Wenn Sie nach einer Wirbelsäulen- oder Nackenfusion wieder ins Fitnessstudio gehen möchten, beachten Sie, dass bestimmte Übungen zur Zervixfusion zu vermeiden sind, insbesondere während der Erholungsphase. Während einige Ihrer Lieblingsübungen möglicherweise verboten sind, ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie Ihre reguläre Aktivität wieder aufnehmen können.
Was ist Wirbelsäulenfusion?
Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons kann ein Arzt eine Wirbelsäulenfusion in jeder Region der Wirbelsäule durchführen, einschließlich des Halses oder der Halswirbelsäule. Ziel der Wirbelsäulen- oder Nackenfusionsoperation ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern oder eine Deformität zu korrigieren. Nach Angaben der Mayo-Klinik besteht der Eingriff darin, zwei oder mehr Wirbel in Ihrem Gebärmutterhalsbereich dauerhaft miteinander zu verbinden, um die Bewegung zwischen ihnen zu verringern oder zu beseitigen und folglich die Nackenschmerzen zu verringern oder zu beseitigen.
Die Wiederherstellung nach einer Halsfusionsoperation kann mehrere Monate dauern. Aus diesem Grund betont das Medical Center der University of Maryland, wie wichtig es ist, geduldig zu sein und gleichzeitig die geschwächten Muskeln und das Weichgewebe zu stärken, die den Hals umgeben und unterstützen. Wenn Sie sich an die Physiotherapie-Routine halten und andere von Ihrem Arzt empfohlene Übungen durchführen, können Sie Ihre Mobilität wiedererlangen und Ihrem Ziel näher kommen, wieder zu trainieren.
Fragen Sie Ihren Arzt und Physiotherapeuten nach dem besten Weg, um von betreuten Reha-Übungen zu einem traditionelleren Trainingsprogramm zu wechseln, bevor Sie wieder in den normalen Fitness-Alltag zurückkehren. Wenn Sie zu früh mit starken Aktivitäten beginnen, können Sie den Nackenbereich zu stark belasten und folglich Ihre Genesung gefährden.
Übung nach der Halsfusion
In den Tagen nach der Halsfusionsoperation werden Sie von Ihrem Arzt und Ihrem Pflegeteam überwacht. Sie führen alle Mobilitätsübungen durch, die Sie für die Durchführung nach der Operation benötigen. Nachdem Sie das Krankenhaus verlassen haben, müssen Sie Ihre Physiotherapie-Termine einhalten und zu Hause arbeiten, um Ihre Kraft zu verbessern.
Dr. David Geier, Orthopäde und Sportmediziner, erklärt gegenüber LIVESTRONG.com, dass ein Patient in den Tagen oder Wochen nach einer Zervixfusionsoperation häufig mit sehr leichten Übungen beginnen kann. Wie diese leichte Übung aussieht, hängt von jeder Person ab und davon, wie sie sich erholt.
Zunächst kann es sich einfach um eine langsame Entwicklung auf einem stationären Fahrrad oder beim Gehen handeln. Sobald Sie mit der Physiotherapie beginnen, werden Sie wahrscheinlich anspruchsvollere Bewegungen ausführen, die auf die Muskeln um Ihren Hals abzielen.
Vor diesem Hintergrund wird die physikalische Therapie in der Regel in den ersten sechs Wochen nach einer Halsfusionsoperation beginnen, sagt Geier. Während dieser Termine wird Sie der Physiotherapeut durch die Aktivitäten im Bereich Nacken und obere Extremitäten führen, da er über das Wissen und die Fachkenntnisse verfügt, um spezifische Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Mobilität vorzuschlagen, wobei der Genesungsprozess jedoch vorsichtig ist.
Beste und schlechteste Übungen
Übungen mit geringen Auswirkungen, wie z. B. Gehen und Fahren eines stationären Fahrrads, sind normalerweise zu Beginn des Erholungsprozesses akzeptabel. Geier erklärt, dass Sie auch mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten müssen, damit Sie in den Wochen nach der Operation lernen können, wie Sie Bewegungs- und Kräftigungsübungen für Hals und Arme durchführen.
"Oft gibt es Übungen, die man mit Bändern machen kann, wie Schulterzucken und Schulterblatt-Retraktionen in den ersten Wochen nach der Operation", erklärt er. "Im Allgemeinen wird jeder signifikante Einfluss von Bewegung und Krafttraining der oberen Extremitäten für mindestens vier bis sechs Wochen eingeschränkt", fügt Geier hinzu.
Viele Menschen, die an Sportveranstaltungen oder Wettkämpfen teilnehmen, fragen sich oft, ob sie nach dem Erholungsprozess wieder zum Spielen zugelassen werden. Für sie ist es wichtig, die genaue zu vermeidende Zervixfusionsübung zu kennen, um sicher zu bleiben und den Genesungsprozess fortzusetzen.
Während Geier sagt, dass die Entscheidung, bestimmte Ereignisse wieder aufzunehmen, von der spezifischen Art der Operation abhängt, gibt es bestimmte Aktivitäten wie Kollisionssportarten und einige Kontaktsportarten, die Sie möglicherweise auf unbestimmte Zeit abbrechen müssen. Kurz darauf weist er darauf hin, dass die meisten Patienten das Gewichtheben und nahezu jede Herz-Kreislauf-Übung oder Konditionierung wieder aufnehmen können, nachdem sie von ihrem Arzt freigegeben wurden.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Nacken, Schultern und Armen haben. Muskelschwäche in Armen und Schultern; oder Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle.
