Krillöl sorgt als Alternative zu Omega-3-Fischöl für viel Aufmerksamkeit in den Medien. Die American Heart Association empfiehlt 1.000 Milligramm Omega-3-Fettsäuren, um die Kontrolle von Bluthochdruck und anderen Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu unterstützen. Krill enthält Omega-3-Fettsäuren, und die Behauptung, dass Krill-Omega-3-Fettsäuren besser sind als die in Fischöl enthaltenen, hat ihre Vorzüge. Es ist jedoch wichtig, den Rat Ihres Arztes einzuholen, wenn Sie Krillöl in Betracht ziehen, um den Blutdruck zu senken.
Der Unterschied
Es ist hilfreich, den Unterschied zwischen Fisch- und Krill-Omega-3-Fettsäuren zu verstehen. In gewisser Weise ist Krill aufgrund der marinen Nahrungskette eine natürlichere Quelle. Algen liegen am Boden und enthalten Omega-3 in Form von EPA oder Eicosapentaensäure. Krill, ein kleines garnelenähnliches Krebstier, frisst die Algen, verdaut die EPA und synthetisiert eine neue Form von Omega-3 namens DHA oder Docosahexaensäure. Krill wiederum ist die Hauptnahrungsquelle für Tausende von Meerestieren und versorgt Fische sowohl mit EPA als auch mit DHA.
Krill Überlegenheit
Forscher in der Februar-Ausgabe 2007 von "Nutrition Reviews" führten eine Analyse des Nährwerts von Krillöl im Vergleich zu Fischöl durch. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Krillöl-Omega-3-Fettsäuren in Form von Phospholipiden vorliegen, während Fischöl-Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden vorliegen. Der Typ, den der Körper verwendet, ist Phospholipid, und Phospholipide bilden die Bausteine für praktisch jede Zelle im Körper. Somit haben Krill-Omega-3-Fettsäuren eine größere Bioverfügbarkeit zur Aufrechterhaltung der Herzgesundheit. Darüber hinaus enthält Krill natürlich vorkommendes Astaxanthin, das nachweislich ein starkes Antioxidans ist.
Bluthochdruck verhindern
Hunderte von veröffentlichten Studien haben gezeigt, dass die Ergänzung von Omega-3-Fettsäuren zur Senkung des Blutdrucks Vorteile bringt. Ärzte, die in der August 2009-Ausgabe des "Journal of American College of Cardiology" berichteten, äußerten sich frustriert über das breite Spektrum der verwendeten Dosierungen, um ihre Patienten am besten beraten zu können. Daher überprüften sie die am strengsten kontrollierten Studien, um einen Konsens zu erzielen. Diese Gruppe von Ärzten kam zu dem Schluss, dass eine tägliche Dosis von 500 Milligramm EPA und DHA zur Vorbeugung von Bluthochdruck wirksam ist. Es ist jedoch wichtig, dass Sie den Rat Ihres Arztes einholen, da dieser weiß, was für Sie am besten ist.
Krillölpeptid
Eine in der Mai 2009-Ausgabe des "Journal of Food Science" veröffentlichte Studie ergab eine signifikante blutdrucksenkende Wirkung von Krillöl auf Ratten. Die Forscher extrahierten ein Peptid aus Öl im Schwanzbereich und als sie es an Ratten verfütterten, verursachte es einen sofortigen Blutdruckabfall der Tiere. Das Peptid kommt natürlich in jedem ganzen Krillölzusatz vor. Krillöl bietet also nicht nur die Vorteile von Bluthochdruck, die mit Fisch-Omega-3-Fettsäuren auf einer bioverfügbareren Basis verbunden sind, sondern kann auch etwas mehr Punsch in Form eines Peptids enthalten.
Warnungen und Nebenwirkungen
Sie sollten kein Krillöl einnehmen, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, da das Öl die Wirkung der Medikamente verstärken kann. Andere Medikamente, die durch die Aufnahme von Krillöl beeinflusst werden können, sind Betablocker, Diuretika, Entzündungshemmer, Orlistat und Diuretika. Krillöl kann auch Medikamente mit Östrogen wie Empfängnisverhütung oder Hormonersatztherapien beeinflussen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Krillöl einnehmen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Zu den Nebenwirkungen von Krillöl können grippeähnliche Symptome, Fieber, Rückenschmerzen, unregelmäßiger Herzschlag, Hautausschlag und fischiges Rülpsen gehören. Es gibt nicht genügend Beweise, um zu bestätigen, dass Fischöl während der Schwangerschaft sicher ist. Vermeiden Sie es daher am besten.
