Trinken Propel-Wasser, ein kohlensäurefreies Wassergetränk, das mit Vitaminen und Antioxidantien angereichert ist, kann beim Auffüllen von Flüssigkeiten und Elektrolyten helfen, die durch Training oder Schwitzen verloren gehen. Treibwasser wurde entwickelt, um zu hydratisieren und zu nähren, ohne die überschüssigen Kalorien und Zucker, die in traditionellen Sportgetränken enthalten sind.
Trinkgeld
Das Trinken von Propel Fitness-Wasser kann dazu beitragen, Elektrolyte nach einem harten Training oder einfachem Schwitzen wiederherzustellen und wieder aufzufüllen. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel und die Aufrechterhaltung eines angemessenen Flüssigkeitsspiegels können jedoch auch dazu beitragen, Elektrolyte aufzufüllen.
Die Bedeutung von Elektrolyten
Die US National Library of Medicine erklärt, dass Elektrolyte Mineralien im Körper sind, die eine elektrische Ladung haben. Diese Mineralien umfassen Chlorid, Kalium, Natrium, Magnesium, Phosphat und Calcium. Der Körper benötigt Elektrolyte, um die Nerven- und Muskelfunktion zu regulieren. Elektrolyte können im gesamten Körper in Ihren Geweben, Blut, Urin und anderen Körperflüssigkeiten gefunden werden.
Elektrolytwerte sind entscheidend dafür, dass sie die Mengen an Wasser und Säure / Base (pH) in Ihrem Körper ausgleichen. Sie transportieren auch Nährstoffe in Ihre Zellen, während sie Abfall aus Ihren Zellen entfernen. Schließlich sorgen Elektrolyte dafür, dass Ihre Nerven, Muskeln, Ihr Herz und Ihr Gehirn so funktionieren, wie sie sollten.
Es gibt Lebensmittel, die Elektrolyte enthalten, und Elektrolyte können auch aus den von Ihnen konsumierten Flüssigkeiten wie Propelwasser stammen. Umgekehrt können Elektrolyte durch Training oder Schwitzen verloren gehen. Zusätzlich beeinflusst der Spiegel eines Elektrolyten einen anderen im Körper.
Mit Treibwasser richtig hydrieren
Laut einer 2013 im World Journal of Emergency Medicine veröffentlichten Studie ist der Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt der Schlüssel zum Verständnis und zur Aufrechterhaltung der Homöostase im Körper. Der Elektrolytgehalt im Körper kann zu niedrig oder zu hoch werden, wenn sich die Wassermenge in Ihrem Körper ändert.
Eine im Februar 2014 in Laboratory Medicine veröffentlichte Studie legt nahe, dass Elektrolyte "Teil eines integrierten physiologischen Mechanismus von H 2 O und Ionengleichgewicht" sind und dass "Durst, Nierenfunktion und hormonelle Reaktion dazu beitragen, die Homöostase von Elektrolyten aufrechtzuerhalten", um den Körper im Gleichgewicht zu halten.
Die aufgenommene Wassermenge sollte der verlorenen Menge entsprechen. Wenn jedoch etwas dieses Gleichgewicht stört, haben Sie möglicherweise entweder zu wenig Wasser, was zu Dehydration führt, oder zu viel Wasser, was auch als Überhydratation bezeichnet wird. Andere Faktoren wie Medikamente, Erbrechen, Durchfall, Schwitzen, Leber- oder Nierenprobleme und Bewegung können ebenfalls Ihren Wasserhaushalt beeinflussen.
Nach dem Training oder einfach nur beim Schwitzen können Sie Elektrolyte auffüllen, indem Sie ein Getränk trinken, das Kalium und Natrium enthält, um den Feuchtigkeitsgehalt wieder in einen harmonischen Zustand zu versetzen. Suchen Sie nach einem Getränk, das den Elektrolytgehalt erhöht, wie Propelwasser oder ein anderes kohlenhydratreiches Sportgetränk.
Propel Electrolyte Wasser kann helfen, die Flüssigkeit und Mineralien, die durch Schweiß bei heißem Wetter, während des Trainings oder bei einer Krankheit verloren gehen, wieder aufzufüllen. Durch die Aufrechterhaltung eines angemessenen Flüssigkeitshaushalts kann Ihr Körper die richtige Säure und Muskelaktivität im Blut erreichen. Treibwasser ist wie normales Leitungswasser kalorienfrei, enthält jedoch 270 Milligramm Natrium und 70 Milligramm Kalium, während Leitungswasser 1, 20 Milligramm Natrium und kein Kalium enthält.
Beheben Sie ein Elektrolyt-Ungleichgewicht
Laut Harvard Health Publishing tritt ein Elektrolytungleichgewicht entweder auf, wenn die Elektrolytwerte zu hoch oder zu niedrig sind. Diese Schwankung verändert die Wassermenge im Körper. Ein Elektrolytungleichgewicht kann zu Nebenwirkungen wie Bluthochdruck führen oder das Herz muss härter als normal arbeiten.
Stellen Sie diese Art von Ungleichgewicht wieder her und reparieren Sie sie, indem Sie an einem Getränk wie Propel Electrolyte Water nippen. Dies kann Sie vor einem Anstieg des Blutzuckerspiegels bewahren und Ihnen helfen, übermäßige zusätzliche Kalorien zu vermeiden, da dieses Propel-Getränk sowohl zucker- als auch kalorienfrei ist.
Sie können auch Lebensmittel mit natürlich vorkommenden Elektrolyten zu sich nehmen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Gemüse wie Grünkohl, Brokkoli und Spinat. Früchte wie Wassermelonen, Erdbeeren und Orangen sowie mageres Eiweiß wie Hühnchen und Fisch eignen sich ebenfalls gut zum Auffüllen von Elektrolyten.
