Malibu Rum ist ein karibischer Rum, der mit Kokoslikör gemischt wird. Dies bedeutet, dass es kein reiner Rum ist und mehr Kohlenhydrate enthält als der durchschnittliche Rum-basierte Spiritus. Es gibt keine anderen Makronährstoffe in Malibu Rum, was bedeutet, dass es sehr wenig Nährwert hat. Wie andere alkoholische Getränke sollte Malibu-Rum in begrenzten Mengen konsumiert werden.
Malibu Getränke und Malibu Rum
Malibu ist ein Unternehmen, das vor allem für die Herstellung von Malibu-Rum bekannt ist, einem mit Kokosnusslikör angereicherten Rum. Malibu ist Teil von Pernod Ricard , dem zweitgrößten Unternehmen der Spirituosenindustrie, das auch Getränke wie Ballantine, Glenlivet, Chivas Regal Whisky, Absolut Wodka und Beefeater Gin besitzt. Malibu produziert auch eine Vielzahl anderer Getränke als seinen typischen Kokosnuss-Rum. Alle von Malibu hergestellten Getränke sind mit Kokosnusslikör oder Kokosgeschmack versetzt, können aber auch andere Geschmacksrichtungen enthalten. Laut der Malibu-Website umfassen die derzeit produzierten Malibu-Getränke:
- Malibu Bier
- Malibu sprudelnde Mango
- Malibu Ananas
- Malibu Ananas Rum
- Malibu Passionsfrucht Rum
- Malibu Mango Rum
- Malibu tropischer Bananenrum
- Malibu
Mit Ausnahme von Malibu-Bier sind dies alles Getränke auf Rum-Basis. Abhängig von dem Land, in dem Sie leben, finden Sie möglicherweise auch eine Vielzahl anderer Getränke, wie z. B. gewürzten Rum, Rum- und Cola-Mixgetränke und andere Geschmacksrichtungen. Malibu Rum enthält auf der ganzen Linie Kohlenhydrate und Kalorien sowie keine anderen Makronährstoffe oder Nährstoffe.
Der Alkoholgehalt von Malibu unterscheidet sich erheblich zwischen den Produkten. Rum- und Likörmischungen enthalten in den USA 21 Volumenprozent Alkohol (ABV). In anderen Ländern können sie jedoch einen niedrigeren ABV von 18 Prozent oder einen höheren ABV von 24 Prozent aufweisen. Die meisten Mixgetränke und Biere enthalten 4% oder 5% ABV, andere vorbereitete Malibu-Getränke können jedoch zwischen 11 und 12, 5% ABV liegen. Schließlich finden Sie auch stärkere Malibu-Rum-Produkte (Malibu Island Spiced, Red and Black), die in Nordamerika, Südafrika und der Europäischen Union verkauft werden. Diese Produkte liegen zwischen 30 und 35 Prozent ABV.
Malibu Rum Nährwertangaben
Eine Portion Malibu Rum ist 1, 7 Unzen oder 50 Milliliter und enthält 8, 3 Gramm Alkohol. Dies bedeutet normalerweise, dass Sie 14 oder 15 Portionen pro Flasche erhalten können. Die Kalorien von Malibu Rum unterscheiden sich je nach Produkt. Jede Portion Original Malibu Rum hat 100 Kalorien. Malibu Tropical Banana Rum hat jedoch 94 Kalorien, Malibu Passionsfrucht Rum hat 87 Kalorien, Malibu Mango Rum hat 86 Kalorien und Malibu Pineapple Rum hat 84 Kalorien.
Die Kohlenhydrate in Malibu-Kokosnuss-Rum unterscheiden sich auch zwischen den Produkten. In jeder Portion Original-Malibu-Rum erhalten Sie 11 Gramm Kohlenhydrate. Malibu Tropical Banana Rum enthält jedoch 9 Gramm Kohlenhydrate und die restlichen drei Produkte, Malibu Passionsfrucht Rum, Malibu Mango Rum und Malibu Pineapple Rum, enthalten alle 7 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. In all diesen Produkten stammen alle Kohlenhydrate aus Zucker.
Malibu Rum Zutaten sind nicht auf seiner Website aufgeführt, aber Kokosnuss ist als Allergen auf vielen ihrer Produkte aufgeführt, ebenso wie Milch. Dies bedeutet, dass bestimmte Produkte möglicherweise auch Kohlenhydrate enthalten, die aus natürlichen Quellen stammen und nicht nur Aromen.
Im Vergleich dazu enthält eine 50-Milliliter-Portion Bacardi Rum Superior, eines der am häufigsten konsumierten Rumsorten in den USA, überhaupt keine Kohlenhydrate, Fett oder Eiweiß. Es enthält jedoch immer noch Kalorien - etwa 110 Kalorien pro 50 Milliliter. Aufgrund des höheren Alkoholgehalts (40 Prozent ABV) listet Bacardi die empfohlene Portionsgröße als 44 Milliliter (1, 5 Unzen) auf, was bedeutet, dass 98 Kalorien pro Portion vorhanden sind.
Letztendlich bedeutet dies, dass gesüßter Malibu-Rum mit Kokosgeschmack und ein Standard-ABV-Rumgetränk mit 40 Prozent ungefähr die gleiche Menge an Kalorien enthalten.
Alkoholkonsum und Ihre Gesundheit
Alle alkoholischen Getränke haben Kalorien, da Alkohol 7, 1 Kalorien pro Gramm hat. Die meisten alkoholischen Getränke enthalten sowohl Kalorien als auch Kohlenhydrate, was bedeutet, dass sie Ihre Ernährung stark beeinflussen können. Tatsächlich kann ein einzelnes Mixgetränk bis zu 4.188 Kalorien enthalten. Angesichts der Tatsache, dass die meisten Menschen täglich etwa 2.000 Kalorien konsumieren, bedeutet dies, dass Sie allein in alkoholischen Getränken problemlos Hunderte oder sogar Tausende von Kalorien konsumieren können. Diese Getränke haben normalerweise fast keinen Nährwert und sind oft mit übermäßig viel Zucker gefüllt. Viele dieser Zucker sind Zuckerzusätze anstelle von natürlichen Zuckern, die auf 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorien oder weniger begrenzt sein sollten.
Während der meiste destillierte Alkohol zwischen 97 und 116 Kalorien pro 45-Milliliter-Portion enthält, haben Liköre im Allgemeinen mehr Kalorien mit etwa 160 bis 186 Kalorien pro Portion. Getränke wie Bier können viel variabler sein, mit Kalorien, die normalerweise zwischen 103 und 350 pro 12 Unzen liegen. Mixgetränke, die in der Regel zuckerreiche Getränke wie Erfrischungsgetränke enthalten, haben die meisten Kalorien. Während ein 8-Unzen-Rum und Cola 185 Kalorien hat, hat heißer Butterrum 292 Kalorien, eine Pina Colada 526 Kalorien und ein Schokoladen-Martini 4.188 Kalorien. Wenn Sie vier Pina Coladas in einer Sitzung gehabt hätten, hätten Sie Ihre Kalorienaufnahme für diesen Tag bereits erreicht.
Laut einer Studie vom März 2015 im Journal Current Obesity Reports sollten Sie sich Ihres Alkoholkonsums bewusst sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und gerne zu trinken. Solange Sie sich von zuckerhaltigen, kalorischen, kohlenhydratreichen Getränken wie Pina Coladas und Schokoladen-Martinis fernhalten, wirkt sich das Trinken kleiner oder mäßiger Mengen Alkohol wahrscheinlich nicht auf Ihre Gewichtszunahme aus. Alkoholexzesse und andere Formen von starkem Alkoholkonsum können jedoch Ihr Körperfett, Ihren Taillenumfang, Ihren Body Mass Index (BMI) und das Risiko von Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfehlen, Alkohol in Maßen zu konsumieren, wenn Sie trinken möchten. Mäßiger Alkoholkonsum wird für Frauen als ungefähr ein Getränk pro Tag und für Männer als ungefähr zwei Getränke pro Tag angesehen.
