Glucosamin und Chondroitin werden häufig in einem Nahrungsergänzungsmittel kombiniert. Sie können sie auch in Einzelzusätzen in Form von Glucosamin und Chondroitinsulfat kaufen. Beide Präparate werden zur Förderung der Gesundheit der Gelenke und als Heilmittel gegen Schmerzen und Knorpelverlust im Zusammenhang mit Arthrose eingesetzt. Die normale Dosierung von Glucosamin / Chondroitin soll Ihren Gelenken therapeutische Vorteile bieten. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Supplementierungsprogramm beginnen.
Glucosamin
Glucosamin kommt auf natürliche Weise im Körper vor und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei, indem es hilft, den Knorpel zwischen Ihren Gelenken aufzubauen. Laut dem University of Maryland Medical Center gibt es keine wichtigen Nahrungsquellen für Glucosamin. Sie können es nur erhalten, indem Sie es in Ihrem Körper synthetisieren oder indem Sie Ergänzungsmittel aus den äußeren Schalen von Hummer, Garnele oder Krabbe einnehmen. Synthetisches Glucosamin ist auch für Personen mit Schalentierallergien erhältlich. Kinder sollten kein Glucosamin einnehmen, aber die therapeutische Dosis für Erwachsene beträgt 500 mg dreimal täglich für bis zu 90 Tage. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie die Nahrungsergänzungsmittel länger verwenden möchten.
Chondroitin
Chondroitin kommt natürlich auch im Körper vor und trägt zur Gesundheit der Gelenke bei, indem es Flüssigkeiten und Nährstoffe in den Knorpel aufnimmt. Chondroitin und liefert auch den Rohstoff, um dem Körper zu helfen, neuen Knorpel aufzubauen. Wie bei Glucosamin sind keine Nahrungsquellen für Chondroitin bekannt. Der einzige Weg, um Chondroitin zu erhalten, besteht darin, es in Ihrem Körper zu synthetisieren oder es zu ergänzen. Kinder sollten kein Chondroitin einnehmen und die therapeutische Dosis für Erwachsene beträgt 1.200 mg pro Tag in drei 400-mg-Dosen oder zwei 600-mg-Dosen.
Kombinierte Ergänzungen
Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Glucosamin und Chondroitin können Magen-Darm-Störungen verursachen, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden. Menschen wünschen sich, dass Muschelallergien Glucosamin vermeiden und schwangere und stillende Frauen beide Nahrungsergänzungsmittel vermeiden sollten. Glucosamin kann die Wirksamkeit von Medikamenten zur Senkung von Insulin und Blutzucker verringern. Chondroitin kann die blutverdünnende Wirkung von Arzneimitteln wie Heparin und Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin E verstärken.
