Die Diät ohne konzentrierte Süßigkeiten schließt laut Springhill Medical Center alle Quellen einfacher Kohlenhydrate und raffinierten Zuckers aus. Da es keine weiteren Einschränkungen gibt, wird dies medizinisch als normale Diät angesehen. Es kann für einige Gesundheitsprobleme und zur Gewichtsreduktion von Vorteil sein. Um diese Diät effektiv zu befolgen, müssen Sie frische Lebensmittel zu sich nehmen und die Etiketten auf kommerziellen Produkten lesen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen.
Blutzucker
Laut dem "Florida Medical Nutrition Therapy Manual" steigt der Blutzucker, wenn Sie große Mengen konzentrierter Süßigkeiten zu sich nehmen. Die Eliminierung konzentrierter Süßigkeiten hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Dies kann ein geeigneter Plan für Personen sein, die Probleme mit der Gewichtskontrolle haben oder an Prä-Diabetes leiden. Prä-Diabetes beinhaltet einen überdurchschnittlichen Blutzucker, der jedoch nicht hoch genug ist, um als Diabetes eingestuft zu werden. Dennoch besteht bei Menschen mit dieser Erkrankung ein hohes Risiko für Typ-2-Diabetes, wenn sie ihren Lebensstil nicht ändern. Übergewicht ist ein bedeutender Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.
Gewichtsverlust Chirurgie
Zusätzlich zu den Vorteilen für die Gewichtsabnahme und für Menschen mit Prä-Diabetes ist eine Diät ohne konzentrierte Süßigkeiten auch für Patienten nach einer einstellbaren Magenband- und Ärmel-Gastrektomie-Operation zur Gewichtsabnahme hilfreich, bemerkt das South Miami Hospital. Im Idealfall sollte diese Diät von der klaren flüssigen Diät unmittelbar nach der Operation über den schrittweisen Übergang zu normaler Nahrung bis hin zu einer dauerhaften Änderung des Lebensstils fortgesetzt werden, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt. Es kann beim Abnehmen helfen und eine Gewichtszunahme verhindern.
Lebensmittel zu vermeiden
Vermeiden Sie es, Zucker, Honig, Sirup, Melasse sowie Marmelade und Gelee zu sich zu nehmen, rät das Springhill Medical Center. Kommerzielle Lebensmittel, die Maissirup, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Maltose, Dextrose und Sorbit oder Mannit enthalten, sind verboten. Sie sollten keine Süßigkeiten, Torten, Kuchen, Kekse, Donuts, Gelatine, Pudding, Pudding, Joghurt, gefrorene Desserts oder Müsli essen, die mit einer dieser Substanzen gesüßt sind. Auch gewöhnliches Soda, aromatisierte Milch, Fruchtgetränke und in Sirup eingelegte Früchte sind nicht gestattet.
Lebensmittel zu berücksichtigen
Die Diät ohne konzentrierte Süßigkeiten sollte ein ausgewogener Plan sein. Umfassen Vollkornbrot und ungesüßtes Getreide, Obst und Gemüse, Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukte, berät Nutrition and Diet Counseling Associates. Fügen Sie Ihrer Diät mehr ballaststoffreiche Lebensmittel hinzu, anstatt der konzentrierten süßen Lebensmittel.
Zusätzliche Richtlinien
Zusätzliche Richtlinien für die Diät ohne konzentrierte Süßigkeiten beinhalten das Essen von mindestens drei Mahlzeiten pro Tag, die über den Tag gleichmäßig verteilt sind, wie von Nutrition and Diet Counseling Associates angegeben. Gehen Sie nicht lange ohne Essen. Darüber hinaus ist das Erreichen und Beibehalten des gewünschten Gewichts für alle Gesundheitszustände wichtig, die eine Diät ohne konzentrierte Süßigkeiten erfordern.
