In den meisten Fällen wird Ihnen Ihr Arzt oder Ernährungsberater sagen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten sollten, die Sie für eine Vielzahl gesunder Lebensmittel benötigen. In bestimmten Fällen kann jedoch eine Nahrungsergänzung erforderlich sein. In diesen Fällen möchten Sie die besten Vitaminmarken auf dem Markt finden.
Leider gibt es keine definitive Liste der Top-Vitamin-Unternehmen da draußen. Das heißt nicht, dass Sie keine fundierte Entscheidung treffen können. Wenn Sie ein paar wichtige Fakten über die Nahrungsergänzungsmittelbranche sorgfältig abwägen und die Weisheit Ihres Arztes hören, können Sie die besten Vitaminmarken finden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
Warum Vitamine einnehmen?
Bevor Sie sich entscheiden, überlegen Sie, warum Sie überhaupt ein Multivitaminpräparat oder eine Nahrungsergänzung einnehmen. Sie könnten in bestimmte Kategorien von Menschen fallen, die Nahrungsergänzungsmittel benötigen, weil sie ihren Nährstoffbedarf nicht allein durch Ernährung decken können.
Dies sind Menschen, die sich kalorienarm oder kalorienarm ernähren, oder Menschen mit Lebensmittelbeschränkungen wie Vegetarier oder Zöliakie-Betroffene. Es gibt auch Menschen mit erhöhtem Ernährungsbedarf, wie schwangere Frauen oder Patienten, die sich von Krankheiten oder Verletzungen erholen.
Mit Blick auf den Markt
Es ist wichtig zu bedenken, dass es keinen Standard für Nahrungsergänzungsmittel gibt. Die Food and Drug Administration genehmigt keine Ergänzungsmittel aus Sicherheits- oder Wirksamkeitsgründen, bevor sie auf den Markt kommen, obwohl sie Good Manufacturing Practices festlegt, die Anforderungen für die Herstellung und Lagerung von Ergänzungsmitteln umfassen.
Selbst wenn Sie die Wörter "standardisiert", "verifiziert" oder "zertifiziert" sehen, können Sie nichts als selbstverständlich ansehen - diese Wörter unterliegen nicht den US - Gesetzen und garantieren keine Produktqualität oder - konsistenz, so die National Institutes of Gesundheit.
Ergänzungsmittel enthalten Vitamine und Mineralien, können aber auch andere Stoffe wie Kräuter, Pflanzenstoffe, Aminosäuren und Enzyme enthalten. Sie können in Form von Tabletten oder Kapseln vorliegen oder als Pulver, vorgemischtes Getränk und sogar als Energieriegel gekauft werden. Alle Supplements müssen mit einem Supplement Facts-Etikett versehen sein, auf dem der gesamte Inhalt und die Inhaltsstoffe, einschließlich Füllstoffe, Bindemittel und Aromen, angegeben sind.
Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Multivitaminpräparat sind, gibt es bestimmte Produkte, die für bestimmte demografische Merkmale je nach Alter oder Geschlecht vermarktet werden. Das Multivitamin eines Mannes ist möglicherweise eisenärmer als das Multivitamin einer Frau, das neben zusätzlichem Eisen auch zusätzliches Kalzium enthält.
Multivitamine, die für Senioren vermarktet werden, enthalten weniger Eisen und Vitamin K, aber zusätzlich Vitamin B12 und Vitamin D. Suchen Sie nach den besten Vitaminmarken und finden Sie ein Unternehmen, das ein Produkt herstellt, das Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht.
Die besten Supplement-Marken finden
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, erkennen die National Institutes of Health an, dass Sie Ihre Entscheidung wahrscheinlich auf der Grundlage von Preis, Qualität und Verfügbarkeit treffen werden. Sie können auch eine Empfehlung von Ihrem Arzt erhalten.
Wenn Sie nach den besten Vitaminfirmen und den besten Marken für Nahrungsergänzungsmittel recherchieren, haben Sie als Verbraucher die Möglichkeit, fundierte Entscheidungen zu treffen.
Die Food and Drug Administration fordert Sie dazu auf, auf zuverlässigen, nichtkommerziellen Websites zu recherchieren, anstatt Ihre Informationen von den Herstellern oder Händlern zu erhalten, die versuchen, Ihnen das Produkt zu verkaufen. Sie sollten niemals etwas glauben, das zu gut klingt, um wahr zu sein, wie beispielsweise die Behauptung, dass eine Ergänzung wirksamer ist als ein Medikament oder dass etwas keine Nebenwirkungen hat.
Finden Sie heraus, ob der Hersteller irgendwelche Ergebnisse über die Sicherheit und Wirksamkeit des Produkts hat und welche Praktiken er befolgt, um die Sicherheit und Qualität der von ihm hergestellten Ergänzungsmittel zu gewährleisten. Fragen Sie abschließend, ob sie negative Rückmeldungen von Verbrauchern erhalten haben.
Es gibt einige unabhängige Organisationen, die Ergänzungen genehmigen, je nachdem, ob das Produkt die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und ob das Produkt frei von Verunreinigungen ist. Zu diesen Organisationen gehören ConsumerLab, NSF und USP. Die Genehmigung dieser Organisationen bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass die Ergänzung wirksam ist.
Überprüfen der Datenbank
Eine andere Methode, um die besten Vitaminmarken zu finden, besteht darin, alle mit Hilfe der Dietary Supplement Label Database zu vergleichen, einer Online-Ressource mit Etiketteninformationen aus vielen Ergänzungsprodukten der führenden Vitaminhersteller auf dem US-amerikanischen Markt.
Sie oder Ihr Arzt können die Datenbank nach Inhaltsstoffen, Herstellern und sogar nach bestimmten Texten auf dem Etikett oder bestimmten gesundheitsbezogenen Angaben durchsuchen. In der Datenbank werden Kontaktinformationen für Händler und Hersteller aufgeführt, sodass Sie diese direkt kontaktieren können.
Wenn Sie beispielsweise nach "Vitamin C" suchen, können Sie mehr als 900 Produkte für die Vitamin C-Supplementierung finden und deren Inhaltsstoffe, Dosierungsvorschläge und andere Details vergleichen. All diese Informationen können Ärzten helfen, genau zu wissen, was in dem Produkt enthalten ist, das ihre Patienten einnehmen, und wie es im Vergleich zu den anderen Marken mit den besten Nahrungsergänzungsmitteln ist.
Andere gute Erinnerungen
Wenn Sie sich auf die Suche nach den besten Supplement-Marken machen, gibt es noch ein paar andere Hinweise, die Sie sich merken können. Die School of Medicine and Public Health der University of Wisconsin erklärt, dass generische Marken oder Handelsmarken in der Regel genauso gut sind wie die Markenversion eines Nahrungsergänzungsmittels, und dass künstliche synthetische Vitamine genauso gut sind wie natürliche.
Darüber hinaus weist das Nationale Institut für Altern darauf hin, dass Sie Ergänzungen mit Zutaten vermeiden sollten, die Sie nicht benötigen, und Sie sollten sich daran erinnern, dass eine Ergänzung, die eine höhere Dosierung eines Nährstoffs enthält, nicht unbedingt die bessere Wahl für Sie ist.
Selbst wenn es auf dem Markt keine geheime Liste aller Top-Vitaminmarken gibt, bedeutet dies nicht, dass Sie keine fundierte Entscheidung treffen können. Denken Sie daran, dass es besonders wichtig ist, mit Ihren Ärzten zu sprechen, nicht nur, weil ihre Anleitung am nützlichsten sein kann, sondern auch, weil die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel andere Medikamente beeinträchtigen können, die Ihnen verschrieben wurden.
