Bambusreis ist eine in Asien beliebte Reissorte, die durch Aufgießen der Körner mit Saft aus Bambuspflanzen hergestellt wird. Diese Aktion verleiht Bambusreis seine charakteristische grüne Farbe und verleiht ihm eine klebrige Konsistenz, sodass Bambusreis möglicherweise eine gute Wahl für die Herstellung von Sushi ist. Bambusreis ist wie andere Reissorten reich an Kohlenhydraten und relativ kalorienreich.
Kalorien
Bambusreis ist relativ kalorienreich, da eine Tasse Reis 160 Kalorien oder 8 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien liefert. Wenn Sie eine Diät halten, können Sie Bambusreis durch Aktivität relativ schnell verbrennen. Zum Beispiel kann ein 16-minütiges Joggen oder 13 Minuten Springseil ausreichen, um 160 Kalorien zu verbrennen.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind die primäre Kalorienquelle in Bambusreis. Jede Tasse dieser Reissorte enthält 34 g Kohlenhydrate, das sind 9 g mehr als eine Tasse Haferflocken. Kohlenhydratreiche Lebensmittel können nützlich sein, um sportliche Aktivitäten zu fördern, da Kohlenhydrate Ihren Körper mit Energie versorgen.
Ballaststoff
Bambusreis ist keine reichhaltige Quelle für eine wichtige Art von Kohlenhydraten - Ballaststoffe. Jede Tasse dieses Produkts enthält nur 1 g Ballaststoffe. Sie benötigen Ballaststoffe, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu erhalten, das Gefühl der Fülle zu fördern und Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Protein
Bambusreis ist wie andere Reissorten proteinarm. Jede Tasse enthält nur 3 g Protein, das ist die Hälfte dessen, was ein Ei liefert. Sie benötigen Protein, um die Zellen und Gewebe Ihres Körpers aufzubauen und zu reparieren.
Fett
Bambusreis enthält kein Fett. Dies kann nützlich sein, wenn Sie eine Diät halten, da Fett kalorienreich ist, aber Fett Energie liefert und Ihrem Körper hilft, Vitamine aufzunehmen.
