CoQ10-Präparate haben begonnen, die Regale der Gesundheitsabteilungen von Lebensmittelgeschäften zu übernehmen. Sie sind in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, um das Altern zu stoppen und ganz alleine - das liegt daran, dass sie wirken.
Natürlich wirken sie wie alle Nahrungsergänzungsmittel nur für diejenigen, die sie benötigen, aber mehrere verschiedene Bevölkerungsgruppen können von einer Nahrungsergänzung profitieren. Einige dieser Gemeinschaften umfassen Menschen mit zunehmendem Alter, Menschen mit mitochondrialen Erkrankungen und Menschen mit CoQ10-Mangel. Die beste Vorgehensweise besteht darin, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, um zu entscheiden, ob Coenzym Q10 für Sie von Nutzen sein kann.
Trinkgeld
Die Einnahme von CoQ10 zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen ist weder hilfreich noch schädlich. Die Ergänzung mischt sich sicher mit den meisten Vitaminen, wird aber auch nicht durch sie verbessert. Es gibt jedoch einige Kontraindikationen für die Einnahme von CoQ10 mit bestimmten Medikamenten. Ein Beispiel für ein solches Arzneimittel sind Antikoagulanzien; Das Paar kann Ihre Chancen auf Blutgerinnsel erhöhen.
Was ist Coenzym Q10?
Coenzym Q10 oder CoQ10 ist eines der Antioxidantien, die Ihr Körper auf natürliche Weise erzeugt. Es befindet sich in jeder Zelle und ist für einige Funktionen Ihres Körpers von wesentlicher Bedeutung. Laut der Oregon State University werden gesunde Menschen selbst genug Antioxidationsmittel produzieren. Ähnlich wie bei der Einnahme von Vitamin B verbessert es die Energie nur, wenn Ihr Körper Sie dazu braucht.
CoQ10 verfügt über ein ausgezeichnetes Sicherheitsprofil und ist laut einer Überprüfung des Indian Heart Journal vom Juli 2018 eine Ergänzung, die es wert ist, untersucht zu werden. Coenzym Q10-Mängel sind nicht häufig, treten jedoch allein oder bei anderen Krankheiten und Medikamenten auf. Es ist oft mit mitochondrialen Erkrankungen verbunden, steht aber im Zusammenhang mit anderen Erkrankungen wie dem kardiofaziokutanen Syndrom, einer seltenen genetischen Störung.
Ihre Energie kommt von der Nahrung, die Sie essen, aber die Energie, die Ihr Körper verbraucht, ist Adenosintriphosphat oder ATP. Der Prozess der Umwandlung von Kohlenhydraten und Fetten in ATP findet in den Mitochondrien statt und erfordert das Vorhandensein von CoQ10. Auf diese Weise ist das Coenzym Q10 für die Energieerzeugung von wesentlicher Bedeutung, sodass CoQ10-Ergänzungsmittel eine angemessene Überlegung zur Energieverbesserung darstellen.
Bedingungen CoQ10 Supplements können sich verbessern
Während die FDA CoQ10 nicht offiziell für die Behandlung von Krankheiten zugelassen hat, wird es laut einer Überprüfung von StatPearls im Januar 2018 von Ärzten zur Behandlung mehrerer Krankheiten empfohlen .
Es wird oft angenommen, dass Erkrankungen, die mit einem verminderten CoQ10-Spiegel verbunden sind, wie Fibromyalgie, Diabetes und mitochondriale Erkrankungen, durch diese Ergänzung verbessert werden. Es gibt Prozesse im Zusammenhang mit diesen Krankheiten, die das Antioxidans erfordern, und Sie können ihre Funktionen verbessern, indem Sie es ergänzen.
Eine Überprüfung der Ausgabe des Indian Heart Journal vom Juli 2018 ergab, dass CoQ10 für Patienten mit Herzinsuffizienz nützlich sein kann, insbesondere für Patienten, die keine Standardbehandlungen anwenden können. Sie sollten jedoch beachten, dass es sich um ein ergänzendes Instrument handelt, nicht um eine Behandlung. Die Überprüfung erfordert weitere Untersuchungen zu diesem Thema, wobei die Grenzen der in die Analyse einbezogenen Studien zu beachten sind.
Ältere Patienten und Patienten mit Diabetes, Bluthochdruck, ischämischer Herzkrankheit oder anderen Arten von Funktionsstörungen können laut einer Studie aus der PLOS One- Ausgabe vom April 2018 von CoQ10 profitieren. Die Studie untersuchte Patienten, die CoQ10 zusammen mit Selen einnahmen, und fand ein signifikant reduziertes Risiko für kardiovaskuläre Mortalität.
Coenzym Q10 Nebenwirkungen
Wie bei allem, was Sie einnehmen, wird Ihr Körper unterschiedliche Reaktionen erfahren. Die gute Nachricht ist, dass CoQ10 eine äußerst sichere Ergänzung ist und die meisten Interaktionen sicher sind. Es gibt jedoch einige nachteilige Nebenwirkungen von Coenzym Q10, die Sie ebenfalls beachten sollten. Einige häufige negative Nebenwirkungen sind - Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. In selteneren Fällen können Schwindel, Photophobie, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Sodbrennen und Müdigkeit auftreten.
Laut einer in der Novemberausgabe 2014 des International Medical Journal of Experimental and Clinical Research veröffentlichten Studie hilft CoQ10, Muskelschmerzen im Zusammenhang mit Statin-Medikamenten zur Senkung des Cholesterinspiegels zu reduzieren.
Die Studie zeigte eine signifikante Abnahme der lebensbeeinträchtigenden Schmerzen bei den Teilnehmern. Jeder in der Studie hatte eine Form von Muskelschmerzen, oft gepaart mit Muskelermüdung, Schwäche oder beidem. Was diese Studie stärker macht als andere Studien zu diesem Thema, war die Verwendung des Brief Pain Inventory, eines komplexen Fragebogens, der die Schmerzen der Teilnehmer besser bewertet.
Laut einer Studie aus der März-Ausgabe 2016 von Photochemistry and Photobiology wurde festgestellt, dass die Hautbehandlung von CoQ10 die mitochondriale Dysfunktion verringert und gleichzeitig die ATP-Produktion erhöht. Die antioxidative Funktion von CoQ10 bietet den Mitochondrien eine zusätzliche Schutzschicht und kann die DNA-Reparatur stimulieren.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine Supplementierung die Zeichen des Alterns verbessern kann, wie aus der Februarausgabe 2018 von Frontiers in Physiology hervorgeht . Mit zunehmendem Alter nimmt die Konzentration von CoQ10 in Ihrem Gewebe ab, was die Einnahme des Antioxidans so vorteilhaft macht.
CoQ10-Ergänzungsinteraktionen
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten ist Ihr Arzt die beste Person, um über die Wechselwirkungen zwischen CoQ10-Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Substanzen zu sprechen. Während es unter den meisten Umständen sicher ist, kann es manchmal schädlich sein. Darüber hinaus gibt es auch Zeiten, in denen CoQ10-Präparate die Wirkung eines Medikaments auf Ihre Gesundheit verbessern können.
Laut einer Studie aus der Januarausgabe 2019 des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit gibt es mögliche nachteilige Wechselwirkungen mit bestimmten Krebsbehandlungen. Und wie bereits erwähnt, lässt sich das Antioxidans laut der Mayo-Klinik nicht gut mit Antikoagulanzien mischen.
Laut einem Artikel von PennState Hershey gibt es Medikamente, die den Coenzym-Q10-Spiegel senken, wie beispielsweise die für das Glaukom verwendeten Betablocker. Diese Medikamente können herzbedingte Nebenwirkungen verursachen, die durch die Stärkung Ihres CoQ10-Spiegels verringert werden können. Zusammen mit der Linderung von Symptomen durch andere Medikamente wie trizyklische Antidepressiva und Cholesterinmedikamente.
CoQ10 kann auch bei der Blutdruckmedikation helfen und in einigen Fällen die Blutdruckdosis senken. Zumindest ist es nicht kontraindiziert, aber das bedeutet nicht, dass Sie mit der Einnahme beginnen oder die Einnahme Ihrer Medikamente abbrechen sollten, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Genug CoQ10 bekommen
PennState Hershey warnt davor, dass Kinder CoQ10 nicht ohne ärztliche Aufsicht einnehmen sollten. Sie sagen, dass der sichere Bereich für Erwachsene 30 Milligramm bis 200 Milligramm beträgt. Das ist jedoch ein ziemlich breites Spektrum, daher ist es besser, mit einem Arzt zu sprechen, als Ihre eigene Dosierung zu wählen.
Es ist fettlöslich, daher ist die beste Zeit für die Einnahme von CoQ10 das Essen. Während Coenzym Q10 ein wesentlicher Bestandteil der Energieerzeugung ist, gibt es laut Artikel der Oregon State University keine festgelegte CoQ10-Dosis für das Energieniveau. Und wenn Sie kein spezielles Bedürfnis haben, das Antioxidans einzunehmen, wird es Ihre Energie nicht verbessern. Während es für die Produktion von ATP wesentlich ist, sollten Sie natürlich genug schaffen, um die gesamte Energie zu produzieren, die Ihr Körper benötigt.
Wenn Sie jedoch die Menge an Coenzym Q10 in Ihrer Ernährung noch erhöhen möchten, gibt es neben der Nahrungsergänzung noch andere Möglichkeiten. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Mahlzeiten mit CoQ10-reichen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Huhn, Eiern, Soja- und Rapsölen, Regenbogenforellen, Brokkoli, Blumenkohl und Erdbeeren zu füllen.
