GABA, Gamma-Aminobuttersäure, wird als Neurotransmitter klassifiziert - eine Chemikalie, die Nachrichten an das Gehirn sendet. Unter Stress setzt der Körper Chemikalien frei, die dem Gehirn signalisieren, die Kampf- oder Fluchtreaktion auszulösen. Wenn die Stressquelle vorbei ist, setzt der Körper andere Chemikalien wie GABA frei, um dem Gehirn zu signalisieren, den Kampf oder die Fluchtreaktion zu stoppen. GABA-Präparate sind nicht sedierende Beruhigungsmittel, die zur Beruhigung von Angstzuständen und zur Linderung der Auswirkungen von Stress wie Schlaflosigkeit entwickelt wurden. GABA ist in Tabletten, Gel und Pulver erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Ergänzungsprogramm starten.
Schritt 1
Wählen Sie die richtige Dosierung für Ihren Zustand. Die Dosierung für Schlaflosigkeit beträgt 500 bis 1.000 mg ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen. Die Dosierung für Stress beträgt 750 mg, aufgeteilt in drei Tagesdosen.
Schritt 2
Verbrauchen Sie das GABA zur besseren Absorption auf nüchternen Magen. Nehmen Sie die Nahrungsergänzung für aufgeteilte Dosen ungefähr 60 Minuten vor der nächsten Mahlzeit oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit ein. Trinken Sie ein volles Glas Wasser, damit sich die Ergänzung auflöst. Wenn Sie Probleme beim Schlucken von Pillen haben, können Sie die Pulverform verwenden und in Wasser oder Saft auflösen.
Schritt 3
Kaufen Sie GABA-Sublingualtabletten für die schnellste Aufnahme in Ihren Blutkreislauf über die Blutgefäße unter Ihrer Zunge und in den Wangen.
Trinkgeld
Vermeiden Sie die Einnahme von GABA, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angstzustände wie Alprazolam oder Diazepam einnehmen oder wenn Sie Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen können, wie verschreibungspflichtige Beruhigungsmittel, Muskelrelaxantien und bestimmte Antidepressiva. Brechen Sie die Einnahme von GABA ab, wenn sich Ihre Angst oder Schlaflosigkeit verschlimmert oder wenn Sie Taubheitsgefühl oder Kribbeln um Ihren Mund oder in Ihren Armen und Beinen verspüren.
