Sie würden denken, weniger zu essen würde zu weniger Bauchfett führen. Leider ist das nicht unbedingt so. Wenn Sie weniger essen, als Ihr Körper benötigt, führt dies zu Unterernährung. Dies kann in Form von Vitaminmangel, Proteinmangel und / oder Kohlenhydratmangel geschehen. Dies führt letztendlich zum Verhungern des Körpers. Es gibt viele Bilder von Menschen im Fernsehen, die buchstäblich mit einem runden Bauch verhungern. Dies nennt man Kwashiorkor.
Funktion
Ihr Körper benötigt eine Vielzahl von Nährstoffen, damit er funktioniert. Genau wie bei Ihrem Auto werden Sie nirgendwo hingehen, wenn Sie nicht ab und zu tanken. Ihr Körper arbeitet auf ähnliche Weise. Wenn wir nicht genug essen, kann gespeichertes Fett den Körper nicht funktionsfähig halten. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Kalorien reduzieren und / oder die Aktivität steigern. Sie müssen weiterhin genug essen, um die Funktionen Ihres Körpers zu unterstützen und gesund zu bleiben. Unterernährung bedeutet, dass Sie die verschiedenen Teile Ihres Körpers hungern lassen und sie schließlich auf Sie verzichten.
Fett
Wenn Sie weniger essen, als Ihr Körper benötigt, steigt der Cortisolspiegel an. Dieses Stresshormon bewirkt, dass der Körper an jedem Stück Kraftstoff festhält, das ihm in den Weg kommt. Der beste Ort, um diese Bissen aufzubewahren, ist im Bauch. Je weniger Sie essen, desto mehr glaubt Ihr Körper, dass er hungert. Wie ein kleines Kind, das sich weigert, sein Lieblingsspielzeug aufzugeben, wird Ihr Körper keine Fettreserven aufgeben, bis es unbedingt sein muss. Das bedeutet, dass Unterernährung das Magenfett erst dann eliminiert, wenn nicht genügend Muskeln zum Verzehr vorhanden sind.
Kwashiorkor
Unterernährung führt tatsächlich dazu, dass Ihr Körper Muskelgewebe verbraucht, um genügend Energie bereitzustellen, um den Körper am Laufen zu halten. Wenn Sie zu wenig essen, verlieren Sie Muskeln und Muskeldefinition, weil die Muskeln kannibalisiert werden. Kwashiorkor ist in erster Linie ein Mangel an Protein in der Ernährung. Eines der Symptome ist der hervorstehende Bauch. Es ist eigentlich kein Fett, sondern Flüssigkeit, die aus allen Zellen des Körpers in die Bauchhöhle gelangt. Dies ist eine schwere Form des Unteressens und in den USA selten, obwohl viele Menschen unter unterschiedlichem Grad an Unterernährung leiden können, wenn sie nicht genug essen.
Auswirkungen
Wenn Ihr Körper nicht genug zu essen bekommt, werden Sie müde und Ihr Magen knurrt und verkrampft Ihren Schlaf. Der Aufbau und die Reparatur von Muskeln finden im Schlaf statt, was nicht passieren kann, wenn nicht genügend Nahrung zum Arbeiten vorhanden ist. Sie sind einem Risiko für Nierenversagen, Herzinfarkt und sogar Tod ausgesetzt. Sie leiden auch unter Stimmungsschwankungen und fühlen sich im Allgemeinen nicht gut. Wenn Sie genug essen, um Ihren Körper mit genügend Kraftstoff zu versorgen, können Sie tatsächlich Gewicht verlieren. Das Hinzufügen von Übung hilft Ihnen, das Bauchfett zu verlieren. Du wirst dich auch viel besser fühlen.
