Körperliche Erschöpfung entwickelt sich als normale Reaktion auf Überanstrengung oder eine unzureichende Ruhepause zwischen körperlichen Aktivitäten. Unabhängig von der Ursache ist körperliche Erschöpfung ein schwerwiegender Zustand, der nicht übersehen werden darf. Ruhe und Erholung helfen Ihnen, sich von Erschöpfung zu erholen.
Ungewöhnliche Müdigkeit
Obwohl Müdigkeit und Erschöpfung auftreten, nachdem Sie sich anstrengt haben, kann es sein, dass Sie zunehmend erschöpft sind. Wenn Sie einen deutlichen Rückgang der Energieniveaus bemerken, kann dies zu körperlicher Erschöpfung führen. Die erschöpften Energiespeicher Ihres Körpers führen dazu, dass Sie sich müde fühlen, was darauf hinweist, dass Sie sich erholen und auftanken müssen, bevor Sie wieder körperlich aktiv werden.
Ständiges Muskelkater
Körperliche Anstrengung, insbesondere beim Spielen einer Kontaktsportart, führt zu Muskelschmerzen, aber Schmerzen verschwinden im Allgemeinen nach ein oder zwei Tagen Erholung. Der kurzfristige Schmerz zeigt an, dass Ihre Muskeln anstrengend und körperlich erschöpft sind, und gibt Ihnen einen Hinweis, anzuhalten und sich zu erholen. Ständige oder chronische Schmerzen im ganzen Körper deuten auf körperliche Erschöpfung hin, die auftreten kann, wenn Sie Ihren Körper zur Leistung drängen, ohne Zeit für die Erholung der Muskeln und die Wiederauffüllung der Energiespeicher zu lassen.
Geistige Schwierigkeit
Wenn Ihr Körper erschöpft ist, können Sie sich verwirrt fühlen oder Koordinationsprobleme haben. Wenn die Brennstoffquellen niedrig sind, erhält Ihr Gehirn nicht genügend Brennstoff, was zu einer verminderten geistigen Schärfe führt. Athleten, insbesondere Ausdauersportler, können Schwierigkeiten haben, in einer geraden Linie zu laufen oder leicht verwirrt werden, wenn sie körperlich erschöpft sind.
