Um der Nationalgarde beizutreten, müssen Sie den Army Physical Fitness Test mit Ergebnissen bestehen, die innerhalb des zulässigen Bereichs von Fitnessstandards für Ihr Geschlecht, Ihr Gewicht und Ihre Größe liegen. Der Physical Fitness Test besteht aus drei Aspekten: Liegestützen, Sit-Ups und einem Zwei-Meilen-Lauf. Wenn Sie die anfänglichen Standards für Körperfett, Größe und Gewicht nicht einhalten, können Sie den Test nicht ablegen.
Aspekte
Der Fitness-Test der Nationalgarde ist eines der ersten Dinge, die angehende Nationalgarde-Rekruten im Rahmen eines grundlegenden Kampftrainings absolvieren müssen. Laut der Website der National Guard Virtual Armory sind die Test- und Begleitanforderungen gleich, unabhängig davon, ob Sie der Armee, dem Army Reserve oder der National Guard beitreten. Der Test besteht darin, wie viele Liegestütze und Liegestütze Sie in zwei Minuten absolvieren können und wie schnell Sie einen Zweimeilenlauf beenden können. Ihre Punktzahlen für diese drei Tests werden anhand Ihres Alters und Ihres Geschlechts ermittelt, wobei sowohl die männliche als auch die weibliche Kategorie in 10 verschiedene Altersgruppen unterteilt sind. Alle Soldaten der Nationalgarde müssen den Test jährlich ablegen, und aktive Wachleute müssen den Test halbjährlich bestehen.
Verfahren
Jeder der drei Abschnitte des National Guard Physical Fitness Standards-Tests dient der Bewertung eines anderen Teils Ihrer körperlichen Verfassung. Der Push-up-Teil des Tests misst die Ausdauer Ihrer Brust-, Trizeps- und Schultermuskulatur, während der Sit-up-Teil die Ausdauer Ihrer Bauch- und Hüftbeugemuskulatur misst. Der 2-Meilen-Lauf testet Ihre aerobe Ausdauer und Ihre Beinmuskulatur. Alle drei Teile des Tests müssen innerhalb von zwei Stunden abgeschlossen sein, wobei für jeden Teil bestimmte Richtlinien eingehalten werden müssen.
Liegestütze
Für den Liegestütztest müssen sowohl Männer als auch Frauen eine Mindestanzahl von Liegestützen in zwei Minuten gemäß der für ihre Altersgruppe festgelegten Anzahl durchführen. Sowohl für Männer als auch für Frauen liegt die Mindestanzahl der erforderlichen Liegestütze zwischen 42 für die jüngste Altersgruppe, zu der Personen zwischen 17 und 21 Jahren gehören, und 16 für die endgültige Altersgruppe, zu der Männer oder Frauen gehören 62 und über.
In allen Alterskategorien für Männer und Frauen ist auch eine Höchstpunktzahl enthalten. Wird diese Anzahl von Liegestützen erreicht oder übertroffen, erhält die Person 100 Prozent der erlaubten Punkte. Bei Männern liegen die maximalen Liegestützwerte zwischen 71 für die jüngste Gruppe und 50 für die älteste. Bei Frauen liegen diese High-End-Werte zwischen 42 und 25.
Sit-ups
Wie bei den Push-up-Standards sind die Sit-up-Standards beim National Guard Physical Fitness Standards-Test für Männer und Frauen im gleichen Alter gleich. Die Anforderungen reichen von einer Mindestanzahl von 53 Sit-ups für die jüngste Altersgruppe bis zu einer Mindestanzahl von 26 für die älteste Gruppe. Die maximalen Standards liegen zwischen 78 und 63.
Zwei-Meilen-Lauf
Der zwei Meilen lange Laufabschnitt des körperlichen Fitnesstests enthält geringfügig unterschiedliche Mindest- und Höchstabschlussrichtlinien für Männer und Frauen. Von Männern wird erwartet, dass sie diesen Teil des Tests in einer Zeitspanne von maximal 15 Minuten, 54 Sekunden und 20 Minuten abschließen können, je nachdem, in welche Alterskategorie sie fallen. Die Mindestzeit für das Erreichen eines perfekten Ergebnisses für diesen Testabschnitt liegt zwischen 13 Minuten und 15 Minuten, 42 Sekunden.
Frauen müssen den Test gemäß ihren spezifischen Altersrichtlinien in einer maximalen Zeit zwischen 18 Minuten, 54 Sekunden und 25 Minuten absolvieren, wobei die minimale Zeitspanne zwischen 15 Minuten, 36 Sekunden und 20 Minuten liegt.
