Der AdvoCare Spark Energy Drink ist möglicherweise eine hervorragende Option für eine zusätzliche Dosis Energie. Informieren Sie sich über die Inhaltsstoffe, Vorteile und möglichen Nebenwirkungen von Spark, bevor Sie sich für dieses Getränk entscheiden.
Spark ist nur eine von vielen Wellness-Produktlinien von AdvoCare. Benutzer wählen aus 12 Geschmacksrichtungen einer Getränkepulvermischung, die sie dem Wasser hinzufügen. Sie können es als Pre-Workout-Getränk verwenden, um Ihr Training voranzutreiben, oder als Erfrischungsgetränk, um Ihren Morgen zu beginnen.
Die AdvoCare Spark-Getränkemischung enthält mehrere Zutaten, die hervorragende gesundheitliche Vorteile bieten. Tatsächlich verfügt das Unternehmen über rund 20 Vitamine, Mineralien und Nährstoffe in seinen Spark-Produkten. Es gibt jedoch einige Risiken, die Sie berücksichtigen sollten.
Vorteile von Vitaminen und Mineralstoffen
Jeder Geschmack des Spark Energy Drinks enthält Vitamine und Mineralien wie:
- Vitamin A
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Inosit (Vitamin B8)
- Vitamin C
- Vitamin E
- Thiamin (Vitamin B1)
- Riboflavin (Vitamin B2)
- Niacin (Vitamin B3)
- Pantothensäure (Vitamin B5)
- Zink
- Kupfer
- Chrom
AdvoCare verwendet diese Spark-Inhaltsstoffe in unterschiedlichen Mengen. Beispielsweise enthält eine Portion Spark Drink Mix 20 Prozent des empfohlenen Tageswerts (Daily Value, DV) von Vitamin A und 750 Prozent des empfohlenen Tageswerts für Vitamin B6. Das Getränk geht bei den meisten Vitaminen, insbesondere den B-Vitaminen, über das DV hinaus.
Es tut normalerweise nicht weh, mehr als die DV-Dosen von Nährstoffen wie Vitamin C zu bekommen, aber es kann einige Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Diesem Risiko steht das große gesundheitliche Nutzenpotenzial der hohen Dosen von B-Komplex-Vitaminen von AdvoCare Spark gegenüber. Laut der Cleveland Clinic kann Vitamin B gesundheitliche Vorteile bieten wie:
- Verringerung des Schlaganfallrisikos
- Aufrechterhaltung des Stoffwechsels
- Reduzierung des Risikos von Herzerkrankungen
- Senkung des LDL-Cholesterins und Erhöhung des HDL-Cholesterins
Koffein und alternative Süßstoffe
Jede Portion Spark Energy Drink enthält laut AdvoCare-Website 120 Milligramm Koffein. Laut der Mayo-Klinik ist es für die meisten Erwachsenen sicher, bis zu 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Allerdings können Menschen Koffein unterschiedlich tolerieren. Zu viel des Stoffes kann verursachen:
- Schnelle Herzfrequenz
- Kopfschmerzen
- Magenschmerzen
- Muskelzittern
- Nervosität, Reizbarkeit und Unruhe
- Häufiges oder unkontrollierbares Wasserlassen
AdvoCare Spark bekommt seinen süßen Geschmack von Sucralose. Sie kennen diesen künstlichen Süßstoff vielleicht unter dem Markennamen Splenda. Die Food and Drug Administration (FDA) hat die Verwendung von Sucralose seit 1998 genehmigt, nachdem 110 Studien zu dem Stoff überprüft wurden. Es ist 600-mal süßer als Zucker und enthält keine Kalorien.
Künstliche Süßstoffe sind jedoch nicht ohne ihre eigenen möglichen Nebenwirkungen. Sucralose kann zu einer Gewichtszunahme im Bauch führen. Wenn Sie sich Sorgen über die Nebenwirkungen von künstlichen Süßungsmitteln machen, aber keinen Haushaltszucker konsumieren möchten, sollten Sie Energy-Drinks in Betracht ziehen, die mit Stevia, einem Produkt auf pflanzlicher Basis, gesüßt sind.
Andere Zusatzstoffe in AdvoCare Spark
Neben Vitaminen, Mineralstoffen, Koffein und Sucralose gehören zu den Inhaltsstoffen von Spark auch:
- Cholin
- Aminosäuren: L-Tyrosin, Taurin, Glycin, L-Carnitin
- Maltodextrin
- Zitronensäure
- Siliciumdioxid
Cholin ist ein essentieller Nährstoff, den alle pflanzlichen und tierischen Zellen benötigen. Es spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der strukturellen Integrität von Zellen, bei der Unterstützung der Gedächtnisfunktion, der Kontrolle der Stimmung und vielem mehr. Die National Institutes of Health empfehlen, dass ein durchschnittlicher männlicher Erwachsener 550 Milligramm Cholin pro Tag zu sich nehmen sollte und dass eine durchschnittliche Frau mindestens 425 Milligramm täglich zu sich nehmen sollte.
Die US National Library of Medicine gibt an, dass Aminosäuren dazu beitragen, Lebensmittel abzubauen, den Körper wachsen zu lassen, Körpergewebe zu reparieren und vieles mehr. Maltodextrin ist ein Zusatzstoff aus Mais oder Weizen. Es kann Lebensmittel verdicken, süßen oder stabilisieren.
Zitronensäure ist eine natürlich vorkommende Säure in Zitrusfrüchten wie Zitronen und Orangen. Viele Lebensmittel- und Getränkehersteller verwenden es als Konservierungs- oder Aromastoff. Siliziumdioxid ist ein von der FDA zugelassener Lebensmittelzusatzstoff, der das Zusammenbacken verhindert.
