Gastroenteritis ist das schreckliche Gefühl, das Sie als Magenverstimmung kennen. Sie werden wahrscheinlich nicht viel essen wollen, wenn überhaupt. Eine milde Diät ist der beste Weg, wenn ein Magenverstimmung trifft. Zu den zu vermeidenden Lebensmitteln mit Gastroenteritis gehören würzige und frittierte Lebensmittel.
Trinkgeld
Sie haben vielleicht keine Lust, viel mit Magenverstimmung zu essen, aber Experten schlagen vor, nach ein paar Stunden etwas zu essen. Trotzdem möchten Sie nichts Würziges essen oder gesüßte Getränke, einschließlich Limonaden, trinken.
Was ist Gastroenteritis?
Gastroenteritis tritt auf, wenn sich die Darmschleimhaut entzündet. Es kann durch ein Virus, eine Infektion oder einen Parasiten verursacht werden. Es breitet sich laut MedlinePlus durch kontaminierte Lebensmittel oder Wasser und durch Kontakt mit infizierten Personen aus. Es ist die zweithäufigste Krankheit in den USA, und die meisten Menschen können sich ohne medizinische Intervention erholen.
Die Mayo-Klinik sagt, dass Symptome umfassen:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Bauchkrämpfe
- Niedriges Fieber (manchmal)
Manchmal als 24-Stunden-Käfer oder gastroösophagealer Reflux bezeichnet, können Ihre Symptome nur einen Tag oder bis zu einer Woche andauern. Während Sie sich aktiv übergeben, möchten Sie möglicherweise ein Getränk mit Elektrolyten ohne Zucker oder Koffein trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Typischerweise gehören Kaffee und gastroösophagealer Reflux nicht zusammen.
Sobald Sie aufgehört haben, sich zu übergeben, ist es wichtig, kleine Mengen zu essen, sagt die Regierung von Quebec. Durch das Essen heilt die Darmschleimhaut schneller und der Körper gewinnt an Kraft. Umgekehrt kann nicht essen tatsächlich Durchfall verlängern.
Gastroenteritis: Lebensmittel zu vermeiden
Einige zu vermeidende Nahrungsmittel gegen Gastroenteritis sind:
- Kaffee, Tee und andere koffeinhaltige Getränke
- Gesüßte Limonaden
- Fruchtsäfte
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Gebratene und fetthaltige Lebensmittel
- Getrocknete Früchte
- Milchprodukte
- Schokolade und Süßigkeiten
- Würzige Speisen
Das Essen dieser Lebensmittel kann Ihre Symptome verlängern. Sie sollten wieder leicht essen und nur kleine Portionen essen. Wenn Ihnen etwas übel wird, hören Sie auf zu essen, bis die Übelkeit abgeklungen ist, und versuchen Sie dann, etwas zu essen, von dem Sie glauben, dass Sie es tolerieren können.
Da Sie weiterhin kleine Mengen essen möchten, stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel, die Sie essen, Lebensmittel sind, die Ihr Körper tolerieren kann, und keine Lebensmittel, die Ihre Symptome verlängern. Da sich Gastroenteritis leicht ausbreiten lässt, sollten Sie von der Arbeit oder der Schule fernbleiben, wenn Ihre Symptome am schwerwiegendsten sind (normalerweise 48 Stunden).
Lebensmittel zu essen
Da Sie essen sollten, um Ihre Darmschleimhaut zu heilen, essen Sie milde Lebensmittel, die leicht abfallen , sobald Sie aufgehört haben, sich zu übergeben. Soda Cracker und Toast sind gute Lebensmittel zu Beginn. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt die BRAT-Diät - Bananen, Reis, Apfelmus und Toast.
Die BRAT-Diät hat den Vorteil, dass sie ballaststoffarm, langweilig und stärkehaltig ist, wodurch Ihr Stuhl fester wird. Es ersetzt auch benötigte Nährstoffe wie Kalium, die Sie durch Erbrechen und Durchfall verloren haben.
Sie können einfache Kartoffeln und klare Suppen hinzufügen, sobald Sie sich besser fühlen. Trinken Sie auch weiterhin ein rehydratisierendes Getränk. Wasser mit Elektrolyten ist gut, aber achten Sie auf Sportgetränke mit viel Zucker und Koffein, da diese Ihre Symptome auslösen können.
Allmähliche Rückkehr zum Essen
Erwägen Sie, innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach dem Ende von Erbrechen und Durchfall nach und nach Obst und Gemüse wieder hinzuzufügen. Geben Sie Ihrem Kind nach Angaben der National Institutes of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases eine kleine Portion typischer Lebensmittel, wenn der Appetit zurückkehrt.
Geben Sie Babys 15 bis 20 Minuten nach Erbrechen oder Durchfall kleine Mengen Muttermilch oder Milchnahrung. Formel jedoch nicht verdünnen. Geben Sie Ihrem Kind auch keine rezeptfreien Durchfallmedikamente, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt empfohlen.
Rufen Sie den Arzt, wenn Erbrechen oder Durchfall länger als zwei Tage anhalten oder wenn Sie oder Ihr Kind Fieber von 101 Grad F oder höher haben oder wenn etwas nicht richtig zu sein scheint.
