Sie könnten erwarten, beim Training oder beim Treppensteigen kurzatmig zu sein, aber könnte Ihr Lieblingsgebräu oder Energiegetränk mit Koffein zu Atemnot führen? Obwohl es keine häufige Nebenwirkung ist, könnten Sie sich Sorgen über eine Koffeinempfindlichkeit und Atemnot machen.
Trinkgeld
Koffein kann dazu führen, dass Sie sich kurzatmig fühlen, wenn Sie unter bestimmten Bedingungen wie Herzerkrankungen leiden, die durch zu viel Koffein verschlimmert werden.
Koffein und Atemnot
Im Allgemeinen sollte der Konsum einer moderaten Menge Koffein zu minimalen Nebenwirkungen führen. Eine moderate Menge wird nach Angaben der Cleveland Clinic als weit unter dem empfohlenen Höchstgehalt an Koffein liegend angesehen, der 400 Milligramm pro Tag beträgt. Einige Menschen reagieren jedoch empfindlicher auf Koffein, insbesondere in höheren Dosen.
Laut Harvard Health Publishing kann die Einnahme von mehr Koffein als empfohlen zu Problemen für Menschen mit Herzerkrankungen führen. Dies liegt daran, dass ein hoher Koffeinspiegel oder eine Überdosis Koffein vorübergehend Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen kann, was zu Atemnot führen kann.
Dieser vorübergehende Anstieg Ihrer Herzfrequenz kann laut der Mayo-Klinik auf eine Herzrhythmusstörung namens Tachykardie zurückzuführen sein, die dazu führt, dass Ihr Herz in Ruhe schneller als normal schlägt.
Einige der häufigsten Symptome einer Tachykardie sind Atemnot, Benommenheit, schnelle Pulsfrequenz, Brustschmerzen und Herzklopfen. Verschiedene Dinge können Tachykardie verursachen, darunter plötzlicher Stress, hoher oder niedriger Blutdruck und das Trinken zu vieler koffeinhaltiger Getränke.
Sicherer Koffeinkonsum
Wenn Sie bei guter Gesundheit sind und nicht stark negativ auf Koffein reagieren, können Sie laut US-amerikanischer Food and Drug Administration (FDA) bis zu 400 Milligramm pro Tag genießen. Um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Koffein das ist, enthält eine 8-Unzen-Tasse Kaffee 80 bis 100 Milligramm Koffein und ein 12-Unzen-Erfrischungsgetränk 30 bis 40 Milligramm. Am oberen Ende können einige Energy-Drinks bis zu 250 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Portion enthalten.
Während all diese Getränke in den akzeptablen Bereich für den Verzehr fallen, ist es die Anreicherung von Koffein im Laufe eines Tages, die wirklich zählt. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren oder eine Überdosis Koffein haben, ist es außerdem wichtig, die roten Fahnen zu kennen, die auf ein Problem hinweisen.
Die FDA listet verschiedene Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einem übermäßigen Konsum von Koffein auf, darunter schnelle Herzfrequenz, Schlaflosigkeit, Jitter, Angstzustände, Magenverstimmung, Übelkeit und Kopfschmerzen. Diese Nebenwirkungen können kurz nach dem Trinken oder Essen von Koffein oder der Einnahme eines Koffeinpräparats auftreten. Laut einer in Frontiers of Psychiatry im Mai 2017 veröffentlichten Studie erreicht Koffein 15 bis 120 Minuten nach dem Verzehr die maximale Plasmakonzentration, wenn Sie Koffein auf einem beliebigen Niveau einnehmen.
Mit anderen Worten, die Wirkung von Koffein macht sich zwischen 15 Minuten und zwei Stunden nach dem Essen oder Trinken eines koffeinhaltigen Produkts bemerkbar. Die Studie wies jedoch auch darauf hin, dass manche Menschen bis zu sechs Stunden lang Auswirkungen spüren können.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Kurzatmigkeit ist nicht leicht zu nehmen, besonders wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Atemprobleme verursacht. Dies umfasst Asthma, COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung), Fettleibigkeit, Lungenkrebs, allergische Reaktionen und Lungenentzündung.
Das Vermeiden von Koffein ist ein kleiner Schritt, den Sie unternehmen können, um die Symptome zu lindern. Wenn Sie jedoch auch nach dem Absetzen von Koffein weiterhin Atemprobleme haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Die American Lung Association empfiehlt einen Arztbesuch, wenn keine Atemnot zu erwarten ist, plötzlich auftritt, chronisch ist oder die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt.
Wenn bei Kurzatmigkeit eines der folgenden Symptome auftritt, fordert die Mayo-Klinik die sofortige medizinische Notfallversorgung auf:
- Brustschmerz
- Übelkeit
- Veränderung der geistigen Wachsamkeit
- Ohnmacht oder ein bläulicher Schimmer auf Ihren Lippen oder Nägeln
- Fieber
- Ungewöhnliche Müdigkeit
- Geschwollene Knöchel und Füße
- Keuchen und Husten
- Kurzatmigkeit in Ruhe
