Der Begriff "Magenverstimmung" ist ein weit gefasster Begriff, der sich auf Symptome bezieht, die mit Entzündungen oder anderen Problemen im Magen oder Darm einhergehen. Diese Entzündung wird auch als Gastroenteritis bezeichnet und kann auf Infektionen, Viren, kontaminierte Lebensmittel oder Nebenwirkungen von Medikamenten zurückzuführen sein. Eine Magenverstimmung kann das Essen erschweren und Übelkeit, Magenkrämpfe, Appetitlosigkeit, Schwäche und Durchfall verursachen. Zur Behandlung von Magenproblemen stehen Medikamente zur Verfügung. Sie können jedoch verschiedene Maßnahmen auf eigene Faust - häufig über eine Diät - ergreifen, um sich von Schmerzen oder Beschwerden zu befreien.
Schritt 1
Behandeln Sie den ersten Anfall einer Magenverstimmung, indem Sie versuchen, in den ersten sechs Stunden nichts zu essen oder zu trinken. Sie können versuchen, an harten Bonbons zu lutschen - beispielsweise an kandiertem Ingwer, einem pflanzlichen Heilmittel, das nach Angaben des University of Maryland Medical Centers Ihren Zustand verbessern kann - oder an Eispommes oder Eis am Stiel, um Ihren Magen zu beruhigen.
Schritt 2
Iss während der ersten 24 Stunden, wann immer es möglich ist, weiche Lebensmittel. Nach den ersten sechs Stunden sollten Sie die Flüssigkeitszufuhr wieder aufnehmen, um den Körper zu nähren und ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und Saft und verbrauchen Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit. Vermeiden Sie Suppen und / oder Milch, die Ihre Magenprobleme, insbesondere Durchfall, verschlimmern können. Wenn Sie Probleme mit Durchfall haben, ist Reis ein weiches Lebensmittel, das in kleinen Portionen gegessen werden kann, den Magen wahrscheinlich nicht weiter stört und Ihren Durchfall lindern kann, so das Glamour Magazine.
Schritt 3
Integrieren Sie leicht verdauliche Lebensmittel am zweiten Tag bei Magenverstimmung, einschließlich eingemachter Beerenfrüchte wie Pfirsiche und Aprikosen sowie Bananen. Apfelmus ist auch wirksam. Während Milchprodukte vermieden werden sollten, kann trockener Toast gegessen werden, solange die Butter weggehalten wird - Sie können stattdessen Gelee verwenden. Cracker können auch dabei helfen, Ihren Körper zu nähren und gleichzeitig Magen und Darm zu schonen.
Schritt 4
Essen Sie ab dem dritten Tag feste, milde Lebensmittel, die wenig Fett und / oder Fett enthalten. Dies kann gekochtes mageres Fleisch wie Hühnchen und Eier sowie Kartoffeln umfassen. Gewürze sollten auch in dieser Zeit vermieden werden, bis sich Ihr Magenverstimmung beruhigt.
Dinge, die du brauchen wirst
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Fruchtsaft
Wasser
Reis
Mageres Fleisch
Trinkgeld
Obwohl Joghurt ein Milchprodukt ist, kann es sich in einigen Fällen als vorteilhaft erweisen, den Magen aufgrund der im Joghurt enthaltenen Probiotika zu verärgern. Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie an Durchfall leiden, der normalerweise auf ein bakterielles Ungleichgewicht im Darm zurückzuführen ist.
Warnung
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn sich Ihr Zustand nach drei Tagen nicht bessert oder wenn Sie Blutungen, einen grünen Stuhl oder Fieber über 21 Grad Celsius haben.
