Auf den ersten Blick könnte die neueste Instagram-Besessenheit wie eine extreme Version des Bauchrollens aussehen. Nach einer weiteren Prüfung werden Sie jedoch feststellen, dass Wellness-Experten mit einer uralten Yoga-Praxis namens Nauli wieder dabei sind.
Überzeugen Sie sich unten vom bizarren Trend:
Die Vorteile von NauliEs sieht komisch aus, aber diese fortgeschrittene Yoga-Bewegung ist tatsächlich gut für die Verdauung
Gepostet von LIVESTRONG.COM am Mittwoch, 3. Mai 2017
Laut Nauli.org reinigt es Ihre inneren Organe, regt Ihre Verdauung an und steigert Ihre Stimmung. Gleichzeitig stärkt es Ihren Kern und stärkt Ihre Bauchmuskeln. Heilige Nauli! Aber Loren Fishman, MD von Manhattan Physical Medicine & Rehabilitation, sagt Self, dass es nicht viele Beweise gibt, die diese Behauptungen stützen könnten. Er kann jedoch bestätigen, dass es "Ihren Darm massiert, was zu Änderungen des Drucks um ihn herum führen kann", sagt er.
Diese Druckänderungen führen zu einem Gefühl von "Leichtigkeit", das Ihnen ein "ätherisches" Gefühl geben kann, erklärt Fishman.
Lass uns raten: Du probierst jetzt wahrscheinlich Nauli für dich selbst aus, oder? Möglicherweise möchten Sie Ihre Rolle jedoch verlangsamen. Wenn Sie dies ohne entsprechende Anweisung versuchen, kann dies zu Verletzungen führen. Wenden Sie sich an einen fortgeschrittenen Yogalehrer, wenn Sie am Ende dieses Artikels immer noch besessen sind.
Vermeiden Sie Nauli auch, wenn Sie sich von einer Bauchverletzung erholen, verstopft sind (Verstopfung, für diejenigen unter Ihnen, die unsere Drift nicht bemerkt haben), während Ihrer Periode schwanger sind (duh) oder wenn Sie gerade etwas gegessen haben.
Egal, ob Sie es auf dem Gramm zeigen oder weil Sie ein ernsthafter Yogi sind, nauli mit Sorgfalt!
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Wirst du lernen, wie man nauli? Hat es Ihnen Spaß gemacht, unser Video anzuschauen, oder hat es Sie total eingeschüchtert? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
