Die Gebärmutter ist ein hohles Organ, das tief im Bauch einer Frau sitzt und sich zwischen Blase und Rektum befindet. Die meisten Frauen denken selten an die Gebärmutter, außer während der Schwangerschaft oder der Woche des Menstruationszyklus, aber einige haben Erkrankungen, die die Gebärmutter täglich betreffen. Obwohl Bewegung für Frauen mit Gebärmutterproblemen im Allgemeinen sicher ist, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine Trainingsroutine mit mäßiger bis kräftiger Intensität wie Laufen einleiten.
Uterusmyome
Uterusmyome sind nicht krebsartige Wucherungen, die sich innerhalb des Uterus aus dem Muskelgewebe des Organs entwickeln und sich schließlich entlang der Uteruswand zu einer festen gummiartigen Masse formen. Die meisten Myome sind relativ klein, obwohl sie groß genug werden können, um die Form der Gebärmutter zu verändern. Ab 2011 ist die genaue Ursache des Myomwachstums unbekannt, obwohl genetische Veränderungen, Hormonspiegel und spezifische Chemikalien zusammenhängen könnten. Uterusmyome sind im Allgemeinen asymptomatisch, aber einige Frauen können Schmerzen oder Druck in der Nähe des Beckens, häufiges Wasserlassen und starke Blutungen während der Menstruation erfahren. Große Uterusmyome, die an einem Stiel hängen, können sich bei körperlicher Aktivität wie Laufen verdrehen. Wenn dies auftritt, wird die Blutversorgung des Myoms verringert, was zu starken Schmerzen führt.
Uterusprolaps
Uterusprolaps ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Uterus aus seiner normalen Position rutscht und gelegentlich in die Vagina oder außerhalb der Vagina fällt. Die sich wiederholende Sprungbewegung beim Laufen kann bereits geschwächte Beckenbodenmuskeln verschlechtern. Wenn Ihre Beckenbodenmuskulatur durch vaginale Geburt, Alterung, chronische Verstopfung oder Fettleibigkeit geschwächt oder beschädigt wurde, kann das Laufen Ihr Prolapsrisiko erhöhen. Obwohl ein milder Fall von Uterusprolaps im Allgemeinen keine Symptome oder Nebenwirkungen aufweist, verursachen schwerere Fälle häufig Druck auf die Blase, den Darm und das Becken, Schmerzen im Bauch und im unteren Rücken, abnormalen Vaginalausfluss und schwieriges Wasserlassen.
Endometriose
Endometriose wird oft von starken Schmerzen begleitet und tritt auf, wenn die innere Auskleidung außerhalb der Gebärmutter wächst. Mit jedem normalen Menstruationszyklus verdickt sich das Endometriumgewebe, bricht zusammen, blutet und verlässt den Körper. Aber verdrängtes Endometriumgewebe kann den Körper nicht verlassen und wird eingeschlossen und reizt die umgebenden Gewebe und Organe. Neben starken Beckenschmerzen leiden viele Frauen auch unter starken Menstruationsbeschwerden, übermäßigen Blutungen und Müdigkeit. Laufen kann tatsächlich Symptome der Endometriose lindern. Laut "Fitness Magazine" hilft regelmäßige körperliche Aktivität dabei, den Östrogenspiegel und die hormonellen Schmerzrezeptoren Ihres Körpers zu senken. Wenn das Laufen jedoch Ihre Endometriose-Schmerzen verschlimmert oder übermäßige Blutungen verursacht, vermeiden Sie die Aktivität und konsultieren Sie Ihren Arzt.
