Wenn Ihre Hände und Füße während des Trainings kribbeln, ist dies kein normaler Teil der Übung. Es kann so einfach sein, wie dehydriert zu sein oder auf ein ernsthafteres Problem hinzuweisen. Fragen Sie Ihren Arzt.
Kribbeln in den Händen
Sauerstoff ist wichtig, um Zucker und Fette für Energie abzubauen. Es muss seinen Weg zu einzelnen Zellen finden, damit Ihr Körper Energie aufrechterhalten kann. Sobald Ihre Lunge Ihrem Blut Sauerstoff zuführt, leiten Ihr Herz und Ihre Arterien das sauerstoffhaltige Blut zu Ihren kontrahierenden Muskeln.
Ihre Organe haben eine maximale Sauerstoffkapazität. Sobald diese erschöpft sind, sind Ihre Zellen auf eine kleine Sauerstoffreserve angewiesen und setzen Milchsäure frei, was zu Muskelschmerzen und Müdigkeit führt. Da Ihre Hände und Füße am weitesten von der Sauerstoffaufnahme entfernt sind, verbraucht übermäßiges Training schnell die Menge, die Ihre Extremitäten erhalten. Dies kann zu Kribbeln und Taubheitsgefühl führen.
Elektrolyte für die ordnungsgemäße Funktion
Laut dem Rush University Medical Center sind Elektrolyte wichtig für die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Muskeln und Nerven. Sie regulieren die Flüssigkeitszufuhr, den Blut-pH-Wert und den Blutdruck des Körpers und helfen dabei, beschädigtes Gewebe wieder aufzubauen. Muskelkontraktionen benötigen Elektrolyte. Wenn es ein Ungleichgewicht gibt, können Ihre Muskeln schwach werden oder Krämpfe bekommen.
Ihr Körper muss über das richtige Gleichgewicht der Elektrolyte verfügen. Andernfalls können Systemstörungen auftreten. Sie verlieren natürlich Elektrolyte, wenn Sie trainieren, während Ihr Körper schwitzt. Wenn Sie diese Elektrolyte nicht ersetzen, können Ihre Hände und Füße kribbeln und taub werden. Andere Symptome sind laut BreastCancer.org Schwindel, Schwäche, Müdigkeit und Übelkeit.
Schlechte Durchblutung kann Kribbeln verursachen
Eine schlechte Durchblutung oder eine unzureichende Durchblutung Ihrer Hände oder Füße kann zu Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Fingern während des Trainings führen. Das Trainieren von Muskeln erfordert eine erhöhte Durchblutung. Wenn also die Durchblutung irgendwo im Körper eingeschränkt ist, kann dies dazu führen, dass Ihren Extremitäten Blut und Sauerstoff fehlen.
Eine Einschränkung der Durchblutung kann durch Plaquebildung in den Beinen, Angstzuständen, Adrenalinschub, Rauchen, Vitaminmangel oder Kälte verursacht werden. Wenn Sie bei zu kalten Temperaturen trainieren, führt die verminderte Durchblutung zu weniger Sauerstoff in Ihren Fingern und Zehen, was zu einem Kribbeln führt.
Krankheit und Krankheit
Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, Raynaud-Phänomen, Multiple Sklerose oder eine Nervenverletzung können beim Sport ein Kribbeln in den Füßen und Beinen verursachen. Im Laufe der Zeit können Menschen mit Diabetes aufgrund von Nervenschäden an Neuropathie leiden - Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Extremitäten -, stellt das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen fest.
Laut der Mayo-Klinik ist das Raynaud-Phänomen ein Zustand, bei dem sich die Blutgefäße abnormal verengen und den Blutfluss zu den Fingern und Zehen einschränken. Es kann durch jede Art von Stress für den Körper ausgelöst werden, wie z. B. Bewegung. Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, die Nervenzellen betrifft. Nervenschäden können überall im Körper Kribbeln und Taubheitsgefühl verursachen. Wenn Sie Ihre Muskeln verletzt haben, sind möglicherweise auch die Nerven verletzt, was zu Kribbeln führen kann.
