Fügen Sie Ihrer Hautpflege einen nährstoffreichen, alterungshemmenden Schub hinzu, indem Sie Weizenkeimöl in Ihre Kur einbauen. Unabhängig davon, ob Sie dieses Öl als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, zu Ihren Rezepten hinzufügen oder topisch anwenden, diese Art von Öl bietet zahlreiche Vorteile, von der Erweichung und Befeuchtung Ihrer Haut bis hin zur Stärkung ihrer Regenerationskräfte. Wenn Sie an natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung eines gesunden, strahlenden Teints interessiert sind, sollten Sie sich mit Weizenkeimöl befassen.
Weizenkeim-Informationen
Weizenkeimöl wird aus Weizenkeimen gewonnen, die als "Herz" des Weizens gelten, da sie sich in der Mitte der Weizenbeere befinden. Es versorgt die Weizenpflanze mit Nährstoffen, damit sie keimen und wachsen kann.
Es gibt viele Vorteile für Weizenkeime. Weizenkeime sind der nahrhafteste Bestandteil des Weizenkerns und enthalten 23 verschiedene Nährstoffe, darunter Eiweiß, B-Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, Eisen und Kalzium. Seine dichten Nährstoffvorteile machen es zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung. Das Öl ist außerdem mit Nährstoffen gefüllt und eignet sich daher besonders gut zur Befeuchtung und Beruhigung Ihrer Haut.
Vorteile der topischen Anwendung
Weizenkeimöl zieht leicht in die Haut ein und ist somit eine wirksame Feuchtigkeitscreme und eine geeignete topische Behandlung. Weizenkeimöl versorgt Ihre Haut mit einer gesunden Infusion von Vitamin A, Vitamin D, B-Vitaminen, Antioxidantien und Fettsäuren.
Diese Nährstoffe spenden nicht nur Feuchtigkeit und heilen trockene oder rissige Haut, sondern beugen auch Narbenbildung vor. Insbesondere Weizenkeimöl ist eine reichhaltige Vitamin E-Quelle, die dabei hilft, Hautschäden zu reduzieren, freie Radikale zu bekämpfen, eine gesunde Kollagenbildung zu unterstützen und einen gleichmäßigen Hautton beizubehalten.
Mit Weizenkeimöl
Wenn Sie Weizenkeimöl topisch verwenden, ist es am besten, es als Teil einer Mischung zu verwenden. Wegen des starken Aromas nicht mehr als 10 bis 15 Prozent Weizenkeimöl in die Mischung geben. Probieren Sie auch Grundöle wie Jojoba oder Karotte sowie ätherische Öle wie Sandelholz, Geranie, Zedernholz, Fenchel, Lavendel und Patschuli, die eine gesunde Haut unterstützen. Sie können das Öl nicht nur topisch verwenden, sondern auch auf Gemüse oder Salate träufeln oder es in andere Gerichte einarbeiten, um Ihren Rezepten einen nahrhaften Auftrieb zu verleihen.
Nahrhafte Ergänzung zu Ihrer Diät
Der Verzehr von Weizenkeimöl hat viele nahrhafte Vorteile. Das Öl hat keine Auswirkung auf Ihren Blutzuckerindex. Wenn Sie sich also Gedanken über den Blutzucker machen, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, ob Sie Weizenkeimöl zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Weizenkeimöl ist ein mehrfach ungesättigtes Fett, das die Herzgesundheit verbessern kann, wenn es durch ein gesättigtes Fett ersetzt wird.
Ein Esslöffel Weizenkeimöl hat 119 Kalorien und 13, 5 Gramm Fett. Der Fettgehalt beträgt 3 g gesättigtes Fett, 8 g mehrfach ungesättigtes Fett und 2 g einfach ungesättigtes Fett. Obwohl gesättigte Fettsäuren nicht so gesund sind, brauchen Sie dennoch welche. Weizenkeimöl liefert 12 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, basierend auf einer täglichen Diät mit 2.000 Kalorien.
Wenn Sie täglich 1 Esslöffel Weizenkeimöl in Ihre Ernährung aufnehmen, erhalten Sie 135 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr von Vitamin E. Vitamin E hilft nicht nur Ihrer Hautgesundheit, sondern auch der Fähigkeit, potenziell schädliche freie Radikale in Ihrer Haut zu neutralisieren Körper kann Sie vor einigen Krankheiten schützen.
Weizenkeimöl einnehmen
Durch Erhitzen von Weizenkeimöl verliert es seinen Nährwert. Verwenden Sie es stattdessen in Salatdressings und beträufeln Sie es mit Gemüse, Nudeln oder anderen gekochten Gerichten. Sie können es in Marinaden verwenden oder es zu Smoothies hinzufügen.
Dinge, die man beachten muss
Zusätzlich zu der dunklen Farbe und dem starken, starken Duft von Weizenkeimöl sollten diejenigen mit einer Weizen- oder Glutenallergie oder Empfindlichkeit die Verwendung vermeiden. Aufgrund der Empfindlichkeit von Weizenkeimöl gegenüber Licht, Temperaturschwankungen und Oxidation ist es am besten, es im Kühlschrank zu lagern, wo es bis zu einem Jahr frisch bleiben kann.
Obwohl eine im Jahr 2016 im Indian Dermatology Online Journal veröffentlichte Studie keine Vorteile von topischem Vitamin E für chronische Hauterkrankungen nachweist, hat die Studie keine negativen Auswirkungen auf die Verwendung solcher topischer Anwendungen gezeigt. Außerdem liefert der Verzehr von Weizenkeimöl eine gesunde Fettquelle, zusammen mit allem Vitamin E, das Ihr Körper benötigt, und einer kleinen Menge Vitamin K.
