Ihr Babygesicht kann Einfluss darauf haben, wie Menschen Sie behandeln. Wie in einem in Social & Personality Psychology Compass veröffentlichten Artikel aus dem Jahr 2008 dargelegt, verbinden die Menschen ein Babygesicht mit kindlichen, unreifen Merkmalen. Sie werden als nett und zugänglich angesehen, nicht als stark und maßgebend. (Ref 1, unter "Impressionen, die durch Variationen in der Babyfaceness - Baby Face Overgeneralization" - erster Absatz erstellt wurden)
Sie werden jedoch mit bestimmten Gesichtsmerkmalen geboren, und wenn Sie diese Rundheit des Babygesichtes nicht verlieren, bis Sie Mitte bis Ende 20 sind, ist dies wahrscheinlich eine genetische Eigenschaft, die kein Babyfett mehr enthält. (Ref. 2) Abnehmen kann dazu beitragen, dass ein volles Gesicht schlank wird, aber Sie können Ihr Gesicht nicht direkt auf Verlust ausrichten. Ihr Körper nimmt proportional ab - keine Bewegung, keine Nahrungsergänzung oder Nahrungskombination lokalisiert gezielt das Fett auf Ihren Wangen und Ihrem Kinn.
Es ist unmöglich, Babyfett auf Ihr Gesicht abzuzielen
Es ist einfach unmöglich, einen Teil Ihres Körpers auf den Fettabbau auszurichten. Ihr Körper verbrennt kein Fett aus einem bestimmten Bereich, auch wenn Sie diesen Bereich regelmäßig trainieren. Sie mobilisieren Fett für Energie aus Fettzellen, die überall in Ihrem Körper vorhanden sind. Wenn das Fett mobilisiert wird, wandeln Stoffwechselprozesse es in Form von Glycerin und freien Fettsäuren in nutzbare Energie um.
Ihr Körper verbraucht mehr gespeichertes Fett zur Energiegewinnung, wenn er ein Defizit zwischen verbrauchten und verbrannten Kalorien feststellt. Gesichtsübungen, die versprechen, Fett zu schmelzen, verbrauchen nicht viel Energie und sind nicht intensiv genug, um Fettreserven zu mobilisieren.
Herz-Kreislauf-Übungen, bei denen die wichtigsten Muskelgruppen zum Einsatz kommen (zügiges Gehen, Schwimmen und Radfahren), verbrauchen viel Energie und können dazu führen, dass der Körper in seine Fettdepots eintaucht. In Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät kommt es zu einem Gewichtsverlust. Möglicherweise bemerken Sie einen Gewichtsverlust in Ihrem Gesicht als Ergebnis Ihrer Ganzkörperanstrengungen.
Gesichtsfett und Altern
Ein Großteil des Fettes in Ihrem Gesicht ist subkutan und nimmt von Natur aus mit zunehmendem Alter ab. Sie können den Prozess nicht beschleunigen; Sie müssen jedoch warten, bis Kollagen - ein Protein, das die Elastizität Ihrer Haut fördert - mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abgebaut wird. Normalerweise tritt dies Mitte bis Ende 20 auf, und Sie bemerken eine verringerte Lautstärke in den pausbäckigen Wangen.
Sei jedoch nicht so schnell, um deine jugendliche Rundheit mit drastischen Gewichtsverlustplänen zu verlieren. Ein extremer Gewichtsverlust kann zu einem Gesicht führen, das mager, schlaff und hohl in den Augenhöhlen aussieht - und Sie vorzeitig altern lässt.
Fett loswerden
Der gesündeste Gewichtsverlust resultiert aus einer moderat portionierten Vollwertkost und mehr Bewegung. Wenn Sie am ganzen Körper abnehmen, schrumpft Ihr Gesicht proportional. Ob Sie all die Fülle verlieren, die Sie als Babyfett wahrnehmen, hängt wirklich von Ihren genetischen Merkmalen und Ihrer Gesichtsform ab. Sie können keine Veränderungen in Ihrer Genetik mit Diät und Bewegung erzwingen.
Bestimmen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht und Ihren aktuellen Lebensstil beizubehalten. Verwenden Sie dazu einen Online-Rechner oder wenden Sie sich an einen Ernährungsberater. Dann schaffen Sie ein Kaloriendefizit, indem Sie mehr bewegen - was Ihre Verbrennungsrate erhöht - und weniger essen. Wenn Sie beispielsweise ein Pfund pro Woche verlieren möchten, müssen Sie ein tägliches Defizit von 500 Kalorien schaffen, indem Sie zusätzliche 250 Kalorien pro Tag ausüben und 250 Kalorien weniger essen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht zu wenig Kalorien zu sich nehmen. Schneiden Sie zuerst zuckerhaltige Leckereien und raffinierte Körner aus.
Gesichtsübungen
Gesichtsübungen versprechen, Ihnen dabei zu helfen, feine Linien, Falten und schlaffe Haut zu beseitigen, die mit dem Verlust von Kollagen im Alter einhergehen. Ob Gesichtsübungen wirklich gegen diese häufigen Altersprobleme wirken, wurde nicht untersucht, aber Sie können möglicherweise die kleinen Muskeln des Gesichts straffen, um das Altern zu verzögern.
Es hat sich jedoch in der Forschung als zwecklos erwiesen, irgendeinen Bereich des Körpers vor Ort zu trainieren, um Fett zu verlieren. Eine 2013 im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlichte Studie zeigte, dass Teilnehmer, die fleißig ein Bein mit mehr als 1.000 Wiederholungen der Beinpresse dreimal pro Woche für 12 Wochen trainierten, trotz des Verlusts keine Veränderung der Fettmenge in diesem Bein feststellen konnten etwas Fett an anderer Stelle im Körper. Sie können nicht erwarten, dass sich Ihr Gesicht anders verhält, wenn es um den Fettabbau geht.
