L-Arginin und L-Carnitin sind zwei wichtige Aminosäuren, die in verschiedenen Teilen Ihres Körpers synthetisiert und in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten sind. Beide Aminosäuren werden in Ergänzungsform verkauft und für eine Vielzahl ähnlicher und unterschiedlicher gesundheitsfördernder Zwecke verwendet. Trotz der relativen Sicherheit dieser Aminosäuren können große Dosen unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Präparat einnehmen.
Synthese und Nahrungsquellen
Arginin wird hauptsächlich in Ihrem Dünndarm synthetisiert und hilft bei der Entgiftung der Leber, entfernt überschüssiges Ammoniak aus Ihrem Körper und unterstützt Ihr Immunsystem. Argininreiche Lebensmittel sind Johannisbrot, Schokolade, Milchprodukte, Gelatine, Fleisch, Hafer, Erdnüsse, Sojabohnen, Walnüsse, Weißmehl, Weizen und Weizenkeime.
Carnitin ist ein Nährstoff, der für den Stoffwechsel von Fetten und Energie essentiell ist. Es kommt in Fleisch, Milchprodukten, Bohnen und Avocado vor und wird auch vom Körper in Leber und Nieren produziert.
Arginin und kardiovaskuläre Gesundheit
Arginin und Carnitin unterstützen beide die kardiovaskuläre Gesundheit. Laut dem Memorial Sloan-Kettering Cancer Center (MSKCC) wirkt Arginin als Vasodilatator, dh es entspannt glatte Muskelzellen, erweitert die Blutgefäße und beugt Bluthochdruck vor. Aufgrund seiner vasodilatatorischen Eigenschaften könnte eine kurzfristige Supplementierung mit Arginin zur Behandlung von Erkrankungen der Herzkranzgefäße und der peripheren Arterien beitragen. Um diese Theorie zu bestätigen, müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden. Laut Phyllis Balch in ihrem Buch "Prescription for Nutritional Healing" könnte Arginin auch bei der Behandlung von Angina helfen.
Carnitin und kardiovaskuläre Gesundheit
Untersuchungen legen nahe, dass Carnitin dazu beitragen könnte, den hohen Cholesterinspiegel zu senken und chronisch obstruktive Lungenerkrankungen zu verhindern. Angina ist eine Erkrankung, die verursacht wird, wenn Ihr Herz nicht genug Blut bekommt, und sie ist durch chronische Brustschmerzen gekennzeichnet. Laut dem University of Maryland Medical Center (UMMC) weisen mehrere klinische Studien darauf hin, dass Carnitin Angina pectoris lindert oder vorbeugt. Die Evidenz ist nicht so stark, aber einige kleine Studien zeigten, dass Carnitin auch dazu beitragen kann, die Muskelkraft zu verbessern und abnorme Herzrhythmen nach einem Herzinfarkt neu einzustellen.
Zusätzliche Arginin-Ergänzungsanwendungen
Argininpräparate werden zur Behandlung von Arteriosklerose, zur Förderung des Muskelaufbaus und des Fettabbaus, zur Steigerung der Produktion menschlicher Wachstumshormone, zur Verbesserung der sportlichen Leistung, zur Behandlung der erektilen Dysfunktion, zur Beschleunigung der Wundheilung und zur Behandlung von Müdigkeit eingesetzt. Arginin kommt auch in großen Mengen in der Haut und im Bindegewebe vor und ist für die Kollagenbildung notwendig. Es soll daher helfen, beschädigtes Gewebe zu heilen und zu reparieren und Arthritis zu behandeln. Diese Verwendungen basieren jedoch größtenteils auf anekdotischen und nicht wissenschaftlichen Beweisen.
Zusätzliche Verwendung von Carnitinpräparaten
Laut MSKCC könnte Carnitin zur Vorbeugung von Krebs, HIV und AIDS-assoziiertem Muskelschwund nützlich sein. Weitere angebliche Anwendungen sind die Reduzierung von Nebenwirkungen der Chemotherapie und die Behandlung von chronischem Müdigkeitssyndrom, Kreislaufstörungen, Diabetes, diabetischer Neuropathie, erektiler Dysfunktion, Hyperthyreose, Unfruchtbarkeit und Nierenerkrankungen. Es kann auch Kraft und Ausdauer verbessern, die Trainingsleistung steigern und Ihnen beim Abnehmen helfen. Schließlich scheint Carnitin laut der Zeitschrift "Current Medical Research and Opinion" neuroprotektive Eigenschaften zu haben, was bedeutet, dass es dazu beitragen kann, das Fortschreiten neurologischer Störungen wie der Alzheimer-Krankheit zu schützen und zu verlangsamen und senilitätsbedingte Depressionen und Gedächtnisverlust zu lindern.
