthopaedic Research Society wurde festgestellt, dass Dehydration die Sprödigkeit der Wirbelsäule und die Wahrscheinlichkeit einer Schädigung erhöht. Die Fähigkeit von Glucosamin, die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern, macht es für einen Bandscheibenvorfall vorteilhaft.
Es gibt viele Lebensmittel voller Glucosamin, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können. Eine der häufigsten Quellen sind Schalentiere. Wenn Sie jedoch nach einem schmackhafteren Weg suchen, um Ihr Glucosamin zu erhalten, ist Knochenmark eine großartige Quelle.
Reduzieren Sie Entzündungen in Ihrer Wirbelsäule
Laut der Studie der Orthopaedic Research Society aus dem Jahr 2014 hilft Glucosamin nicht nur dabei, Ihren Bandscheibenvorfall mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern es hemmt auch die Entzündungsproduktion. Im Gegensatz zu anderen entzündungshemmenden Mitteln hat Glucosamin keine schädlichen Nebenwirkungen und ist daher besser als NSAIDs.
Bleiben Sie hydratisiert für die Gesundheit der Wirbelsäule
Die Lehre aus Glucosamin ist, dass die Flüssigkeitszufuhr einen großen Beitrag zur Gesundheit der Wirbelsäule leistet. Es verhindert, dass die Knochen spröde werden, und erhöht die Elastizität. Es gibt Hinweise darauf, dass eine Flüssigkeitszufuhr, die einen Bandscheibenvorfall erreicht, bei der Heilung von Vorteil sein kann.
Sie könnten denken, dass es bei Trinkwasser nur um Trinkwasser geht, und tatsächlich benötigen Frauen etwa 2, 7 Liter und Männer täglich 3, 7 Liter Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Dies ist jedoch nicht der einzige Faktor in der Gleichung.
Die von David A. Schulsinger herausgegebene Nierensteinkrankheit erklärt, dass Obst und Gemüse ein wesentlicher Bestandteil der Flüssigkeitszufuhr sind. Elektrolyte wie Kalium und Natrium tragen ebenfalls zur Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr bei, wie aus einem Artikel im Mai 2014 in der Zeitschrift Applied Physiology, Nutrition and Metabolism hervorgeht.
Vitamin C für Bandscheibenvorfall
Vitamin C ist für die Knochengesundheit unerlässlich, und ein unzureichender Vitamin C-Spiegel kann zu Skorbut führen, das Knochenschmerzen verursacht. Dies sagt Ihnen, dass Vitamin C hilft, die Knochen gesund zu halten und Schmerzen zu lindern. Aber das ist noch nicht alles.
Die Rolle von Vitamin C bei der Entwicklung und Erhaltung der Wirbelsäule wurde in einem Artikel des Journal of Bone and Mineral Research vom September 2015 untersucht. Die Forscher fanden heraus, dass ein Vitamin C-Mangel das Verletzungsrisiko erhöht und in schweren Fällen Osteoporose verursacht. Während Vitamin C einen Bandscheibenvorfall nicht heilt, stärkt es die Knochen und unterstützt die Wirbelsäule bei der Heilung. Zumindest schützt es Sie vor weiteren Verletzungen.
Bevor Sie eine Vitamin C-Quelle auswählen, stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Vitamin C-Dosierungen für Erwachsene kennen.
Vitamin A verbessert die Kalziumaufnahme
Es stellt sich heraus, dass das Ausbalancieren von Vitamin A komplizierter sein kann, als es scheint. Ein Mangel an Vitamin A kann laut Harvard Health Publishing zu einer beeinträchtigten Kalziumaufnahme führen. Es ist auch ein essentielles Vitamin für die Bausteine Ihrer Knochen, was bedeutet, dass Sie Vitamin A für gesunde Knochen benötigen. Gesunde Knochen heilen besser und machen Vitamin A zu einem essentiellen Vitamin, um die Heilung Ihres Körpers zu fördern.
Obwohl eine Vitamin-A-Toxizität selten ist, sollten Sie die richtigen Dosierungen und Symptome von zu viel Vitamin A überprüfen. Wie immer ist es wichtig, neue Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie sie Ihrem Behandlungsschema hinzufügen.
