Laut der Mayo-Klinik kann eine L5-Bandscheibe Rückenschmerzen verursachen, die über den hinteren Teil Ihres Beins ausstrahlen. Ihre Wirbelsäule besteht aus 24 Wirbeln mit einer Scheibe zwischen jedem Knochen. Diese anatomische Struktur ermöglicht eine größere Flexibilität in Ihrer Wirbelsäule und Ihre Bandscheibe wirkt als Stoßdämpfer beim Gehen oder bei anderen Aktivitäten. Medline Plus gibt an, dass eine prall gefüllte L5-Scheibe die Nerven komprimieren und zu starken Schmerzen in einem Teil des Beins, der Hüfte oder des Gesäßes und zu Taubheitsgefühl in anderen Teilen führen kann. Darüber hinaus können Sie Schwäche verspüren oder Schmerzen in der Wade oder der Fußsohle spüren. Befolgen Sie diesen Plan, um eine prall gefüllte L5-Festplatte zu behandeln.
Konservative Behandlungen
Schritt 1
Machen Sie den ganzen Tag über kleine Spaziergänge, um zu verhindern, dass sich Ihr Rücken zusammenzieht. Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände. Heben Sie leichte Gegenstände an, indem Sie sie mit den Beinen und nicht mit dem Rücken anheben. Beschränken Sie Ihre Ruhezeit auf nur ein oder zwei Tage.
Schritt 2
Wenden Sie einen Eisbeutel auf Ihren unteren Rücken an, wenn dies der Grund für Ihre Schmerzen ist. Legen Sie einen Eisbeutel 20 Minuten lang auf Ihren Rücken und entfernen Sie ihn dann 20 Minuten lang. Wiederholen Sie diesen Zyklus so oft wie möglich, um Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Schritt 3
Wenden Sie 48 bis 72 Stunden nach Beginn Ihrer Symptome eine Wärmepackung an, um Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen und Steifheit zu vermeiden. Wechseln Sie nach Möglichkeit zwischen Eis- und Wärmepackungen.
Schritt 4
Nehmen Sie rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Aleve, Ibuprofen oder Motrin ein, um die Schwellung der Schmerzen zu verringern. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Medikamentenetikett. Verwenden Sie diese Medikamente nicht über einen längeren Zeitraum, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Schritt 5
Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten nach Dehnübungen, die Sie durchführen können, um Ihren unteren Rücken und Ihre Bauchmuskeln zu stärken. Führen Sie diese Übungen regelmäßig durch, um Ihren unteren Rücken zu stärken und den Druck auf Ihre L5-Bandscheibe zu verringern.
Schritt 6
Fragen Sie Ihren Arzt nach einer epiduralen Steroidinjektion, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
Chirurgische Behandlung
Schritt 1
Fragen Sie Ihren Arzt nach chirurgischen Behandlungen, wenn konservative Behandlungen unwirksam sind.
Schritt 2
Besprechen Sie das mögliche Risiko, die Komplikationen und die erwarteten Ergebnisse möglicher chirurgischer Eingriffe, einschließlich Laminektomie und Diskektomie. Besprechen Sie aktuelle medizinische Probleme, aktuelle Medikamente, konservative Behandlungen, die Sie ausprobiert haben, und die Vorgeschichte der Operation.
Schritt 3
Befolgen Sie den Rehabilitationsplan, den Sie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten erhalten haben, um Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung zu erhöhen.
Schritt 4
Verhindern Sie zukünftige Bandscheibenvorfälle, indem Sie Ihre Kernmuskeln stärken, Ihr Gewicht kontrollieren, schweres Gewicht mit Ihren Beinen heben und Verdrehungsaktivitäten vermeiden.
Dinge, die du brauchen wirst
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Eisbeutel
Heizpaket
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente
Trinkgeld
Suchen Sie sofort eine medizinische Behandlung auf, wenn Sie akute oder starke Schmerzen haben. Die meisten prall gefüllten L5-Scheiben heilen mit konservativer Behandlung.
