Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die "gute" Bakterien wie Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium infantis enthalten, die die Verdauung verbessern und Sie vor schädlichen Bakterien schützen können. Probiotika sind kurz haltbar und müssen gekühlt werden, um die Wirksamkeit zu erhalten. Hitze, Feuchtigkeit und direktes Sonnenlicht können die "guten" Bakterien in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln zerstören. Laut Jordan Rubin und Joseph Brasco, Autoren von "Restoring Your Digestive Health", können Sie jedoch die Lebensfähigkeit eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels zu Hause testen, bevor Sie das Risiko eingehen, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, das möglicherweise nicht wirksam ist.
Schritt 1
Gießen Sie 4 Unzen. kalte Milch in ein Glas. Fügen Sie der Milch zwei bis vier Kapseln oder Kapseln eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels hinzu.
Schritt 2
Stellen Sie das Glas an einem Ort mit Raumtemperatur auf. Lassen Sie das Glas 24 bis 48 Stunden unberührt.
Schritt 3
Überprüfen Sie das Glas nach Ablauf der Zeit. Wenn die Milch nicht geronnen oder zu einer Joghurtkonsistenz eingedickt ist, ist das Probiotikum höchstwahrscheinlich nicht lebensfähig. Der Test misst die Fähigkeit des Probiotikums, Enzyme zu produzieren. Wenn das Probiotikum keine Enzyme in der Milch produzieren kann, kann es wahrscheinlich keine Enzyme im Magen produzieren.
Dinge, die du brauchen wirst
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Milch
Probiotische Kapseln oder Kapseln
