Der Name "Ingwerbier" kann irreführend sein, da das Getränk in den meisten Fällen keinen Alkohol enthält, wodurch es dem Ingwer-Ale, einer Art Erfrischungsgetränk, ähnelt. Beide Getränke enthalten zusätzlichen Zucker und haben nicht viel an Ernährung, aber ein Vergleich kann Ihnen helfen, die beste Wahl für Ihre Gesundheit zu treffen.
Die Unterschiede
Ginger Ale ist ein kohlensäurehaltiges Getränk vom Typ Soda, das hauptsächlich aus Wasser und Ingwer hergestellt wird. Viele Ginger Ales enthalten auch Zuckerzusatz. Ingwerbier hingegen ist ein gebrautes und fermentiertes Getränk, das einen stärkeren Ingwergeschmack als Ginger Ale hat. Weder Ingwer Ale noch Ingwerbier enthalten trotz ihrer Namen Alkohol.
Kalorien und die Grundlagen
Eine 12-Unzen-Portion Ginger Ale enthält 124 Kalorien, kein Fett und fast 32 Gramm Zucker. Das entspricht 8 Teelöffeln Zucker, und das ist wichtig, weil Frauen nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag und Männer nicht mehr als 9 Teelöffel Zucker haben sollten, so die American Heart Association. Zu viel Zucker kann zu einer Gewichtszunahme führen, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht. Die gleiche Menge Ingwerbier enthält etwa 114 Kalorien und 40 Gramm Zucker.
Vitamine und Mineralien
Ingwer Ale und Ingwerbier liefern keine beeindruckenden Mengen der meisten Nährstoffe wie Protein, Ballaststoffe und Vitamin C. Eine 12-Unzen-Portion Ingwer Ale liefert 0, 66 Milligramm Eisen, was etwa 8 Prozent der 8 Milligramm Eisen entspricht Männer brauchen jeden Tag und ungefähr 4 Prozent der 18 Milligramm, die Frauen täglich brauchen. Ingwer Ale enthält auch Spuren von Zink und Kalzium.
Vorteile von Ingwer
Das Beste an Ginger Ale oder Ingwerbier ist, dass die meisten Sorten echte Ingwerwurzeln enthalten. Ingwer enthält entzündungshemmende Verbindungen, sogenannte Gingerole, was laut dem Medical Center der University of Maryland dazu beitragen kann, Entzündungen zu reduzieren oder zu verhindern. Der Ingwer in Ale oder Bier kann auch bei Reisekrankheit, morgendlicher Übelkeit und allgemeiner Übelkeit helfen.
Treffen Sie Ihre Wahl
Da sowohl Ingwer Ale als auch Ingwerbier in Bezug auf Kalorien, Fett, Eiweiß und Ballaststoffe ähnlich sind, kommt es darauf an, welches für Sie besser schmeckt. Da die Getränke Kalorien und Zucker enthalten, sollten Sie nur gelegentlich das wählen, was Sie wählen, anstatt es zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung zu machen. Wenn Sie daran interessiert sind, Ginger Ale oder Ingwerbier gegen Übelkeit oder eine andere Krankheit zu verwenden, sprechen Sie immer im Voraus mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie geeignet ist.
