Überlegungen
Eine im "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" veröffentlichte Studie befragte 319 Läuferinnen, die eine relativ hohe Intensität aufwiesen. Die untersuchten Frauen absolvierten sowohl einen 10 km - 6, 2 Meilen - Lauf als auch einen vollen Marathon - 26, 2 Meilen. Es wurde festgestellt, dass diese intensiven Läufer oft übersprungene, spärliche oder unregelmäßige Menstruationsperioden erlebten. Daher kann intensives Laufen die Anzahl Ihrer Menstruationsperioden verringern, was es schwieriger machen könnte, schwanger zu werden. Die Studie ergab jedoch, dass intensives Laufen keinen Einfluss auf die langfristige Fruchtbarkeit hatte.
Auswirkungen
Intensive Laufaktivität kann auch vorübergehend die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen. MayoClinic.com berichtet, dass ein Mann, der bis zur Erschöpfung trainiert, die Qualität seiner Spermien vorübergehend beeinträchtigen kann. Dies ist auf die Fähigkeit des Trainings zurückzuführen, Ihren Hormonspiegel vorübergehend zu verändern. Eine moderate bis kräftige körperliche Betätigung - wenn Sie nicht trainieren, bis Sie vollständig erschöpft sind - wirkt sich jedoch positiv auf die männliche Fortpflanzungsfähigkeit und die allgemeine Gesundheit aus.
Theorien / Spekulationen
Intensives Laufen - bei hohen Geschwindigkeiten und / oder über große Entfernungen - wird während der Schwangerschaft als potenziell gefährlich angesehen. Wenn Sie versuchen zu empfangen, möchten Sie möglicherweise die Intensität Ihres normalen Laufens reduzieren, um eine mögliche Gefahr für den Fötus zu verringern. In der Regel war eine Frau bis zu mehreren Wochen schwanger, bevor sie feststellte, dass sie schwanger ist. Während dieser Zeit ist es wichtig, die Schwangerschaft nicht durch starkes Training zu gefährden. Laut einer 1993 an der Indiana State University durchgeführten Studie wurde jedoch festgestellt, dass eine Frau kurz nach der Geburt wieder zu intensivem Laufen und Training zurückkehren kann.
Leistungen
Wenn Sie einmal schwanger geworden sind, kann das Joggen die Entwicklung Ihres Babys fördern. Medical News Today berichtet, dass eine Studie von 2006 an der Universitätsmedizin in Berlin einen Unterschied in den neuronalen Zellen des Gehirns bei den Nachkommen von Mäusen festgestellt hat, die während der Schwangerschaft trainiert haben. Im Vergleich zu den Nachkommen von Mäusen, die während der Trächtigkeit inaktiv waren, wiesen die Nachkommen der aktiven Mäuse eine 40-prozentige Zunahme der Zellentwicklung im Hippocampus auf, einem Bereich des Gehirns, der an Gedächtnis und Lernen beteiligt ist. Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Studie nicht mit menschlichen Probanden wiederholt wurde und nicht angenommen werden kann, dass die Ergebnisse bei Mäusen mit ähnlichen Ergebnissen bei Menschen korrelieren.
Warnung
Der Körper, die Krankengeschichte und die Schwangerschaftserfahrung eines jeden Menschen sind unterschiedlich. Wenn Sie ein Läufer sind und eine Schwangerschaft planen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Ihr Arzt kann Ihnen individuelle medizinische Ratschläge geben, die für Ihre Krankengeschichte und Ihren aktuellen Gesundheitszustand relevant sind.
