Was Sie nach der Magengrippe essen, kann dazu beitragen, die anhaltenden Symptome schneller zu verbessern. MayoClinic.com gibt an, dass das Ermöglichen, dass sich Ihr Magen beruhigt und sich wieder normal ernährt, zwei Lebensstiloptionen sind, die Ihrem Verdauungssystem helfen können, sich selbst zu reparieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen geänderten Ernährungsplan, auch wenn Ihre Symptome durch die Magengrippe abgeklungen sind. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln oder rezeptfreie Medikamente zu verwenden, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Über die Magengrippe
Der Begriff "Magengrippe" kann irreführend sein, da er technisch nicht durch das Influenzavirus verursacht wird. Die Magengrippe ist eine Virusinfektion, die in Ihrem Verdauungssystem auftritt und laut MayoClinic.com hauptsächlich Erbrechen, Durchfall, Übelkeit und Bauchschmerzen verursacht, die einige Tage anhalten. Es gibt keine Heilung für die Magengrippe, abgesehen von Ernährungsumstellungen, Ruhe- und Trinkflüssigkeiten, um eine Dehydrierung durch übermäßigen Durchfall und Erbrechen zu verhindern. Selbst nachdem Ihr Körper die Virusinfektion abgetötet hat, müssen Sie sich langsam wieder in Ihre normale Ernährung zurückversetzen.
Lockerung in neue Lebensmittel
Während Sie Magengrippesymptome hatten, verschrieb Ihr Arzt höchstwahrscheinlich eine Diät, die aus milden Lebensmitteln und erhöhten Flüssigkeiten bestand. Die BRAT-Diät ist laut FamilyDoctor.org ein gebräuchliches Akronym zur Behandlung von Magenverstimmung und Magengrippe. BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel versorgen den Körper mit Nahrung und helfen dabei, Ihrem Stuhl mehr Volumen zu verleihen, um die Dauer von Durchfall zu verkürzen. Nachdem Ihre Symptome abgeklungen sind, kann Ihr Arzt empfehlen, Obst, Gemüse, Kartoffeln, Cracker und Gelee wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Lebensmittel zu vermeiden
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, die das Verdauungssystem reizen können oder als schwer verdaulich gelten. Häufige Lebensmittel, die Durchfall verschlimmern können, sind Koffein, Alkohol, Nikotin, frittierte Lebensmittel, würzige Lebensmittel, stark gewürzte Lebensmittel, ballaststoffreiche Lebensmittel und gasbildende Lebensmittel wie Brokkoli und Zwiebeln, so das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Obwohl das Virus aus Ihrem Körper entfernt wurde, muss Ihr Verdauungssystem Zeit haben, um zu heilen. Der Verzehr dieser Lebensmittel kann zu leichter Übelkeit oder losen Stühlen führen.
Joghurt Überlegung
Laut AskDrSears.com kann der Verzehr von einfachem, fettarmem Joghurt dazu beitragen, die Darmschleimhaut zu heilen. Joghurt enthält Probiotika, hilfreiche Bakterien, die zur Aufrechterhaltung der Darmregelmäßigkeit beitragen und den Körper bei der Heilung von Schäden unterstützen können, die während der Magengrippe entstanden sind. Vermeiden Sie fett- oder zuckerreichen Joghurt, da er Durchfall verursachen kann.
