Stickstoffmonoxid ist eine wichtige Substanz für Ihre kardiovaskuläre und sexuelle Gesundheit. Stickstoffmonoxid ist ein Gas, das Ihre Blutgefäße entspannt und erweitert, den Blutdruck senkt und die Durchblutung erhöht. Die zunehmende Produktion von Stickoxid schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erektiler Dysfunktion. Arginin und Citrullin sind zwei Aminosäuren, die eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Stickoxid spielen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln, die die Stickoxidproduktion erhöhen.
Arginin
Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die Kinder aus Lebensmitteln benötigen und die Erwachsene im Körper herstellen können. Arginin ist eine Vorstufe von Stickoxid. Eine zunehmende Aufnahme von Arginin aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln über die Nahrung erhöht die Stickoxidproduktion. Die Einnahme von Argininpräparaten verbessert den Blutdruck und die Durchblutung und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wissenschaftler des Wissenschaftlichen Instituts von San Raffaele in Mailand, Italien, untersuchten die Auswirkungen einer Arginin-Supplementierung auf nichtdiabetische Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies ergab eine im September 2009 in "Metabolism: Clinical and Experimental" veröffentlichte Studie. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass Arginin-Supplemente Stickoxid erhöhen Produktion, Entzündung reduzieren und Herz-Kreislauf-Funktion verbessern.
Citrullin
Citrullin erhöht die Stickoxidproduktion durch Erhöhung des Argininspiegels, der sich wiederum in Stickoxid umwandelt. Die Einnahme von Citrullinpräparaten senkt Ihren Blutdruck. Wissenschaftler der Florida State University in Tallahassee fanden heraus, dass eine orale Citrullin-Supplementierung den Blutdruck senkt. Dies geht aus Untersuchungen hervor, die im Januar 2010 im "American Journal of Hypertension" veröffentlicht wurden. Die Ergebnisse zeigen, dass Citrullin den Blutdruck sowohl in der Arteria brachialis im Oberarm als auch in der Aorta senkt Arterie, die Blut vom Herzen zum Körper transportiert. Die Wissenschaftler berichten, dass dieser Befund signifikant ist, da der Aortenblutdruck das kardiovaskuläre Risiko besser widerspiegelt als der brachiale Blutdruck, der einfacher zu messen ist und die konventionellere Messung darstellt.
Pistazien
Arginin kommt in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Schokolade, Johannisbrot und Hülsenfrüchten, insbesondere Soja, vor. Die Forschung ist jedoch begrenzt, um die Arten von Lebensmitteln zu demonstrieren, die Arginin enthalten und die Stickoxidproduktion erhöhen. Pistazien enthalten hohe Konzentrationen an Arginin, erhöhen die Stickoxidproduktion und können Männern mit erektiler Dysfunktion helfen. Eine erektile Dysfunktion ist mit einer geringen Stickoxidproduktion verbunden, die teilweise auf einen Argininmangel in der Nahrung zurückzuführen ist. Dies geht aus Untersuchungen von Wissenschaftlern der Tokyo Medical and Dental University in Japan hervor, die im Februar 2008 im "International Journal of Urology" veröffentlicht wurden Das Atatürk-Lehr- und Forschungskrankenhaus in Ankara, Türkei, stellte fest, dass verheiratete Männer mit erektiler Dysfunktion, die Antep-Pistazien konsumieren, die erektile Funktion ohne Nebenwirkungen verbessern. Dies geht aus Untersuchungen hervor, die 2011 in der Januar / Februar-Ausgabe des "International Journal of Impotence Research" veröffentlicht wurden Die Ergebnisse zeigen auch, dass Pistazien den Cholesterin- und Fettgehalt im Blut senken und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.
Wassermelone
Citrullin kommt in Gurken und Melonen wie Wassermelone und Melone vor; Die Forschung beschränkt sich jedoch auf den Nachweis der Arten von Lebensmitteln, die Citrullin enthalten und die Stickoxidproduktion erhöhen. Wassermelone, einschließlich Fleisch und Schale, ist eine reichhaltige Quelle für Citrullin. Eine Erhöhung der Nahrungsaufnahme von Wassermelonen erhöht die Stickoxidproduktion und kann die Blutkonzentration von kardiovaskulären Risikofaktoren senken. Wissenschaftler der Texas A & M University in der College Station entdeckten, dass Wassermelonenschalensaft die Blutkonzentration von Arginin erhöht, die Entspannung der Blutgefäße verbessert und die Blutzuckerkonzentration von Zucker, Fett und Dimethylargininen senkt, Substanzen, die das Risiko für Atherosklerose erhöhen. Journal of Nutrition "im Dezember 2007.
