Sport- und Bauchübungen können helfen, das Erscheinungsbild Ihrer Bauchmuskeln zu stärken und zu verbessern. Zu viel Bewegung kann jedoch eine schlechte Sache sein. Tatsächlich kann es zu schweren Verletzungen kommen, wenn Sie die Bauchmuskeln überanstrengen. Daher ist es wichtig zu verstehen, welche Arten von Verletzungen auftreten können, bevor Sie mit einer Sport- oder Fitnessroutine beginnen.
Krämpfe
Die Bauchmuskeln können Krämpfe bekommen, wenn sie überlastet sind. Diese unwillkürlichen Muskelkontraktionen können extrem schmerzhaft sein. Darüber hinaus können sich die Bauchmuskeln tatsächlich ausbeulen und fühlen sich schwer an. Obwohl Hitze, Massage und Dehnung des Abdomens helfen können, Schmerzen zu lindern, konsultieren Sie einen Arzt, wenn die Krämpfe chronisch sind, stark schmerzen oder nicht mit Hausmitteln lindern.
Muskelverstauchung
Eine Überlastung der Bauchmuskeln kann dazu führen, dass die Proteine in den Muskelfasern reißen, was zu einer Verstauchung führt. Diese Fasern sind für Muskelbewegungen und Flexibilität verantwortlich und machen selbst einfache Bewegungen, wie z. B. Sitzen, schmerzhaft. In dem Buch "Symptome: Ihre Ursachen und Heilmittel" erklärt Dr. Priscilla Clarkson, dass es bis zu fünf Tage dauern kann, bis sich die Proteine im Muskel selbst reparieren - und bis Sie wieder Muskelkraft gewinnen.
Muskelzerrung
Muskelverspannungen können auftreten, wenn eine Sehne - das Gewebe, das Knochen und Muskel verbindet - im Bauch gedehnt oder gerissen wird. Symptome können Krämpfe, Schwellungen, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit sein. Chronische Bauchmuskelbelastungen können durch wiederholte, ausgedehnte Bewegungen der Bauchmuskulatur auftreten. Einige Sportarten wie Turnen und Rudern können dazu führen, dass dies auftritt. Zu den Faktoren können Muskelermüdung, mangelnde Kondition und unsachgemäßes Aufwärmen gehören.
Schleimbeutelentzündung
Schleimbeutelentzündung ist eine Erkrankung, die Schwellungen, Schmerzen, Steifheit und Schmerzen von Schleimbeutel verursacht - winzige Binden, die mit Flüssigkeit gefüllt sind, um Knochen, Sehnen und Muskeln vor Verletzungen zu schützen, so das Nationale Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparats und der Haut. Übermäßiger Gebrauch kann Bursitis im Becken- und Bauchbereich verursachen, was zu einer Entzündung der Bursae führt. Dieser Zustand ist normalerweise nicht schwerwiegend - Ruhe, Eis und entzündungshemmende Medikamente können normalerweise die Symptome lindern. In schweren Fällen kann ein Arzt jedoch ein Kortikosteroid direkt in die problematischen Schleimbeutel injizieren.
