Ein beliebter Herbstgenuss in der Kaffeekette von Starbucks ist der Kürbisgewürz-Latte. Das Getränk erscheint Ende August und enthält Espresso, Kürbis, Gewürze, Dampfmilch und gesüßte Schlagsahne. Die Kürbisgewürz-Latte-Ernährung enthält eine Menge Kalorien und Zucker in einer einfachen, beruhigenden Tasse.
Kürbisgewürz Latte Kalorien
Die Standardbestellung für einen Kürbisgewürz-Latte, kurz PSL, ist ein 16-Unzen-Riesen, der mit 2 Prozent Milch hergestellt und mit Schlagsahne belegt wird. Die Kürbisgewürz Latte Ernährung in dieser Version enthält:
- 380 Kalorien
- 14 Gramm Gesamtfett
- 8 Gramm gesättigtes Fett
Schrumpfen Sie Ihre Bestellung zu einem 12-Unzen-Getränk und Sie sparen 80 Kalorien und 3 Gramm Fett. Oder bleiben Sie bei der Grande, aber holen Sie sich fettfreie Milch für 330 Kalorien und 7 Gramm Fett, von denen 4, 5 gesättigt sind. Wenn Sie Milchprodukte lieber meiden möchten, wählen Sie Soja-, Mandel- oder Kokosmilch, die auch erhältlich ist.
Ein Grande Pumpkin Spice Latte aus Sojamilch enthält:
- 380 Kalorien
- 12 Gramm Gesamtfett
- 5 Gramm gesättigtes Fett
Die Mandelmilchversion enthält:
- 300 Kalorien
- 13 Gramm Gesamtfett
- 5 Gramm gesättigtes Fett
Verwenden Sie Kokosmilch und Sie erhalten:
- 340 Kalorien
- 14 Gramm Gesamtfett
- 11 Gramm gesättigtes Fett
Holen Sie sich Ihr Protein und mehr
Das typische PSL liefert auch 14 Gramm Protein und 240 Milligramm Natrium. Jedes Getränk enthält 150 Milligramm Koffein. Laut der Mayo-Klinik sind bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag für gesunde Erwachsene im Allgemeinen unbedenklich.
Nach Angaben der National Academies of Sciences benötigen erwachsene Männer mindestens 56 Gramm Eiweiß pro Tag, während Frauen 46 Gramm benötigen. Ein grande PSL liefert 25 bis 30 Prozent Ihres täglichen Proteinbedarfs.
Starbucks Kürbisgewürz Latte Zutaten
Im großen Auftrag gibt es 50 Gramm Zucker. Selbst wenn Sie nur ein 12-Unzen-Getränk bestellen, erhalten Sie immer noch 39 Gramm. Die Bestellung von fettfreier Milch beeinflusst den Zuckergehalt nicht wesentlich.
Während ein Teil des Zuckers natürlich in der Milch vorkommt, übersteigen diese Zahlen bei weitem die Empfehlungen der American Heart Association, nur 25 Gramm zusätzlichen Zucker pro Tag für Frauen oder 36 Gramm für Männer zu sich zu nehmen.
Was ist mit der Schlagsahne?
Überspringe die Peitsche. Bei der typischen großen Bestellung sparen Sie 70 Kalorien und 7 Gramm Fett. Wenn Sie die Schlagsahne von einer großen, fettfreien Version des Getränks lassen, schrumpft sie auf 260 Kalorien ohne jegliches Fett. Ein großer fettarmer Latte Sans Whipped Cream enthält mehr als 200 Kalorien.
Halten Sie Kalorien in Schach
Achten Sie auf den hohen Kaloriengehalt des 20-Unzen-Venti-Getränks. Diese Version mit 2 Prozent Milch enthält 470 Kalorien mit 16 Gramm Fett und 64 Gramm Zucker.
Aufgrund des hohen Zucker- und Kaloriengehalts sollte jede Version eines Kürbisgewürz-Latte eher als gelegentlicher Genuss denn als Grundnahrungsmittel am Morgen behandelt werden.
