Machen Sie Ihre Hausaufgaben, bevor Sie auf ein Laufband steigen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Funktionen manueller und motorisierter Laufbänder zu verstehen, können Sie die Vorteile Ihres Trainings maximieren. Es gibt signifikante Unterschiede zwischen einem manuellen und einem motorisierten Laufband, einschließlich Kosten, Funktionen, Größe und Wartungsbedarf. Wenn Sie Ihre Recherche abgeschlossen haben, trainieren Sie mit einem motorisierten und einem manuellen Laufband, um herauszufinden, welches Modell am besten zu Ihren Fitnesszielen passt.
Fokus auf Funktionen
Manuelle Laufbänder sind sichere und einfache Maschinen mit einem Riemen, der nur durch die Bewegung Ihrer Füße betätigt wird. Da es keine komplexen elektrischen Komponenten gibt, ist nur eine geringe Wartung erforderlich. Manuelle Laufbänder sind in der Regel leichter und kleiner als motorisierte Laufbänder, die eine Vielzahl automatisierter Lauf- und Laufroutinen auf einem gepolsterten, sich bewegenden Gurt bieten. Es ist einfacher, auf einem motorisierten Laufband ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten, da Geschwindigkeits- und Neigungspegel auf der elektronischen Konsole der Maschine leicht geändert werden können. Diese Konsole bietet möglicherweise zusätzliche Funktionen wie einen eingebauten Herzfrequenzmesser, einen Kalorien-Tracker, einen Ventilator und einen Musik-Player.
Betrachten Sie die Kosten
Auswirkungen auf das Training
Ein manuelles Laufbandtraining ist anstrengender und wirkt sich stärker auf Ihre Knie- und Hüftgelenke aus, da das von einem motorisierten Laufband gebotene Gurtpolstersystem fehlt. Da ein motorisiertes Laufband ein komfortableres Training bietet, können Sie möglicherweise länger und schneller trainieren. Da es auf einem manuellen Laufband schwieriger ist, ein effektives Tempo beizubehalten, kann Ihre Fähigkeit, einen erhöhten Herzfrequenzpegel aufrechtzuerhalten, ebenfalls beeinträchtigt werden, was Ihr Training weniger vorteilhaft machen kann. Alternativ bieten motorisierte Laufbänder eine Vielzahl von Geschwindigkeits- und Steigungsoptionen, um die Trainingseffizienz zu steigern.
Sicherheitsfaktor
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein manuelles oder motorisiertes Laufband verwenden. Laut den Daten der Consumer Product Safety Commission verursachen Laufbänder mehr Unfälle als jedes andere Trainingsgerät. Manuelle Laufbänder sind weniger gefährlich als motorisierte Laufbänder, da sie keine Teile haben, die sich automatisch bewegen, aber beim Bewegen von manuellen Laufbändern äußerste Vorsicht walten lassen, um das Risiko einer Rückenbelastung zu verringern. Verletzungen von motorisierten Laufbändern sind oft die Folge von Stolpern oder Herunterfallen der Maschine während des Betriebs. Unachtsamkeit und Unachtsamkeit erhöhen auch das Verletzungsrisiko. Wenn Laufbänder nicht benutzt werden, sollten sie vom Stromnetz getrennt und in einem Bereich des Hauses aufbewahrt werden, der Kindern und Haustieren vorbehalten ist. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Besitzers, wenn Sie Wartungsarbeiten an einem motorisierten Laufband durchführen, und wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen professionellen Techniker.
