Bauchgurte, eine Art elektrischer Muskelstimulator oder EMS, können helfen, die Bauchmuskeln zu stärken und zu straffen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat nur ein EMS-Gerät für Bauchmuskeln zugelassen: das Slendertone Flex. Da ein nicht zugelassener FDA-Bauchgurt illegal und möglicherweise unsicher ist, kann die FDA nur für den Slendertone bürgen. Beachten Sie, dass Bauchgurte ein Minimum an Bauchkraft fördern können, aber weder zur Reduzierung des Bauchfetts beitragen noch andere gesundheitliche oder Fitnessvorteile bieten.
Slendertone Flex-Funktionen
Laut dem Slendertone-Hersteller Bio-Medical Research beugt der Bauchgurt mithilfe der EMS-Technologie die oberen und unteren Bauchmuskeln, schrägt und durchquert die Bauchmuskeln tief. Der Gürtel, der Taillen von 24 bis 48 Zoll aufnehmen kann, ermöglicht es Benutzern, aus sieben Ab-Trainingsprogrammen sowie der gewünschten Intensität zwischen 0 und 99 zu wählen. Bio-Medical Research empfiehlt die Verwendung des Slendertone 30 Minuten pro Tag. fünf Mal pro Woche für spürbare Bauchmuskeln innerhalb von sechs bis acht Wochen.
Vorteile von Bauchmuskeln
In einer Studie der Universität von Wisconsin-La Crosse stellten die Forscher fest, dass die Verwendung eines EMS-Abs-Gürtels gemäß den Anweisungen des Herstellers zu einer 100-prozentigen Zunahme der Bauchausdauer und zu einer 58-prozentigen Zunahme der Bauchkraft in einem Zeitraum von acht Wochen führt. Alle Bauchmuskelnutzer in ihrer Studie berichteten auch, dass sie fühlten, dass ihre Bauchmuskeln straffer und straffer waren, und 54 Prozent der Benutzer meinten, dass sich ihre Haltung verbessert hatte, so die Forscher. Bio-Medical Research zitiert auf seiner Website-Produktseite nur die oben genannte Studie - und keine andere wissenschaftliche Forschung -, um ihre Behauptungen zu untermauern und für ihr Slendertone Flex-Produkt zu werben.
Unbestreitbare Wirksamkeit von Bauchmuskelgürteln
Nach ihrer Studie kam die Universität von Wisconsin-La Crosse zu dem Schluss, dass der Bauchmuskelgürtel keinen Einfluss auf das Körpergewicht, den BMI oder die Dicke der Hautfalten hatte. Darüber hinaus hat der Bauchmuskelgürtel keine Auswirkung auf den Körperfettanteil oder das äußere Erscheinungsbild, und einige Benutzer geben an, dass das Gerät laut dem American Council on Exercise schmerzhaft ist. Die Wirksamkeit der Bauchgurte bleibt fraglich. Sie bieten keine praktischen Übertragungsvorteile und sind kein geeigneter Ersatz für regelmäßige Aerobic- und Krafttrainingsübungen, erklärt Dr. Cedric Bryant, Chef-Physiologe bei ACE.
Mögliche Gefahren
Neben der skizzenhaften Wirksamkeit erklärt die FDA, dass Bauchgurte auch unangenehme und potenziell gefährliche Nebenwirkungen verursachen können. Die FDA hat Berichte von Verbrauchern erhalten, die sich durch EMS-Geräte Verletzungen zugezogen haben, darunter Stöße, Verbrennungen, Blutergüsse, Hautreizungen und Schmerzen. Bauchmuskelgürtel sind nur zur vorübergehenden Kräftigung oder Kräftigung der Muskeln zugelassen, nicht zur Gewichtsreduktion oder zum Schrumpfen der Taille. Achten Sie auf fehlgeleitete oder mangelhafte Werbung für Bauchmuskelgürtel, die illegale und unbegründete Behauptungen wie Gewichtsverlust oder die Entwicklung steinharter Bauchmuskeln hervorrufen, rät die FDA.
