Es ist allgemein bekannt, dass Männer im Durchschnitt stärker sind als Frauen. Ein großer Teil des Unterschieds hängt von der Menge an Muskeln ab, die jedes Geschlecht in seinem Körper hat.
Das heißt, Männer sind einfach deshalb stärker, weil sie typischerweise größer sind; Der Hauptgrund für mehr Kraft sind größere Muskeln. Pfund für Pfund gibt es einen viel geringeren Unterschied in der Stärke zwischen den Geschlechtern, als die meisten annehmen würden.
Laut dem American Council on Exercise haben Männer mehr Muskelfasern vom Typ II, während Frauen mehr Muskelfasern vom Typ II haben. Muskelfasern vom Typ II sorgen dafür, dass Männer eine höhere Leistung haben. Frauen haben mit ihrem überwiegenden Anteil an Typ-I-Fasern eine größere Genesungsfähigkeit als Männer.
Geschlechtsspezifische Unterschiede in der Stärke
Laut dem Journal of Exercise Physiology produzieren Frauen im Allgemeinen etwa zwei Drittel der Gesamtkraft und der angewandten Kraft, die Männer produzieren. Frauen sind auch körperlich so gebaut, dass sie in der Regel zwei Drittel so viel Muskelmasse tragen wie Männer.
Dies beweist, dass es tatsächlich einen Unterschied in der Stärke gibt, dass Männer typischerweise stärker sind und dass der größte Teil des Unterschieds allein auf der Körpergröße und der Muskelquerschnittsfläche beruht.
Praktische Anwendung von Kraftunterschieden
Da menschliches Muskelgewebe unabhängig vom Geschlecht aus demselben Material besteht, reagieren alle menschlichen Muskeln auf die Stimulation auf dieselbe Weise. Wenn eine Frau mit einem Gewicht trainiert, das ihre Schwellenwerte erreicht, gewinnt sie mit der gleichen Geschwindigkeit an Kraft wie ein Mann, der im Verhältnis zu seiner Schwelle mit der gleichen Intensität trainiert.
Eine fortschreitende Überlastung oder die Idee, die Widerstandslast regelmäßig zu erhöhen, um die Grenzen der Festigkeit herauszufordern, ist der Schlüssel zum Aufbau von Festigkeit und Kraft. Dies können sowohl Männer als auch Frauen erreichen.
Es ist jedoch zu sehen, dass Frauen dazu neigen, die Stärke von Männern in den Unterkörpermuskeln besser zu erreichen als in den Oberkörpermuskeln. Zum Beispiel sind Kniebeugen und Ausfallschritte für Frauen einfacher als Liegestütze oder Klimmzüge.
Funktionsunterschiede zwischen den Geschlechtern
So sicher Powerlifting und andere muskelaufbauende Sport- und Trainingsprogramme für Frauen eine größere Herausforderung darstellen, so herausfordernd sind viele bewegungsbedingte Bewegungen für Männer. Da Muskeln für die Flexibilitätsgleichung von wesentlicher Bedeutung sind, muss Frauen gutgeschrieben werden, dass sie in bestimmten Bereichen den Vorteil der Muskelkraft haben.
Während Männer größer und breiter sind und zum Tragen und Heben gebaut sind, neigen Frauen eher dazu, Muskelkraft für Aufgaben im Zusammenhang mit Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht einzusetzen. Mehr Frauen als Männer nehmen an Yoga-Kursen teil, und dies könnte ein Grund dafür sein, dass Frauen, die Dehnübungen zusammen mit Übungen zur Stärkung des Unterkörpers durchführen, den entscheidenden Vorteil haben, sagt die American Heart Association.
Es ist erwiesen, dass Männer bei diesen Ereignissen tatsächlich stärker sind, obwohl Männer in der Regel bessere Leistungen in Sportarten wie Sprinten, Distanzlaufen und Schwimmen erbringen, da die Körpergröße und der Muskelbereich proportional unterschiedlich sind. In Abwesenheit einer extern gewichteten Belastung können Frauen als das höchste Geschlecht in Sportarten angesehen werden, die auf den rhythmischen Einsatz der Muskelkoordination angewiesen sind.
Einfach machen
Alles in allem ist es wahr, dass Frauen im Allgemeinen nicht so stark sind wie Männer. Es ist jedoch auch wahr, dass ein Großteil davon einfach darin liegt, wie die Körper von Männern und Frauen für unterschiedliche Zwecke aufgebaut sind. Aufgrund der unterschiedlichen Größe und Funktion wirken die gleichen Muskelgruppen und das Potenzial zur Kraftsteigerung auf verschiedenen Skalen.
