Eine Subluxation ist eine leichte Luxation oder Fehlausrichtung eines Knochens. Ihre Rippen bewegen sich normalerweise in einer sanften Gleitbewegung, aber eine Subluxation kann das Gelenk verklemmen und Schmerzen verursachen, die so stark sind, dass Sie kaum atmen können. Die umgebenden Muskeln können verkrampfen und der Schmerz kann durch Bewegung oder sogar Atmen verschlimmert werden. Eine Rippensubluxation kann auch eine Costochondritis verursachen, eine Art von Brustschmerzen. Das Ausführen von Kniebeugen kann dazu führen, dass eine oder mehrere Rippen subluxieren.
Rippenanatomie
Ihre Rippen haften am mittleren Rücken oder an der Brustwirbelsäule und am Brustbein oder Brustbein vorne. Von den 12 Rippen sind 10 angebracht und zwei auf jeder Seite unten sind nicht vorne angebracht - sie werden als schwimmende Rippen bezeichnet. Jede Rippe ist mit einem Wirbel oder Gelenk im Rücken verbunden; Diese Verbindungen werden alle durch Muskeln und Bänder stabilisiert. Sie haben auch einen Nerv zwischen jeder Rippe. Eine Subluxation kann Druck oder Reizung auf eine dieser Strukturen verursachen.
Ursachen von Subluxationen
Rippensubluxationen können auch bei Husten, Niesen oder Schlafen in der falschen Position auftreten. Jede Bewegung, die den Arm in einer plötzlichen Ruckbewegung hinter den Körper zieht, kann eine Rippensubluxation verursachen. Laut Dr. Steven Estner, einem Chiropraktiker in Rhode Island, kann Gewichtheben zu Subluxation führen, wenn das Gewicht zu schwer ist oder wenn Sie beim Heben nicht richtig atmen. Tackle Football, Wrestling und sogar eine falsche Wendung in einem Tanz können auch dazu führen, dass eine Rippe subluxiert.
Kniebeugen zurück
Kniebeugen werden verwendet, um die Gesäßmuskeln im Gesäß, die Quadrizepsmuskeln der Oberschenkel, die Oberschenkelmuskeln im Oberschenkelrücken und die Muskeln des unteren Rückens aufzubauen. Um eine Kniebeuge auszuführen, müssen Sie eine schwere Metallstange anheben, indem Sie sie hinter Ihrem Kopf über Ihre oberen Schultern halten. Obwohl eine Verletzung des unteren Rückens die häufigste Verletzung durch Kniebeugen ist, können andere Verletzungen wie Rippensubluxationen auftreten.
Behandlung
Chiropraktik ist eine Strategie, um einer subluxierten Rippe zu helfen. Der Chiropraktiker verwendet einen Falltisch und ein handgehaltenes Werkzeug wie einen Aktivator oder eine andere Form von Hebel, um die Rippe wieder in Position zu bringen. Um eine Rippensubluxation zu verhindern, müssen Sie normalerweise Ihre Rückenmuskulatur stark halten und eine gute Haltung einnehmen. Laut Dr. Estner erhöht die Vorwärtskopfhaltung das Risiko von Rippensubluxationen. Wenn Sie glauben, eine Rippensubluxation erlitten zu haben, wenden Sie sich an einen Arzt.
