Die erdrückenden Kopfschmerzen, die Sie durch das Beenden der Diät-Cola bekommen, sind höchstwahrscheinlich auf den Koffeinentzug zurückzuführen. Wenn Sie mehrere Gläser pro Tag trinken, besteht möglicherweise auch eine psychische Abhängigkeit vom Getränk. Der Verzehr großer Mengen Cola kann zu einem Verlust der Knochendichte führen, da die Phosphorsäure im Getränk Kalzium aus Ihren Knochen auslaugt. Wenn Sie viel Diät-Cola trinken, können Sie Ihre Knochengesundheit schützen, indem Sie aufhören. Vermeiden Sie es, mit dem kalten Truthahn aufzuhören, um mit dem Trinken von Cola ohne Kopfschmerzen aufzuhören.
Schritt 1
Notieren Sie die Menge an Diät-Cola, die Sie derzeit an einem Tag trinken. Wenn Sie den Überblick behalten, können Sie Ihre tägliche Koksration bestimmen, wenn Sie mit dem Entwöhnungsprozess beginnen.
Schritt 2
Kühlen Sie genau die Anzahl der Dosen, die Sie für einen Tag benötigen, minus eine. Wenn Sie beispielsweise normalerweise eine 2-Liter-Flasche Diät-Cola pro Tag trinken, entspricht dies ungefähr 68 Unzen Diät-Cola oder ungefähr sechs 12-Unzen-Dosen. Legen Sie fünf zum Trinken beiseite.
Schritt 3
Trinken Sie diese Dosen Diät-Cola den ganzen Tag, wie Sie es normalerweise tun würden. Wenn Ihnen die Dosen ausgehen, die Sie beiseite gestellt haben, trinken Sie an diesem Tag nicht mehr. Ersetzen Sie jede Dose Diät-Cola, die Sie schneiden, durch ein nicht kohlensäurehaltiges Getränk wie Wasser.
Schritt 4
Reduzieren Sie nach einer Woche mit fünf Dosen die Anzahl auf vier pro Tag und fahren Sie eine Woche lang fort.
Schritt 5
Reduzieren Sie die Anzahl der täglichen Dosen, die Sie jede Woche konsumieren, weiter, bis Sie Null erreichen.
Trinkgeld
Sie möchten Dosen verwenden, weil diese vorgemessen sind. Die Verwendung von Dosen gibt Ihnen auch ein viel besseres Bild davon, wie viel Diät-Cola Sie konsumieren.
Es kann immer noch zu Kopfschmerzen kommen, wenn Sie Ihre Diät langsam reduzieren. Die Aufnahme von Cola sollte jedoch weniger häufig oder schwerwiegend sein als ein kalter Truthahn. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Kopfschmerzmittel, das Koffein enthält.
