Während Orangensaft eine Hauptquelle für Vitamin C ist, dem Nährstoff häufig zugeschrieben wird, dass er alles von der Erkältung bis zur Halsentzündung reduziert oder beseitigt, kann die Verbindung zwischen Vitamin C und der Halsgesundheit eine urbane Legende sein. Und weil Orangensaft und andere Zitrusfruchtsäfte stark sauer sind und Ihre Halsschmerzen weiter verschlimmern können, empfehlen Ärzte Orangensaft nicht als geeignetes Mittel.
Vitamin C bekämpft Viren, die Halsschmerzen verursachen
Vitamin C ist nicht das Allheilmittel gegen Erkältung und Grippe, hat jedoch einen spürbaren Einfluss auf die Häufigkeit und Dauer dieser Krankheiten. Das macht Orangensaft zu einem guten Mittel zur Vorbeugung gegen Erkältung - also bevor Halsschmerzen auftreten. "Es ist fair zu sagen, dass eine Vitamin C-Supplementierung sowohl die Erkältungsdauer verkürzt als auch einen gewissen Schutz vor Erkältungen bietet, obwohl dies nicht sehr dramatisch ist", sagte Stephen Lawson, Forscher am Linus Pauling Institute der Oregon State University, gegenüber Live Science. Lawson sagte, dass Vitamin C zwar weiße Blutkörperchen aktivieren kann, die Viruszellen angreifen, die Mechanismen von Vitamin C jedoch nicht vollständig verstanden sind.
Vermeiden Sie Säure, während Ihr Hals wund ist
Um die Heilungszeit für Halsschmerzen zu beschleunigen, lassen Sie den Orangensaft vollständig aus. Orangensaft kann mit Nährstoffen gepackt sein, ist aber auch im Vergleich zu halsberuhigenden Getränken wie heißem Tee und Suppe stark sauer. Der Ernährungsexperte und Autor Michael Klaper, MD, schrieb auf seiner Website, dass Orangensaft, Ananassaft und andere Zitrusgetränke die bereits entzündeten Membranen in Ihrem Hals verbrennen können. Heißer Tee oder Suppe beruhigen diese Membranen und fördern eine schnelle Heilung, um Husten und Halsschmerzen in Schach zu halten.
Die Wissenschaft von Halsschmerzen
Wenn unser Körper mit einem Virus in Kontakt kommt, beschleunigt unser Immunsystem, um die eindringenden Keime zu eliminieren. Ihr Hals ist eine erste Verteidigungslinie für den Körper; Eine Schleimhaut, die Ihren Hals bedeckt, fängt Verunreinigungen ein, bevor sie Krankheiten verursachen können. Wenn etwas an unserer Immunabwehr vorbei geht, wie das mit Erkältung verbundene Rhinovirus, produziert der Körper mehr Schleim, um die Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Dies verursacht Schleim und den damit verbundenen Husten und Entzündungen, die Kennzeichen von Halsschmerzen. Das Fortschreiten dieser Immunantwort ist die einzige Möglichkeit, Ihre Erkältung zu verkürzen. Vermeiden Sie daher Antihistaminika, die Ihre Nasennebenhöhlen austrocknen könnten.
Salzwasser Abhilfe
Die besten Mittel gegen Halsschmerzen lindern Entzündungen und lösen Schleim, sodass Ihr Hals den Schaden heilen und alle Viren ausspülen kann. Das Gurgeln von Salzwasser ist eine bewährte Methode zur Heilung von Halsschmerzen. Salzwasser hilft dabei, Wasser aus der Schleimhaut Ihres Rachens zu ziehen und Schleim zu reduzieren. Sie können bis zu viermal täglich Salzwasser gurgeln.
Heiße und beruhigende Flüssigkeiten wie Tee und Suppe lindern die Entzündung von Halsschmerzen und verringern Ihre Neigung zum Husten und verursachen weitere Schäden. Mit der Zeit wird sich Ihr Körper selbst heilen und Ihre Halsschmerzen werden Geschichte sein.
