Die ersten asiatischen Nomaden sind Ihre alten Vorfahren, wenn Sie B-positives oder B-negatives Blut haben, behauptet Peter J. D'Adamo, der Schöpfer der Blutgruppendiät. Laut D'Adamo hilft eine Diät, die die Lebensmittel, die diese Nomaden nicht gegessen hätten, einschränkt oder eliminiert, einer Person mit Typ-B-Blut, Gewicht zu verlieren, sich energischer zu fühlen und medizinische Probleme zu vermeiden. Im Jahr 2014 kam eine in "Plos One" veröffentlichte Studie zu dem Schluss, dass es keine Belege für die der Blutgruppendiät zugrunde liegende Prämisse gibt. Bevor Sie einen Teil des Plans beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Halte dich von Weizen fern
Eine Person mit B-positivem Blut wird angewiesen, alle Formen von Weizen in der Blutgruppendiät zu meiden, einschließlich Vollkornbrotprodukte, Hartweizenprodukte, Bulgur, Weizenkeime, Weizenkleie, Weizenschnitzel und Weizencreme. Der Konsum von Weizen soll die Wahrscheinlichkeit von Diabetes und Gewichtszunahme erhöhen. Darüber hinaus sollten Typ-B-Leute Buchweizen, Roggen, Couscous, Soba-Nudeln, Wildreis und Maismehl meiden.
Vermeiden Sie Geflügel
Huhn, Gans, Ente und Wachtel werden für Personen vom Typ B nicht empfohlen, da D'Adamo behauptet, dass insbesondere Huhn Verbindungen enthält, die das Risiko einer Person vom Typ B für Immunprobleme und Schlaganfall erhöhen können. Während Lamm, Wild, Hammel und einige Arten von Fischen empfohlen werden, hält die Blutgruppendiät Menschen mit B-positivem Blut auch davon ab, Schweinefleisch, Sardellen, Streifenbarsch, Tintenfisch, geräucherten Lachs und Schalentiere wie Muscheln, Garnelen und Austern zu konsumieren und Hummer.
Wählen Sie Milchprodukte sorgfältig aus
Im Gegensatz zu den Ernährungsempfehlungen für Typ-A- und Typ-O-Personen im Rahmen des Blutgruppen-Diätplans dürfen Typ-B-Personen Milchprodukte in Maßen wie Kuhmilch, Eier, Buttermilch und Käse wie Cheddar, Swiss, Monterey Jack und Brie. Sie werden jedoch angewiesen, Eiscreme und drei bestimmte Käsesorten zu vermeiden: Streichkäse, Blauschimmelkäse und amerikanischen Schmelzkäse.
Begrenzen Sie pflanzliches Protein
Bestimmte pflanzliche Proteine sollten für Menschen mit Typ-B-Blut als verboten angesehen werden, behauptet D'Adamo. Dazu gehören Erdnüsse, von denen er sagt, dass sie die Leber hemmen und einen Abfall des Blutzuckers verursachen, sowie Sesamsamen und Linsen, die angeblich die ordnungsgemäße Nährstoffaufnahme bei Personen vom Typ B verhindern. Cashewnüsse, Pistazien, schwarzäugige Erbsen, Pintobohnen, schwarze Bohnen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Tofu sind Beispiele für andere eingeschränkte Lebensmittel.
Achten Sie auf bestimmte Produkte
D'Adamo ermutigt Menschen mit B-positivem Blut, eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse zu genießen, warnt sie jedoch davor, Granatäpfel, Kokosnüsse, Rhabarber, alle Arten von Oliven, Artischocken, Radieschen, Tomaten, Avocados, Kürbis und Mungobohnensprossen zu meiden. Mais, von dem D'Adamo sagt, dass er den Stoffwechsel einer Typ-B-Person verlangsamt und ihr Diabetes-Risiko erhöht, sollte besonders vermieden werden.
Überspringen Sie das Soda
Das Blutgruppenprogramm rät allen Menschen, verarbeitete und kommerzielle Lebensmittel aus ihrer Ernährung zu streichen oder einzuschränken, warnt jedoch insbesondere Personen vom Typ B davor, kohlensäurehaltige Getränke wie Club-Soda, normales Cola oder Diät-Cola und Selterswasser zu konsumieren. Sie dürfen Bier und Wein in Maßen konsumieren, sollten jedoch keinen destillierten Alkohol haben, während sie dem Plan folgen.
