Ein Gefühl unvollständiger Evakuierung, seltener Stuhlgang und schwer zu passierender Stuhl sind laut MedlinePlus Anzeichen für Verstopfung.
Gatsrointestinale Probleme wie Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen im Zusammenhang mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel betreffen häufig Menschen, bei denen ein Reizdarmsyndrom (IBS) oder andere Darmstörungen diagnostiziert wurden, aber Nahrungsmittelempfindlichkeiten können jeden betreffen.
Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um die Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Symptome zu verursachen scheinen. Eine Unverträglichkeit gegenüber Nüssen und ihren Buttern kann zu Verstopfung führen, obwohl Erdnussbutter auch Nährstoffe enthält, die Verstopfung bekämpfen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die genauesten Antworten auf Ihre Gesundheitsfragen zu erhalten.
Faser gegen Verstopfung
Erdnussbutter hilft aufgrund seines Fasergehalts bei der Bekämpfung von Verstopfung. Jede 2-Esslöffel-Portion Erdnussbutter mit klobiger Art enthält 2, 6 Gramm Ballaststoffe - 10 Prozent der täglichen Aufnahme für Frauen und 7 Prozent für Männer, empfohlen vom Institute of Medicine.
Da es Ihren Stuhl lockert und weich macht, so dass es leichter zu passieren ist, hilft Ballaststoffe bei der Bekämpfung von Verstopfung. Wenn Sie jedoch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Erdnussbutter ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sich nehmen, kann es zu Erdnussbutterverstopfung kommen.
Empfindlichkeit gegenüber Salicylaten und Aminen
Ihre Nahrungsmittelempfindlichkeit kann für Ihre Erdnussbutter-Verstopfung verantwortlich sein. Erdnussbutter enthält mäßige Mengen an Salicylaten und Aminen, natürliche Lebensmittelchemikalien, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten sind, die die meisten Menschen regelmäßig essen.
Wenn Sie jedoch anfällig für Magen-Darm-Probleme sind oder empfindlich auf Salicylate oder Amine reagieren, kann der tägliche Verzehr von Erdnussbutter dazu führen, dass sich in Ihrem Körper genügend natürliche Lebensmittelchemikalien ansammeln, um Verstopfung oder andere Symptome von Nahrungsmittelempfindlichkeit zu verursachen.
Erdnüsse selbst enthalten auch die gleichen Verbindungen, und es sind die Erdnüsse mit der Schale, die den höchsten Gehalt an Salicylaten und Aminen aufweisen.
Unverträglichkeit gegenüber Erdnüssen
Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden von den meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe immer noch nicht erkannt und nicht sehr gut verstanden. Eine Unverträglichkeit gegenüber Erdnüssen sollte nicht mit einer Erdnussallergie verwechselt werden.
Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit löst keine Immunreaktion Ihres Immunsystems aus, kann jedoch laut der American Academy of Allergy Asthma and Immunology verschiedene Symptome, einschließlich Verstopfung, verursachen.
Menschen, die negativ auf Nüsse reagieren, indem sie Magen-Darm-Probleme haben, haben oft Probleme, andere Arten von Nüssen zu tolerieren.
Entfernen Sie Erdnüsse von Ihrer Diät
Bis sich die diagnostischen Methoden zur Identifizierung der Empfindlichkeit gegenüber Salicylaten und Aminen oder der Erdnussunverträglichkeit verbessern, besteht der grundlegende Ansatz darin, das vermutete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen und festzustellen, ob sich Ihre Symptome bessern. Entfernen Sie Erdnüsse und Erdnussbutter für einige Wochen aus Ihrer Ernährung, ein Protokoll, das von der Allergie-Abteilung des Royal Prince Alfred Hospital vorgeschlagen wurde.
Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die auch nur geringe Mengen Erdnüsse enthalten, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, die potenziellen Verbindungen in Erdnüssen und Erdnussbutter zu eliminieren, die für Ihre Verstopfung verantwortlich sein könnten. Wenn Ihr Stuhlgang regelmäßig wird, während Sie Erdnussbutter aus Ihrer Ernährung streichen, wissen Sie, dass dies die Ursache Ihres Problems war.
Probieren Sie andere Nüsse
Nachdem Sie Erdnussbutter und Erdnüsse aus Ihrer Ernährung gestrichen und Verstopfung gelindert haben, können Sie versuchen, andere Arten von Nüssen oder Nussbutter wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihre Verträglichkeit zu testen. Wenn Sie festgestellt haben, dass Erdnüsse und Erdnussbutter während Ihrer Eliminationsdiät Verstopfung verursachen, ist es möglicherweise am besten, sie nicht wieder einzuführen.
