Probiotika sind Mikroorganismen, die Ihre Gesundheit verbessern können, wenn Sie sie in der richtigen Menge einnehmen, erklärt das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin. Die meisten Probiotika sind Bakterien, da der Körper auf natürliche Weise Bakterien im Darm enthält. Zwei häufig verwendete probiotische Bakterien sind Lactobacillus und Bifidobacteria und können bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt werden.
Identifizierung von Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus acidophilus-Bakterien sind das am häufigsten verwendete probiotische Präparat, berichtet das Medical Center der University of Maryland. Diese Bakterien sind in einigen Nahrungsergänzungsmitteln und Milch enthalten, die mit acidophilus-Bakterien angereichert wurden. Lactobacillus acidophilus-Bakterien sind in einigen Lebensmitteln wie Joghurt mit aktiven Kulturen, Tempeh und Miso natürlich vorhanden. Die Bakterien werden typischerweise in Milch oder anderen Milchprodukten kultiviert und manchmal zu Pulver oder Kapseln gefriergetrocknet, wodurch sie leichter zu transportieren sind.
Identifizierung von Bifidobacterium
Bifidobakterien sind ein weiteres häufig verwendetes bakterielles Probiotikum. Ähnlich wie Lactobacillus acidophilus werden diese Lebensmittel häufig in milchbasiertem Zustand kultiviert. Bifidobakterien kommen auch im Sauerkraut vor. Bifidobakterienpräparate können allein eingenommen werden, werden jedoch häufig mit anderen probiotischen Bakterienstämmen wie Lactobacillus acidophilus kombiniert, wodurch die Vielfalt der Bakterien im Darm erhöht wird. Es gibt eine Reihe verschiedener Bakterienarten in der Familie der Bifidobakterien, einschließlich B. longus und B infantis.
Verwendet
Probiotika werden oft nach einer Antibiotikakur eingesetzt. Der Darm enthält Bakterien, die verhindern, dass infektiöse Bakterien den Verdauungstrakt besiedeln, indem sie Platz und Ressourcen beanspruchen. Wenn Sie Antibiotika einnehmen, töten die Medikamente sowohl infektiöse als auch gesunde Bakterien ab. Dadurch können schädliche Bakterien im Darm gedeihen, was zu Durchfall führt. Ergänzungsmittel aus Acidophilus oder Bifidobacteria können dies verhindern. Diese Bakterien können auch dazu beitragen, das Immunsystem stark zu halten und die Verdauung zu unterstützen.
Überlegungen
Im Allgemeinen sind Probiotika für Menschen unbedenklich. Sie sollten sich jedoch immer bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen. Probiotika können für Menschen mit geschwächtem Immunsystem gefährlich sein, was durch die langfristige Anwendung von Kortikosteroiden, eine HIV / AIDS-Infektion oder Organtransplantationen verursacht werden kann. Möglicherweise müssen Sie auch probiotische Ergänzungsmittel vermeiden, wenn Sie eine künstliche Herzklappe haben. In seltenen Fällen können diese Bakterien Ihren Herzmuskel infizieren, und Patienten mit künstlichen Klappen haben ein erhöhtes Risiko für diese Komplikation.
