Gute Gene helfen sicherlich, wenn Sie ein Victoria's Secret-Modell werden möchten, aber selbst die umwerfenden Schönheiten der berühmten Dessous-Linie halten sich an die beiden wichtigsten Faktoren für die Aufrechterhaltung eines Runway-Körpers: nahrhaftes Essen und Bewegung. Einige der Modelle kommen dank eines hohen Stoffwechsels mit dem Verzehr bestimmter nicht so nahrhafter Lebensmittel davon, aber im Allgemeinen halten diese Damen ihre Zahlen, indem sie trainieren und sich gesund ernähren.
Adriana Lima
Das brasilianische Model Adriana Lima hält an der Portionskontrolldiät fest, die es Ihnen ermöglicht, alle Lebensmittel zu essen, die Sie normalerweise essen, aber nur die Menge einschränkt. Lima isst viel frisches Obst und Gemüse, beobachtet aber, wie viel Samen und Getreide sie konsumiert. Ihre Lieblingsküche ist laut BecomeGorgeous.com Brasilianerin, die für ihren hohen Fleischanteil bekannt ist. Mageres Fleisch in portionierten Größen ist jedoch gesund und für eine nahrhafte Ernährung unerlässlich. Lima ergänzt ihre Ernährung mit viel Aerobic in Form des brasilianischen Tanzstils Capoeira, der intensive Kampfkunsttechniken vereint.
Heidi Klum
Die in Deutschland geborene Heidi Klum ist eines der bekanntesten Gesichter von Victoria's Secret und mit 37 Jahren eines der Topmodels des Unternehmens geblieben. Klum begann die New York Body Plan Diät, nachdem er Mutter geworden war. Die Diät zielt darauf ab, innerhalb von nur zwei Wochen signifikante Ergebnisse zu erzielen, indem Brot, Milchprodukte, Süßigkeiten und Alkohol vollständig eingeschränkt werden. Bei der New York Body Plan-Diät sollten nicht mehr als 1.200 Kalorien täglich konsumiert werden. Klum berichtet, dass sie alle drei Stunden eine kleine Mahlzeit isst, um ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten. Essen nach 20 Uhr kommt nicht in Frage und Obst ist fast der einzige Snack, den sie sich gönnen wird, wobei Äpfel ihr Favorit sind.
Gisele Bündchen
Ein weiteres brasilianisches Model, Gisele Bundchen, ist einer der erfolgreichsten "Angels" von Victoria's Secret. Ähnlich wie Lima ist auch sie Fleischesserin und ein Fan von Cheeseburger. Bundchen ergänzt ihre proteinreiche Ernährung mit Yoga und Spaziergängen, die ihr helfen, sich zu entspannen. Sie merkt an, dass sie viele ihrer Mahlzeiten mit Cayennepfeffer aufpeppen wird, was dazu beiträgt, Stoffwechselprozesse auszulösen, um Fettzellen zu verbrennen.
Miranda Kerr
Victorias Secret-Model Miranda Kerr hält ihren Körper straff, indem sie viele gesunde Kohlenhydrate und mageres Eiweiß wie Haferflocken, Gemüse, fettarmen Joghurt, Obst und Eiweiß isst. Das Mittagessen besteht normalerweise aus Salaten mit Hühnchen oder Fisch, während das Abendessen mehr davon sowie Pute und Gemüse enthält. Kerr verrät, dass einige ihrer Frühstückskombinationen weizenfreien Toast mit Avocado und Blaubeerjoghurt enthalten. Sie gibt auch zu, eine Schwäche für Schokolade zu haben. Eine Mischung aus Yoga, Cardio- und Kraftübungen mit geringem Einfluss macht ihr 75-minütiges Training aus, das sie drei- bis viermal pro Woche durchführt.
Marisa Miller
Marissa Millers Geheimnis, vor einem Fotoshooting mit Victoria's Secret in Eile abzunehmen, besteht darin, nur frische, gesunde Lebensmittel zu essen und 48 Stunden vorher viel Wasser zu trinken. Für die tägliche Diät eliminiert sie Soda, Kohlenhydrate und Alkohol. Der gebürtige Kalifornier konzentriert sich auf Krafttraining, um Muskeltonus und Kurven zu erhalten. Sie reist auf all ihren Reisen mit Widerstandsbändern, weil sie leicht zu packen sind und praktisch überall verwendet werden können. Miller bleibt auch gerne im Freien aktiv und macht Paddle-Boarding zu einem festen Bestandteil ihres Trainings.
